Prečo je vhodné dať si odobrať krv pred začatím chudnutia?
Biochemické analýzy vybraných parametrov a vyšetrenie krvného obrazu poskytujú komplexný pohľad na fungovanie metabolizmu, to je množstvo informácií a odpovedí, ktoré môžu využiť ďalší odborníci pri úprave vašej váhy a cvičenia. Na úvod je dôležité zistiť príčinu nadváhy – napríklad zníženú funkciu štítnej žľazy.
Neurobí nám takú istú službu aj odber pri preventívnej prehliadke u všeobecného lekára?
Pri úprave stravovania je vhodné zamerať sa aj na parametre, ktoré nie sú súčasťou preventívnej prehliadky.
Ktoré parametre sú dôležité pri redukcii hmotnosti alebo pre nastavenie jedálnička?
Akú máte hladinu glukózy nalačno, ako pracujú vaše obličky, pečeň, aká je hladina minerálov vo vašom tele. Odber ukáže krvný obraz, lipidový metabolizmus, metabolizmus železa, hladiny vitamínov dôležitých pre krvotvorbu a energetický metabolizmus. Veľmi dôležitá je aj hladina vitamínu D, kortizolu, hormónov štítnej žľazy.
Čítajte viac Olivový, repkový, slnečnicový… Ktorý olej urobí vášmu zdraviu najlepšiu službu
Môžeme si ublížiť, ak sa pustíme do diétovania na vlastnú päsť?
Nesprávne nastavenou diétou, neznalosťou alebo nerešpektovaním výsledkov vyšetrení sa môže stať, že nebudete chudnúť alebo v horšom prípade, že si poškodíte zdravie. Napríklad pri problémoch s obličkami by ste sa mali vyhýbať strave s vysokým obsahom bielkovín. Pri poruchách menštruačného cyklu môže nízka energetická dostupnosť v strave viesť až k poklesu hustoty kostí a k vzniku zranenia alebo úrazovej zlomeniny. Nedostatok vitamínu D a s tým súvisiace oslabenie imunitného systému ovplyvňuje metabolizmus vápnika.
Aký postup by ste odporúčali pri zvýšenom cholesterole?
Pri zvýšení cholesterolu musíme myslieť na to, že je to častokrát začarovaný kruh, v ktorom všetko so všetkým súvisí. Nadmerná hmotnosť prispieva k vysokej hladine cholesterolu, zvýšeniu krvného cukru, zvýšeniu pečeňových testov. Začnite zmenou životného štýlu, aktívnym pohybom, prejdite na stredomorskú stravu. Konzumujme orechy, ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, olivový olej, hydinu, ryby. Znížte príjem nasýtených tukov, obmedzte mäso s vysokým obsahom tuku, polotovary, alkohol, rafinovaný cukor, stravovanie vo fastfoodoch. Zníženie cholesterolu prirodzenou cestou však môže trvať 2 až 6 mesiacov v závislosti od rôznych faktorov a vášho celkového zdravotného stavu.