Máte problém s dýchaním? Ako odpočívať na polobruchu s objímaním vankúša?

"Poloha na bruchu je výhodná, lebo uľahčuje výdych a väčšina respiračných chorôb je spojených práve s poruchou výdychu," vysvetľuje Marián Jendrichovský z Centra respiračnej fyzioterapie v Tatranskej Polianke.

13.06.2024 06:00
Sanatórium Dr. Guhra, Tatranská Polianka,... Foto:
Vankúšom v tvare dlhého slíža sa vtipne hovorí aj ,,náhradný manžel". Pacienti s dýchacími problémami ich objímajú v ľahu na polobruchu a takáto poloha umožňuje jednoduchší výdych.
debata

„My však pacientov učíme počúvať seba. Ak má niekto veľké brucho, nemôžem od neho vyžadovať, aby spal výlučne na bruchu. Požiadam ho, nech skúsi polhodinu denne odpočívať na polobruchu s objímaním vankúša. Urobíme len maličkú podprahovú zmenu a telo obohatíme o ďalšiu skúsenosť. Inak dýcha, inak v ňom prúdia tekutiny. Pacientovi to však musíme ukázať, bez vyskúšania to nejde. To nie je, ako keď si kúpite barlu v zdravotníckych potrebách. Ak je astmatik v strese, excitovaný, automaticky vyrovnáva chrbticu do písmena I, narovnáva sa. Posadím ho, nech objíme vankúš a chrbticu ohne do písmena C. To je materské objatie, pocit bezpečia. Vždy v tiesni sa treba dať do pozície písmena C. Ak si ľahnete na polobrucho, objímete vankúš, predkolenie a predlaktie máte v opore, chrbticu máte v tvare písmena S. Posúvate nádychovo-výdychovú rovnováhu v prospech výdychu. To je zamknutá poloha výhodná aj pre ľudí s menšou stabilitou chrbtice. A tak by sa dalo pokračovať. Ostrá bolesť znamená vždy stop, ale tupá bolesť nemusí byť len zlá, naviguje nás, ukazuje nám cestu. My modelujeme polohy individuálne podľa cieľa, často je to malé umenie. A aj tá najlepšia poloha sa po určitom čase stane nevyhovujúcou, preto ich treba striedať.“

Fyzioterapeut Marián Jendrichovský učí... Foto: Dávid Popovič
Sanatórium Dr. Guhra, Tatranská Polianka, respiračná fyziotrapia, Marián Jendrichovský Fyzioterapeut Marián Jendrichovský učí pacientku odpočívať na polobruchu s objímaním vankúša.
Sanatórium Dr. Guhra, Tatranská Polianka, Marián Jendrichovský Čítajte viac Napráva sa v nápravnovýchovnom ústave, ja nikoho nenaprávam, hovorí fyzioterapeut z Tatranskej Polianky

Aristoteles povedal, že slovo je, ako keď palcom píšete do vody. „A my slovu potrebujeme dať reálny obsah. Vyšli sme do prírody, von z telocvične, z ambulancií, ideme s pacientmi von. Učíme ich správne chodiť, zažijú pocit, keď majú teplé líca a prekročia hranicu, pri ktorej sa boja dušnosti. Ak navzájom takto v praxi zdieľame svoje skúsenosti, ale aj obavy a vzájomne si dôverujeme, máme šancu, že nám to spoločne klapne. My nerozbíjame pacientom skleník, len im otvoríme okno a dvere, aby sa nadýchli čerstvého vzduchu.“

dieťa, radosť, chôdza, žiačka, školská taška Čítajte viac Správny typ chôdze je bezstarostný, detský krok

Z prednášky M. Jendrichovského pacientom s dýchacími problémami

Čoho robiť viac Čoho robiť menej
   
vnímať sám seba neustála sebakontrola
držať S tvar chrbtice zhrbený C tvar chrbtice
ležať na polobruchu ležať na chrbte
stáť sedieť
niesť váhu držať váhu
pohľad nahor (do výšky 1. poschodia) pohľad nadol
vertikálna chôdza (tu ju špeciálne učia) horizontálna chôdza
teplý, predĺžený výdych studený, krátky výdych
predĺžený nádych nosom plytký nádych ústami

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #dýchanie #fyzioterapia #respiračné ochorenia #Sanatórium Dr. Guhra