1) Riadny vývoj chodidla
Chôdza naboso má prínos najmä pre deti. Ich chodidlá rastú veľkou rýchlosťou, ak im dáte slobodu, svaly, šľachy aj klenba sa budú vyvíjať prirodzene a nič im nebude stáť v ceste.
2) Silné nohy, bezproblémový chrbát
Silné nohy znižujú pravdepodobnosť bolestí krížov. Obuv, predovšetkým tá nekvalitná, oslabuje chodidlá a aj ďalšie časti nôh, preto má chrbát slabšiu oporu.
3) Lepšia stabilita a rovnováha
Bosé chodidlo funguje inak ako chodidlo v topánke – intenzívnejšie a efektívnejšie. Také chodidlo je silnejšie a spoľahlivejšie, dokáže lepšie udržať rovnováhu a zabezpečuje telu väčšiu oporu a stabilitu.
4) Jemná motorika
Opäť prínos, ktorý sa týka predovšetkým detí – ak behajú bosé, jemná motorika chodidiel sa môže neustále precvičovať. Ako to funguje? Predstavte si, že by ste deťom navliekali na ruky tesné palčiaky. Ako by sa asi vyvíjali ich prsty?
5) Stimulácia reflexných bodov
Poznáte to – na chvíľku sa vonku vyzujete, stúpite na kamienok alebo na halúzku, trochu vás to zabolí a hneď to vzdáte. Chyba. Práve taký kontakt s povrchom zeme pôsobí na chodidlá ako reflexná masáž a stimuluje body, ktorým sa inak nedostane pozornosti. Stimuláciou chodidiel si môžete pomerne ľahko zlepšiť i stav niektorých orgánov.
Čítajte viac Viete, či správne chodíte? Aké sú typy chôdze?
6) Lepšie prekrvenie chodidiel
Máte problémy s kŕčovými žilami, v zime studené chodidlá a v lete sa vám potia? Obľúbte si bosú chôdzu. Čím viac priestoru majú chodidlá na pohyb, tým lepšie v nich prúdi krv.
7) Redukcia zápalov a lepšia imunita
Ľudské telo aj zemský povrch majú elektrický náboj. Inými slovami, sú to vodiče. Pre telo predstavuje priamy kontakt so zemou uzemnenie, ktoré je mimoriadne dôležité. Keď sa prejdete bosí po zemi, elektróny v zemskom povrchu pôsobia na telo ako antioxidanty a pomáhajú redukovať zápaly. Tie isté elektróny pôsobia aj na imunitný systém a povzbudzujú obranyschopnosť organizmu.
8) Úľava od chronických bolestí
Stále viac štúdií dokazuje, že uzemnenie pomáha pri chronických bolestiach, ktoré často spôsobujú zápaly.
9) Zníženie stresu
Prechádzka naboso znižuje uvoľňovanie stresových hormónov. Ak sa prejdete bosí, klesnú vám hladiny kortizolu aj adrenalínu.
10) Lepšie držanie tela
Keď sa telo hýbe bez opätkov a podrážok, len tak, ako bolo stvorené, ťažisko sa prenesie na správne miesto, hoci to spočiatku môže pôsobiť neprirodzene. Pri chôdzi naboso robíme kratšie kroky ako v topánkach, sme vystretejší a riziko zranenia je menšie.