Nadmerné pitie tekutín môže viesť k takzvanej hyponatrémii, čo je stav, keď hladina sodíka v krvi klesne na nebezpečne nízku úroveň. Sodík je dôležitý prvok, ktorý pomáha udržiavať rovnováhu tekutín v tele, podporuje funkciu nervov a svalov a udržuje správny krvný tlak.
Ak jeho hladina výrazne klesne, vedie to k rôznym zdravotným problémom vrátane bolesti hlavy, nevoľnosti, zvracaniu, zmätenosti a dezorientácii, svalovej slabosti alebo svalovým kŕčom a v extrémnych prípadoch aj ku kóme či dokonca smrti. Vypitie veľkého množstva vody v krátkom čase môže zriediť koncentráciu sodíka v krvi.
Okrem toho môže nadmerný pitný režim zaťažiť obličky, ktoré sú zodpovedné za filtráciu prebytočnej vody. Preťažené obličky nemusia byť schopné túto úlohu efektívne zvládnuť, čo vedie k zadržiavaniu vody a opuchom.
Čítajte viac Vyhnite sa zápche, trombóze či embólii
Náhle veľké množstvo vypitej vody ďalej narúša rovnováhu elektrolytov v tele. Elektrolyty sú minerály v tele, ktoré nesú elektrický náboj. Medzi hlavné elektrolyty patria sodík, draslík, chlorid, vápnik či horčík. Rovnováha elektrolytov je nevyhnutná na správne fungovanie nervových a svalových buniek. Môže ovplyvniť srdcový rytmus, čo je potencionálne život ohrozujúce.
Rýchle vypitie veľkého množstva vody môže tiež zaťažiť žalúdok, čo vedie k nadúvaniu a pocitu nevoľnosti.
Pite priebežne
Aby sa predišlo možným zdravotným problémom, je dôležité piť vodu priebežne počas celého dňa a nepreťažovať telo náhlym príjmom. Týmto spôsobom podporíte správnu hydratáciu a optimálne fungovanie tela bez rizika vedľajších účinkov.
Nebezpečné množstvo vody, ktoré by sa nemalo vypiť naraz, sa líši v závislosti od individuálnych faktorov, ako sú telesná hmotnosť, zdravotný stav a rýchlosť pitia. Smrť človeka môže spôsobiť vypitie šiestich litrov vody v priebehu troch hodín, čo je však už extrém.
Liečba hyponatriémie závisí od príčiny a závažnosti stavu. Zahŕňa obmedzenie príjmu tekutín, infúzie soľných roztokov, liečbu základného ochorenia, ktoré prípadne spôsobilo hyponatriémiu alebo užívanie liekov na obnovenie rovnováhy elektrolytov.