Leto nie je najideálnejším obdobím pre ľudí, ktorí trpia kŕčovými žilami. Nesvedčia im horúčavy, dlhý let, ani dehydratácia. Príznaky, ako sú opuchy alebo nepríjemné tŕpnutie či pulzovanie, sa môžu zhoršiť a kŕčové žily ešte zväčšiť. Na čo by ste v lete nemali zabúdať?
- Ochladzujte sa v bazéne alebo v chladnejšej miestnosti, termálna voda by pre vás mala byť tabu.
- Pite dostatočné množstvo tekutín.
- Aj počas leta noste kompresné pančuchy. Nezabudnite si ich obliecť na palubu lietadla alebo do auta, ak budete dlhé hodiny šoférovať.
- Zostaňte fyzicky aktívni, vyhnite sa pritom horúčavám.
- Používajte opaľovací krém, poškodenie pokožky UV žiarením má vplyv na tvorbu metličiek.
- Ak si to váš stav vyžaduje, podstúpte miniinvazívne zákroky v lete a nečakajte na ochladenie. Niektoré zákroky si vyžadujú nosenie kompresných pančúch, iné nie. Po výkone môžete hneď chodiť a po 48 hodinách absolvovať cestu lietadlom.
Najčastejšie príznaky chronického žilového ochorenia
- Nohy sú ťažké, unavené a napäté, najmä večer a v teplom počasí.
- Dolné končatiny a členky sú opuchnuté, najmä večer.
- Problémy zhoršuje dlhšie sedenie alebo státie a teplo.
- Objavujú sa kŕče v nohách, mravčenie a nepokoj, najmä v noci.
- Na končatinách sa vyskytujú metličky alebo už kľukaté žily, ktoré môžu byť bolestivé.
- Na nohách a chodidlách sa môžu objaviť červené alebo hnedasté škvrny.
| Rizikové faktory kŕčových žíl, s ktorými ťažko niečo urobíte | |
|---|---|
| Vrodená dispozícia: | Ak je príčinou kŕčových žíl genetika, objavujú sa skôr. Genetickú predispozíciu má až 91¤% ľudí s kŕčovými žilami. |
| Ženské pohlavie: | Kŕčové žily sa častejšie vyskytujú u žien. Na vine sú ženské hormóny. Zhoršuje ich viacnásobné tehotenstvo, užívanie antikoncepcie, klimaktérium, aj hormonálna liečba. |
| Vyšší vek: | So zvyšujúcim sa vekom – nad 65 rokov, stúpa pravdepodobnosť vzniku varixov. |
Rizikové faktory kŕčových žíl, ktoré máte vo svojich rukách
- nedostatok pohybu
- nadváha a obezita
- fajčenie
- strava s nedostatkom vlákniny, ktorá vedie k zápche
- nosenie sťahujúceho šatstva a vysoké podpätky
- dlhodobé státie a sedavý spôsob života
- prekladanie si nohy cez nohu
- užívanie hormonálnej antikoncepcie, najmä pri pozitívnej rodinnej anamnéze pre žilové ochorenia
Čítajte viac Každý deň vás niečo bolí? Netrpte, dajte sa zadarmo vyšetriť v zelenom karavane
Liečba chronického žilového ochorenia
- Režimové opatrenia: Ovplyvňovanie rizikových faktorov.
- Kompresívna liečba: Pančuchy alebo podkolienky sa odporúčajú vo všetkých štádiách.
- Farmakologická liečba: Zmierňuje najmä subjektívne ťažkosti.
- Intervenčná liečba: Odstránenie patologických refluxov a zmien na žilách pri chronickom ochorení žíl v štádiu C2 a vyššom.
- Chirurgická liečba
- Endovenózna liečba (nechirurgické postupy):
Endovenózne netermické postupy
- sklerotizácia
- lepenie cyanoakrylátom Venaseal
- mechanicko-chemická ablácia
Endovenózne termické postupy
- laserom EVLA
- rádiofrekvenčné RFA
Ako predchádzať kŕčovým žilám
- Zdravým životným štýlom môžete spomaliť alebo dokonca zabrániť vzniku kŕčových žíl.
- Nezabudnite na dostatok pravidelného pohybu, ako je chôdza, turistika, beh, bicyklovanie, plávanie, tanec alebo gymnastika.
- Udržiavajte si stálu zdravú hmotnosť.
- Vyhýbajte sa dlhému sedeniu alebo státiu. Pri dlhom sedení si vykladajte nohy, pravidelne vstávajte a rozhýbte sa, postavte sa na špičky.
- Zdravo sa stravujte, pite aspoň dva litre tekutín denne.
- Nezdvíhajte a nenoste ťažkú batožinu.
- Obmedzte pohyb v horúcom prostredí – v saune, vo vírivke, v horúcom kúpeli, ktoré spôsobuje rozšírenie žíl a nepriaznivo pôsobí na návrat krvi do srdca.
- Nenoste tesné oblečenie, ktoré spomaľuje cirkuláciu krvi.
Čo robiť pri kŕčových žilách
Užívajte lieky na liečbu chronického ochorenia žíl dlhodobo bez prerušenia, a to aj počas zimných mesiacov.
Noste presne namerané kvalitné kompresívne pančuchy.
Venujte sa dodatočnej starostlivosti o nohy, napríklad s masážnym krémom, ktorý vám odporučil lekár. Jemná masáž nôh by mala byť vedená od chodidiel a členkov smerom nahor. Tlak by mal byť vyvíjaný len na kožu a podkožie.
Snažte sa denne prejsť 10 000 krokov.
Nepoužívajte výťah ani eskalátor, chôdza po schodoch zlepšuje žilový návrat.
Noste topánky s pohodlným podpätkom do 5 cm.
Doprajte nohám oddych vo zvýšenej polohe aspoň 20–30 min. denne.
Pomáhajte žilovému návratu počas spánku vyvýšením nôh o 5–10 cm.
Čítajte viac Onkoochorenie, ktoré znetvorí tvár, zabráni prehĺtať, niekedy aj dýchať. A hoci sa týka hlavy a krku, súvisí aj so sexom
8 jednoduchých cvikov na zlepšenie krvného obehu
- Kráčajte na pätách 30 s
- Postavte sa na špičky a potom späť na celé chodidlo. 10– až 15-krát
- Prenášajte hmotnosť tela zo špičiek na päty a späť. 10– až 15-krát
- Postavte sa s chodidlami pri sebe. Teraz dávajte striedavo od seba a k sebe špičky bez toho, aby ste hýbali pätami. 10– až 15-krát
- Bicyklujte nohami na chrbte 10– až 15-krát
- Robte na chrbte nožnice. 10– až 15-krát
- Robte nohami vo vzduchu malé krúžky. 10– až 15-krát
- Sadnite si na zem s narovnanými kolenami. Priťahujte prsty na nohách smerom k telu. Keď pocítite ťah, jemne zdvíhajte nohy hore. 20-krát
Aké komplikácie môžu nastať, ak sa nebudete liečiť?
Kŕčové žily môžu viesť k pigmentácii – k hnedému sfarbeniu, ekzému a zhrubnutiu kože. Môžu spôsobiť vredy na dolných končatinách.
Môže sa rozvinúť zápal povrchových kŕčových žíl – koža je vtedy na dotyk horúca, začervenaná a citlivá.
Kŕčová žila môže prasknúť v dôsledku úrazu alebo preťaženia. Prvá pomoc:
- Nohu si položte čo najvyššie, ideálne nad úroveň srdca.
- Na ranu vyvíjajte stály tlak prstami alebo obkladom.
- Hneď ako sa krvácanie zastaví, použite čistý, najlepšie sterilný tampón a tlakový obväz.
- Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Celebrity a kŕčové žily
Kŕčové žily sú také bežné, že sa nevyhýbajú ani celebritám – od hollywoodskych hviezd až po olympijské medailistky. Kŕčové žily si pred rokmi dala odstrániť vtedy 43-ročná herečka Kristin Davisová, ktorá si zahrala Charlotte Yorkovú v seriáli Sex v meste. Po tehotenstve si nohy dala,, vylepšiť" aj speváčka Britney Spearsová a nepríjemné kŕčové žily potrápili aj britskú herečku Emmu Thompsonovú. Na cestu lietadlom si oblieka kompresné pančuchy už celé roky aj herečka Jessica Alba. Je to dobrý zvyk, ktorý treba nasledovať, aj keď zatiaľ rovnako ako ona nemáte žiadne viditeľné problémy. V roku 2011 sa tenistka Serena Williamsová pasovala s pľúcnou embóliou, čo viedlo k špekuláciám, že je to výsledkom neliečených kŕčových žíl.