Parkinsonova choroba neznamená koniec. Tomuto sa môžete venovať naplno

Parkinsonova choroba ovplyvňuje každodenný život miliónov ľudí na celom svete. Tento progresívny neurodegeneratívny stav, ktorý zasahuje motoriku, pohyb a rovnováhu, so sebou často nesie pocit bezmocnosti. Stále viac pacientov však zisťuje, že okrem liekov a tradičnej liečby môžu symptómy Parkinsonovej choroby ovplyvniť aj iné prístupy. Možno to mnohých prekvapí, ale ideálnymi „parťákmi“ v boji s týmto ochorením sú práve pohyb a kreatívne činnosti – pomáhajú zlepšiť fyzickú kondíciu, udržiavajú motoriku a zároveň prinášajú úľavu mysli.

Pravidelným cvičením sa dá veľa zmeniť

Výskumy ukazujú, že pravidelná fyzická aktivita môže výrazne zlepšiť kvalitu života ľudí s Parkinsonovou chorobou. Štúdia publikovaná na Yale Medicine zdôrazňuje, že cvičenie pomáha spomaliť progresiu ochorenia, zlepšuje motoriku a podporuje kognitívne schopnosti. Pacienti, ktorí sa venovali aeróbnemu cvičeniu, ako je chôdza alebo cyklistika, preukázali lepšie výsledky v rovnováhe a každodenných činnostiach. Fyzická aktivita tiež podporuje tvorbu dopamínu, čo má pozitívny vplyv na symptómy choroby.

Čítajte viac Najvyššie riziko pri tejto chorobe hrozí ľuďom na 65 rokov, nie každý ale spozná, že ide o ochorenie mozgu a mnohí sa hanbia ísť k lekárovi

Ďalšia štúdia zverejnená v magazíne Parkinson's Europe zdôrazňuje prínosy netradičných foriem cvičenia, ako je tai chi alebo box. Tieto aktivity nielen posilňujú telo, ale tiež pomáhajú zlepšiť koordináciu a reflexy. Vysokointenzívne cvičenie môže dokonca spomaliť degeneráciu nervových buniek.

Kreatívne aktivity a ich vplyv na jemnú motoriku

Okrem tradičného cvičenia existujú aj kreatívne aktivity, ktoré môžu priniesť pacientom s Parkinsonovou chorobou veľký úžitok. Ako uvádza Healthline, ručné práce, ako je pletenie, maľovanie alebo skladanie puzzle, sú skvelým spôsobom, ako precvičiť jemnú motoriku a udržať aktívne mozgové spojenia. Tieto činnosti navyše podporujú koncentráciu a majú upokojujúci účinok na myseľ. Spoločenský aspekt týchto aktivít hrá tiež významnú úlohu. Pacienti, ktorí sa zapájajú do komunitných dielní alebo klubov, majú lepší prístup k emocionálnej podpore a cítia sa menej izolovaní. Pravidelný kontakt s ostatnými im pomáha zvládať psychické dopady choroby.

Netradičné formy pohybu: Tanec, joga a box

Nie všetky cvičenia musia byť tradičné. Pre mnohých pacientov sú práve netradičné aktivity, ako je tanec alebo joga, príjemnou alternatívou. Podľa správy Parkinson's Europe tanec pomáha zlepšiť rytmus pohybu a koordináciu. Tanečné kroky stimulujú mozgové oblasti zodpovedné za pohyb a emócie, čo môže zlepšiť náladu a celkovú pohodu. Box je ďalším menej obvyklým, ale veľmi účinným spôsobom boja proti Parkinsonovej chorobe. Pacienti trénujú reflexy, silu a koordináciu, čím si posilňujú nielen svaly, ale aj sebavedomie. Boxerské tréningy pre ľudí s Parkinsonovou chorobou sú čoraz populárnejšie a prinášajú veľmi sľubné výsledky.

Prečo konzultovať fyzickú aktivitu s odborníkom?

Nie každý pohyb je vhodný pre každého pacienta. Každý jedinec má odlišnú úroveň fyzických schopností, a preto je dôležité, aby bol cvičebný program vytvorený na mieru. Ako odporúča Yale Medicine, každý nový druh fyzickej aktivity by mal byť konzultovaný s lekárom alebo fyzioterapeutom. Odborníci môžu posúdiť stav pacienta a odporučiť bezpečné aktivity, ktoré budú zároveň účinné. Život s Parkinsonovou chorobou nie je jednoduchý, ale aktívny prístup môže priniesť nové možnosti. Kombinácia pravidelného pohybu, kreatívnych činností a podpory zo strany odborníkov a komunity dokáže zlepšiť kvalitu života. Hoci chorobu nemožno vyliečiť, existuje mnoho spôsobov, ako s ňou úspešne bojovať.