Ak sedíte celý deň za stolom, iste aj vám dobre padne občas sa trochu ponaťahovať, prejsť a rozhýbať sa. Z dlhodobého sedenia bolí chrbát aj nohy. Aj preto sú čoraz populárnejšie pracovné stoly s nastaviteľnou výškou dosky. Počas práce tak môžete nielen sedieť, ale aj stáť. Tento spôsob by mal eliminovať riziká sedavého zamestnania.
Výskumník z Francúzskeho národného výskumného a bezpečnostného inštitútu pre prevenciu pracovných úrazov a chorôb (INRS) Kévin Desbrosses pre portál Euronews Health povedal, že státie sa zdá byť výhodnejšie ako sedenie.

„Sedavé správanie má jasnú definíciu: ide o akúkoľvek polohu sedenia alebo ležania počas bdenia, ktorá trvá dlhšiu dobu a vyžaduje veľmi nízku spotrebu energie,“ vysvetlil Desbrosses. Státie sa do tejto definície nezapočíta.
„Pre ľudí je sedenie odpočinková pozícia, zatiaľ čo státie je pozícia, v ktorej sú v pozore,“ dodal. Pri státí navyše ľudia spotrebujú viac energie a majú aj lepší krvný obeh.
Vedec z Univerzity v Sydney Matthew Ahmadi vo svojej štúdii zase zistil, že státie je lepšie ako sedenie. "Aj keď státie nebolo spojené s vyšším rizikom srdcových ochorení, nebolo tiež spojené s nižším rizikom týchto ochorení,“ uviedol. Ani dlhé státie však nie je ideálne.

Ako teda bojovať proti nevýhodám sedavého zamestnania, ak takúto prácu máme? Odborníci v tom majú jasno. Najdôležitejším krokom je začať sa hýbať a pohyb zaradiť do svojho bežného denného režimu.
„Dôležité nie je len celkové denné množstvo času stráveného v sedavej pozícii, ale aj trvanie každého obdobia stráveného v sede,“ povedal Desbrosses, pričom dodal, že čím dlhšie ľudia sedia, tým horšie to je pre ich zdravie. Podľa jeho slov by sme mali polohu meniť každých 30 minút – napríklad aj so stolom, na ktorom sa dá meniť výška.