Povaľači, spozornite. Vyvaľovanie sa a leňošenie vám prinesie týchto 19 vážnych problémov. Ako im predísť?

Fyzické aj psychické ťažkosti so sebou prináša životný štýl, v ktorom nemá pohyb svoje miesto.

12.01.2025 14:00
televízia, sledovanie TV, muž, gauč, sedačka,... Foto:
Ilustračné foto.
debata

Výskumníci z americkej University of Iowa skúmali odpovede viac ako 7000 pacientov, ktorí prišli na wellness pobyt na University of Iowa Health Care Medical Center. V dotazníku uviedli svoju úroveň fyzickej aktivity. Na ich základe zistili, že tí, ktorí cvičili aspoň 150 minút týždenne, mali nižšie riziko vzniku 19 chronických ochorení. Tí, ktorí uviedli minimálnu až žiadnu aktivitu, mali riziko týchto ochorení vyššie.

Čo radí tréner Maroš Molnár päťdesiatničkám so sedavým zamestnaním?
Video
Zdroj: TV PRAVDA

„Tento dotazník s dvoma otázkami zvyčajne trvá menej ako 30 sekúnd na vyplnenie, takže nezasahuje do návštevy pacienta. Ale môže nám povedať veľmi veľa o celkovom zdraví tohto pacienta,“ povedal vedúci štúdie a docent na Katedre zdravia a ľudskej fyziológie Lucas Carr. Štúdiu publikoval časopis Preventing Chronic Disease.

srdce, EKG, rytmus srdca, srdcový tep Čítajte viac Dve hodiny týždenne a udejú sa zázraky. K zdravšiemu srdcu vám pomôže tento jednoduchý návod

Na základe odpovedí sa zistilo, že približne 60 percent z nich spĺňa odporúčané smernice, keďže sa venuje stredne intenzívnej fyzickej aktivite 150 a viac minút týždenne. Takmer 36 percent cvičilo menej ako 150 minút týždenne. Zhruba 4 percentá pacientov neuviedli žiadnu fyzickú aktivitu.

Zistilo sa, že aktívni ľudia mali nižšie miery depresie (15 percent v porovnaní s 26 percent u neaktívnych pacientov), obezity (12 percent oproti 21 percent) a vysokého krvného tlaku (20 percent oproti 35 percent). Ich kardiovaskulárne zdravotné ukazovatele boli tiež lepšie, vrátane nižších hodnotení pulzu v pokoji a lepších profilov cholesterolu. Celkovo sa nižšia miera pohybu spájala až s 19 chronickými ochoreniami.

nový rok, silvester, oslava, alkohol, prípitok, šampanské, sekt Čítajte viac 5 vecí, ktoré vám pomôžu si v novom roku udržať a zlepšiť zdravie. Sú zadarmo a nenáročné

Sedavý životný štýl prináša tieto riziká

  • Obezita
  • Ochorenia pečene
  • Psychózy
  • Chronické pľúcne ochorenia
  • Neurologické záchvaty
  • Koagulopatia (poruchy zrážania krvi)
  • Depresia
  • Problémy s úbytkom hmotnosti
  • Nekontrolovaný vysoký krvný tlak
  • Kontrolovaný vysoký krvný tlak
  • Nekontrolovaná cukrovka
  • Anémia – nedostatok železa
  • Neurologické poruchy ovplyvňujúce pohyb
  • Periférna cievna choroba
  • Autoimunitné ochorenia
  • Zneužívanie liekov
  • Hypotyreóza – znížená činnosť štítnej žľazy
  • Kongestívne srdcové zlyhanie
  • Ochorenia srdcových chlopní

© Autorské práva vyhradené

Facebook X.com debata chyba Newsletter
Viac na túto tému: #pohyb #sedavý spôsob života