Ako citlivé je naše telo na rozbitie denného režimu? Možno ste si aj vy počas sviatkov predlžovali dni, chodili spávať neskoro a vstávali ešte neskôr. Ak ste stratili prehľad o čase a nestíhali ste ani vyjsť na denné svetlo, mohli ste tým ohroziť svoje zdravie.
Vedecká novinárka Lynne Peeples vo svojej knihe Vnútorné hodiny: Život v súlade s našimi cirkadiánnymi rytmami opísala experiment, počas ktorého strávila 10 dní v podzemnom bunkri bez toho, aby videla slnečné svetlo alebo vedela, koľko je hodín.
„Chcela som získať predstavu o svojom osobnom rytme. Každý z nás tiká trochu inak, a preto som nebola úplne jasná, ako tikajú moje vnútorné hodiny,“ povedala Peeples podľa amerického portálu NPR.


Podľa jej slov jej tento experiment ukázal, aké dôležité je denné svetlo. „Naše hodiny a koordinácia celej našej fyziológie naozaj závisí od vstupov svetla a tmy, ktoré hovoria telu, že je deň a noc a koordinujú tieto aktivity. A keď nedostávame denné svetlo, keď nedostávame tie fotóny, ktoré pomáhajú kalibrovať tieto hodiny, veci sa pokazia. A to ovplyvňuje naše duševné a fyzické zdravie," uzavrela Lynne Peeples.