Novinárka sa zavrela na 10 dní do bunkra, v ktorom nemala prehľad o čase a nevidela denné svetlo. Aké sú jej zistenia?

Novinárka sa zavrela na 10 dní do bunkra, v ktorom nemala prehľad o čase a nevidela denné svetlo. Dospela k jasným zisteniam.

13.01.2025 14:00
ospalý muž Foto:
Zdravý spánok je nesmierne dôležitý.
debata (3)

Ako citlivé je naše telo na rozbitie denného režimu? Možno ste si aj vy počas sviatkov predlžovali dni, chodili spávať neskoro a vstávali ešte neskôr. Ak ste stratili prehľad o čase a nestíhali ste ani vyjsť na denné svetlo, mohli ste tým ohroziť svoje zdravie.

Vedecká novinárka Lynne Peeples vo svojej knihe Vnútorné hodiny: Život v súlade s našimi cirkadiánnymi rytmami opísala experiment, počas ktorého strávila 10 dní v podzemnom bunkri bez toho, aby videla slnečné svetlo alebo vedela, koľko je hodín.

„Chcela som získať predstavu o svojom osobnom rytme. Každý z nás tiká trochu inak, a preto som nebola úplne jasná, ako tikajú moje vnútorné hodiny,“ povedala Peeples podľa amerického portálu NPR.

spánok, ospalosť Čítajte viac Aké správanie zvyšuje riziko infarktu? Novinárka opísala, že pojem o čase stratila rýchlo a začala trpieť nešikovnosťou a mentálnym zahmlievaním. „Myslím, že na siedmy alebo ôsmy deň mi začalo všetko padať z rúk a bola som veľmi nekoordinovaná,“ priblížila. Počas experimentu si monitorovala telesnú teplotu, srdcovú frekvenciu a hladinu glukózy. Dáta, ktoré za 10 dní zozbierala, neskôr analyzovala s vedcami.
„Približne v tom čase, keď som sa cítila naozaj mimo, nekoordinovaná a trochu zmätená, práve vtedy údaje ukázali, že môj rytmus srdcového tepu a moje rytmy teploty už neboli koordinované. A tiež vtedy som sa začala stále viac nekoordinovať so slnkom,“ hovorí. predsavzatia Čítajte viac Tieto predsavzatia zvládnete aj vy. Stačia len drobnosti a kvalita života vám rapídne stúpne

Podľa jej slov jej tento experiment ukázal, aké dôležité je denné svetlo. „Naše hodiny a koordinácia celej našej fyziológie naozaj závisí od vstupov svetla a tmy, ktoré hovoria telu, že je deň a noc a koordinujú tieto aktivity. A keď nedostávame denné svetlo, keď nedostávame tie fotóny, ktoré pomáhajú kalibrovať tieto hodiny, veci sa pokazia. A to ovplyvňuje naše duševné a fyzické zdravie," uzavrela Lynne Peeples.

© Autorské práva vyhradené

Facebook X.com 3 debata chyba Newsletter
Viac na túto tému: #svetlo #slnečné svetlo #denné svetlo