Respiračné choroby útočia v plnej sile, ohrozené sú najmä deti. S týmito radami odíde aj chrípka s dlhým nosom

Chrípka aj ďalšie respiračné ochorenia sú na Slovensku na vzostupe. Do najviac ohrozenej skupiny patria aj deti. Viete, ako ich ochrániť pred chorobu?

23.01.2025 14:00
dievča, dieťa, chrípka, nádcha, prechladnutie Foto:
Deti patria do citlivej skupiny.
debata (1)

Úrad verejného zdravotníctva podčiarkol, že práve deti patria, spoločne so staršími ľuďmi a ľuďmi s oslabenou imunitou, medzi najcitlivejšiu skupinu, ktorú postihujú akútne respiračné ochorenia. Ako sa voči nim brániť?

Pľúcna lekárka MUDr. Katarína Dostálová o respiračných ochoreniach
Video
Zdroj: TV PRAVDA

„Najjednoduchší a pritom veľmi účinný spôsob, ako chrániť svoje zdravie a brániť šíreniu infekčných ochorení, je umývanie rúk. Základné hygienické návyky sa u detí vytvárajú v predškolskom veku, preto im treba primerane veku, trpezlivo a neúnavne pripomínať dôležitosť umývania rúk a naučiť ich správny postup,” vysvetľuje hlavná hygienička SR Tatiana Červeňová

ruka, tabletky, pohár, voda, paralen, acylpyrín, aspirín Čítajte viac Tento liek zrejme užívate aj vy. Viete, ako na to správne? Pozor, pri predávkovaní hrozia tieto vážne problémy

Ako dodala, deťom je potrebné pripomínať, aby si ruky vždy umyli po príchode do školy i domov, po pobyte vonku, pred aj po jedle, po každom použití toalety, po kašľaní či kýchaní. Dbať by mali na to, aby si ruky umyli dôkladne a nevynechali žiadne miesto, použili pri tom teplú vodu a mydlo a potom si ruky správne osušili – ideálne papierovou utierkou, v prípade textilných uterákov ich treba pravidelne vymieňať a v škole nepoužívať jeden spoločný pre viaceré deti.

Čo ďalšie by si mali deti osvojiť?

  • Pri kýchaní, či kašľaní si zakrývať ústa, najlepšie papierovou vreckovkou
  • Naučiť sa správnu techniku fúkania nosa
  • Ak nemajú k dispozícii vreckovku, môžu si pri kašli alebo kýchaní ústa narýchlo prekryť lakťovou jamkou
  • Vreckovku po použití zahodiť do uzatvárateľného odpadkového koša a umyť si ruky
nádcha, dieťa, imunita, prechladnutie Čítajte viac Viete si vyčistiť "zasoplený" nos? Zrejme to robíte zle, lekár varuje pred rizikami

Dôležité je tiež pravidelné a intenzívne vetranie miestnosti niekoľkokrát za deň. "Na krátku chvíľu je potrebné otvoriť okno dokorán tak, aby sa vzduch v miestnosti vymenil. Pri obnove vzduchu ide nielen o dopĺňanie spotrebovaného kyslíka a odstraňovanie CO2, ale v značnej miere aj o úpravu vlhkosti a teploty vzduchu, o odstraňovanie mikroorganizmov, prachu, zápachových látok a podobne,” vysvetľuje Alena Gregušová, hlavná odborníčka hlavnej hygieničky SR pre hygienu detí a mládeže. Ideálna vlhkosť v miestnosti by sa mala byť v rozmedzí 40 až 60 percent.

plesne Čítajte viac Máte doma príliš sucho alebo príliš vlhko? Pozor, hrozia vám tieto problémy

Deti by tiež mali chodiť von bez ohľadu na počasie. S primeraným oblečením, samozrejme. Posilňujú si tým fyzickú kondíciu a s tým aj celkovú odolnosť organizmu.

Netreba zabúdať ani na zvýšený príjem vitamínov, najmä C, D, E a minerálu zinku. „Vitamín C je najlepšie zabezpečiť prísunom dostatočného množstva ovocia a zeleniny. Dôležité je učiť deti pravidelnej dennej konzumácii predovšetkým sezónneho ovocia a zeleniny, a to počas celého roka, nielen v čase zvýšeného výskytu respiračných infekcií,” odporúča Červeňová.

Bohatým zdrojom vitamínu C sú napríklad paprika, chren, citrusové ovocie, kivi, zelené vňate, kel, kapusta. V období od októbra do apríla je dobré deťom dopĺňať aj vitamín D. Deťom prospievajú aj omega 3 kyseliny, ktoré sú obsiahnuté napríklad v rybom tuku, oleji z tresčej pečene či rakytníkovom a chia oleji. Imunitu možno podporiť aj betaglukánmi.

chrípka, covid, kašeľ, choroba, horúčka Čítajte viac Kedy to zvládnete doma a kedy treba utekať k lekárovi. Dokážete rozlíšiť obyčajné prechladnutie od chrípky?

Pre regeneráciu organizmu je dôležitý aj spánok a odpočinok. „Čím je dieťa mladšie, tým sú nároky na dĺžku spánku vyššie. Potreba spánku však vykazuje veľké individuálne rozdiely,” zdôrazňuje Gregušová. Detská spálňa by mala byť dostatočne vetraná a vnútorná teplota by nemala presiahnuť 18 až 22 stupňov Celzia. Príliš suchý a prehriaty vzduch vysušuje sliznicu, ktorá je vstupnou bránou pre preniknutie vírusov a baktérií do tela.

chripka, viroza, rodina, posteľ, choroba, nádcha, teplota, horúčka Čítajte viac Zábaly, lieky, oddych a čo ďalej? Poraziť horúčku je hotová veda, pozrite si overené rady lekárky

V prípade ochorenia v domácnosti

  • Nezdieľať osobné predmety s inými ľuďmi, vyčleniť osobitný uterák pre každého člena domácnosti
  • Pokiaľ je v domácnosti člen rodiny s chrípkou či prechladnutím, je vhodné pre neho vyčleniť príbor, taniere i poháre
  • U chorého má význam používanie rúšok
  • V domácnosti sa počas chrípkovej sezóny, príp. pri výskyte ochorenia odporúča upratovanie navlhko, pretože vírus chrípky prežíva v prachu v izbovej teplote i niekoľko dní
  • Povrchy, ktorých sa ľudia často dotýkajú, napr. kľučky, vypínače, televízny ovládač, splachovače, vodovodné batérie, úchytky na zásuvkách a pracovná doska na kuchynskej linke a pod., možno dezinfikovať prostriedkami s obsahom chlóru, glutaraldehydu, peroxo-zlúčenín, chlórhexidínu či jódu
  • Treba dodržiavať pokyny ošetrujúceho lekára, ochorenie je potrebné vyliečiť a “neprechodiť ho”

Aktuálna situácia na Slovensku

V 3. kalendárnom týždni 2025 bolo hlásených 56 407 akútnych respiračných ochorení. Chorobnosť v porovnaní s predchádzajúcim týždňom vzrástla o 12,4 %. Najvyššia chorobnosť bola zaznamenaná v Nitrianskom kraji, najnižšia v Trenčianskom kraji. Najvyššia vekovo špecifická chorobnosť bola vo vekovej skupine 0 – 5 ročných detí. Priebeh ochorení bol komplikovaný u 2 105 osôb. Ochorenia hlásilo 58 % všeobecných lekárov pre deti a dorast a 45 % všeobecných lekárov pre dospelých.

© Autorské práva vyhradené

Facebook X.com 1 debata chyba Newsletter
Viac na túto tému: #chrípka #prechladnutie #Covid-19