Ak si myslíte, že vaše nechty sú len estetickým prvkom, možno vás prekvapí, že môžu byť cenným ukazovateľom vášho biologického veku a celkového zdravia. Podľa Dr. Davida Sinclaira, profesora genetiky na Harvardskej lekárskej fakulte, rýchlosť rastu nechtov môže odhaliť, ako rýchlo vaše telo starne.
„Tempo rastu nechtov je skutočne dobrým indikátorom toho, ako rýchlo alebo pomaly starnete,“ vysvetlil Dr. Sinclair vo svojom podcaste Lifespan, uvádza New York Post. „Vždy, keď si musím ostrihať nechty, premýšľam: ‚Ako dlho je to, odkedy som si ich strihal naposledy?‘“ dodal.
Čo ukázala veda?
Sinclair odkazuje na výskum z roku 1979, v ktorom vedci pripevnili meracie pásky na nechty 271 účastníkov a sledovali ich rast niekoľko rokov. Výsledky ukázali, že po 30. roku života sa rýchlosť rastu nechtov každoročne znižuje o približne 0,5 %.
To naznačuje, že tempo rastu nechtov môže byť jednoduchým, neinvazívnym spôsobom merania biologického veku – teda toho, ako fungujú vaše bunky a tkanivá, na rozdiel od chronologického veku, ktorý vyjadruje len počet rokov od narodenia.
Ak si všímate, že si musíte strihať nechty častejšie než vaši rovesníci, môže to naznačovať, že vaše telo starnie pomalšie a vaše bunky fungujú efektívnejšie.
Zmeny na nechtoch môžu signalizovať vážnejšie zdravotné problémy
S pribúdajúcim vekom je prirodzené, že sa nechty spomaľujú v raste, krehnú a menia farbu. Niekedy však môžu byť vizuálne zmeny na nechtoch varovným signálom pre vaše zdravie.
Čítajte viac Vieme, ktoré potraviny zmierňujú úpadok v starobe. Stačí zopár gramov denne a doma ich máme všetci
- Biele alebo bledé nechty – môžu naznačovať anémiu, ochorenia pečene, srdcové zlyhanie alebo podvýživu.
- Žlté nechty môžu signalizovať plesňové infekcie, cukrovku alebo ochorenia štítnej žľazy.
- Zvislé ryhy na nechtoch sú častým prejavom starnutia, no môžu súvisieť aj s nedostatkom vitamínov či autoimunitnými ochoreniami.
- Zakrivené a zhrubnuté nechty môžu byť znakom pľúcnych ochorení, zápalových ochorení čriev, kardiovaskulárnych problémov alebo porúch pečene.
Slabé a lámavé nechty? Príčinou môže byť vaša strava
Ak vaše nechty rastú pomaly a sú krehké, lámavé či tenké, nemusí ísť len o prirodzené starnutie. Dr. Mary Stevenson, dermatologická chirurgička z NYU Langone, vysvetľuje, že na zdravie nechtov vplývajú viaceré faktory:
- Nedostatok bielkovín – keratín, základná stavebná zložka nechtov, sa tvorí z bielkovín. Ich nedostatok môže viesť k oslabeniu nechtov.
- Deficit vitamínov B a železa – ich nedostatok spôsobuje krehkosť a pomalší rast nechtov.
- Časté umývanie rúk a používanie čistiacich prostriedkov – agresívne látky v saponátoch a detergentoch môžu oslabovať nechty.
- Mechanické poškodenie nechtového lôžka – nesprávna manikúra alebo nevhodné pilníkovanie môže prispieť k štiepeniu nechtov.
Čítajte viac Revolúcia v boji s vysokým krvným tlakom: Táto jednoduchá zmena v jedálničku môže byť kľúčom k vášmu zdraviu
Lámavé nechty, odborne nazývané onychoschízia, sú bežným problémom, ktorý postihuje mnohých ľudí, najmä ženy. Charakterizujú ich mäkké, tenké alebo štiepiace sa nechty. Hlavnou príčinou je nerovnováha vlhkosti – buď jej nadbytok, alebo nedostatok, píše Medical News Today.
Nedostatok vlhkosti môže spôsobiť, že nechty sú tvrdé a krehké. Časté namáčanie a sušenie rúk, napríklad pri umývaní riadu alebo častom umývaní rúk, môže odstrániť prirodzenú vlhkosť z nechtov. Suché prostredie alebo zimné mesiace tiež prispievajú k vysušovaniu nechtov.
Nadbytok vlhkosti vedie k mäkkým a lámavým nechtom. Nadmerné používanie hydratačných krémov alebo vystavovanie nechtov chemikáliám, ako je acetón v odlakovačoch, môže spôsobiť presýtenie nechtov vlhkosťou.
Okrem vlhkosti môžu lámavosť nechtov spôsobovať aj zdravotné problémy, ako je anémia alebo poruchy štítnej žľazy. Anémia, často spôsobená nedostatkom železa, vedie k únave a môže ovplyvniť zdravie nechtov. Poruchy štítnej žľazy zas môžu narušiť hormonálnu rovnováhu, čo ovplyvňuje vstrebávanie minerálov potrebných pre pevné nechty.
Na posilnenie nechtov je dôležité udržiavať správnu rovnováhu vlhkosti. Používanie hydratačných krémov s obsahom lanolínu alebo alfa-hydroxykyselín môže pomôcť udržať nechty hydratované. Zároveň je vhodné obmedziť používanie agresívnych chemikálií a chrániť ruky rukavicami pri domácich prácach.
Ak problémy s lámavosťou nechtov pretrvávajú aj napriek domácim opatreniam, odporúča sa konzultovať stav s lekárom. Môže ísť o príznak vážnejšieho zdravotného problému, ktorý si vyžaduje odbornú liečbu.
Starostlivosť o nechty zahŕňa nielen vonkajšiu ochranu, ale aj zdravý životný štýl a vyváženú stravu bohatú na potrebné vitamíny a minerály.