Americké zdravotnícke centrum Cleveland Clinik urobilo anketu medzi Američanmi o tom, či veria doplnkom stravy ako ochrancom ich srdca. Až 97 percent opýtaných uviedlo, že doplnky môžu zlepšiť zdravie srdca a 38 percent respondentov dodalo, že takéto doplnky aj užívajú špecificky s týmto účelom. Ak by mali na výber, až 84 percent opýtaných by radšej užívalo doplnky ako predpísané lieky na srdca. Anketa odhalila, že multivitamíny, vitamín D a rybí olej sú niektoré z najbežnejších doplnkov, ktoré ľudia užívajú na zlepšenie zdravia srdca, uvádza portál Health.
Na výber sú však aj oveľa kreatívnejšie prípravky, napríklad kapsuly z olivového listu na udržiavanie zdravého krvného tlaku, žuvacie extrakty z hroznových semien na podporu krvného tlaku, krvného obehu a prietoku krvi a dokonca kapsuly z extraktu kravskej krvi, sleziny a pečene na zlepšenie zásob železa, dodávky kyslíka a vytrvalosti.
Čítajte viac Neuveríte, čo vedci objavili na srdci. Otvára to možnosti pri jeho liečbe. A ako to súvisí so sladkosťami?
„Je trochu znepokojujúce, že si verejnosť myslí, že doplnky majú taký významný dopad na zdravie srdca,“ povedal Luke Laffin, riaditeľ Centra pre poruchy krvného tlaku v Cleveland Clinic.
Ochorenia srdca však nie sú iba problémom USA. Na Slovensku ročne zomrie na kardiovaskulárne ochorenia približne 25 000 ľudí. Podľa OECD ide o dlhodobo najvýznamnejšou príčinou smrti u nás. S vysokým krvným tlakom sa podľa Národného centra zdravotníckych informácií lieči viac ako 240-tisíc Slovákov. Ľudia často túto svoju diagnózu zistia až vtedy, keď ich postihne infarkt či mozgová mŕtvica.
Hoci proaktívne zmeny životného štýlu môžu zlepšiť zdravie srdca a znížiť pravdepodobnosť vážnych kardiovaskulárnych udalostí, na účinnosť doplnkov existuje len málo dôkazov. Niektoré doplnky však vykazujú určitý potenciál na zlepšenie niektorých ukazovateľov zdravia srdca, upozornil kardiológ z americkej Mayo Clinic Stephan Kopecky
Ide napríklad o rybí olej, ktorý obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Nedávne štúdie ukazujú, že rybí olej môže znížiť hladinu triglyceridov, typu tuku v krvi. Vysoké triglyceridy môžu zvýšiť riziko srdcových a cievnych ochorení. Vysoké dávky rybieho oleja však môže, naopak, škodiť. Význam môže mať aj doplnenie koenzýmu Q10, čo je antioxidant, ktorý telo prirodzene produkuje. Niektoré štúdie naznačujú, že koenzým Q10 môže byť prospešný pre ľudí srdcovým zlyhaním, iné štúdie to však nepotvrdzujú. Prospešná by mohla byť aj kyselina listová, vitamín B, ktorý sa prirodzene nachádza v zelených listových zeleninách, fazuli a orechoch. Preukázateľne znižuje hladiny homocysteínu, aminokyseliny v krvi, ktorá môže pri zvýšených hladinách viesť k zvýšenému riziku krvnej zrazeniny, srdcových chorôb a mozgovej mŕtvice.
Čítajte viac Nemôžete cvičiť? Zdravé srdce vám zabezpečia 4 minúty denne tejto aktivity
Odborníci tiež upozornili, že niektoré doplnky môžu byť nebezpečné pri miešaní s liekmi na predpis. Doplnky, na rozdiel od liekov, navyše nepodliehajú tak prísnej kontrole. Na Slovensku musí každý liek prejsť prísnym registračným procesom v Štátnom ústave pre kontrolu liečiv (ŠÚKL). Výživové doplnky musia byť zo zdravotného hľadiska neškodné, no ich účinnosť, bezpečnosť a kvalita nemusia byť overované takým spôsobom ako pri liekoch.
Ako si udržať zdravé srdce?
Odborníci zdôrazňujú, že zdravie srdca závisí najmä od našich každodenných návykov. „Aj predpisované lieky, ktoré vieme, že zachraňujú životy, nenahrádzajú životný štýl, takže stále pracujte na životnom štýle,“ povedal Kopecky. „Nič, čo robíte pre zdravie srdca, nie je príliš málo a nič, čo robíte, nie je nikdy vo vašom živote príliš neskoro,“ dodal.
Potrebné je preto byť aktívny, nefajčiť, dostatočne spať a živiny získavať najmä zo stravy, nie z doplnkov. Jesť by sme mali stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné potraviny, morské plody, orechy a strukoviny.