Ľudia s ADHD žijú kratšie – a rozdiel je väčší, než sme si mysleli. Britskí vedci nedávno zistili, že ženy s touto diagnózou zomierajú v priemere takmer o 9 rokov skôr ako ženy bez ADHD. U mužov je tento rozdiel približne 7 rokov. Tieto znepokojujúce čísla pochádzajú z rozsiahlej štúdie, ktorú nedávno uverejnil odborný časopis The British Journal of Psychiatry.
Nejde pritom o priamy následok samotnej poruchy pozornosti. Na vine sú skôr pridružené zdravotné problémy, nedostatočná zdravotná starostlivosť a rizikové správanie. Mnohé z týchto problémov by sa dali riešiť, keby zdravotný systém venoval pacientom s ADHD viac pozornosti a poskytoval im lepšiu podporu.
Vedci skúmali viac ako 30-tisíc dospelých s ADHD a porovnávali ich zdravotné záznamy s kontrolnou skupinou. Výsledky sú jednoznačné – ženy s ADHD sa dožívajú v priemere 75 rokov namiesto 84, muži 73 rokov namiesto 80. Takýto výrazný rozdiel už nemožno ignorovať a vyžaduje si okamžitú pozornosť odborníkov aj verejnosti.
Prečo ľudia s ADHD trpia viacerými chorobami
Ľudia s ADHD majú častejšie zdravotné problémy takmer všetkého druhu. Výskum odhalil vyššie riziko pri trinástich rôznych ochoreniach. Napríklad cukrovka sa u mužov s ADHD vyskytuje o 17 % častejšie, u žien je riziko ešte vyššie. Vysoký tlak majú o 27 % častejšie než bežná populácia.
Najväčšie rozdiely vidíme pri duševných ochoreniach. Depresia postihuje ľudí s ADHD dvakrát častejšie. Pri poruchách osobnosti je rozdiel dokonca desaťnásobný. Tieto čísla naznačujú, že ADHD nie je len problém s pozornosťou – ovplyvňuje celkové zdravie človeka.
„Kombinácia úzkosti a depresie s ADHD vytvára nebezpečnú situáciu,“ vysvetľuje psychiatrička Michelle Deesová. „Vedie k rizikovému správaniu, nehodám a sebapoškodzovaniu.“ K tomu sa pridáva ďalší problém – ľudia s ADHD často nemajú prístup k potrebnej zdravotnej starostlivosti.
Psychiater Barry Herman upozorňuje na ďalšie riziko: „Ľudia s ADHD častejšie siahajú po návykových látkach. Zároveň menej dbajú na svoje zdravie, vynechávajú lekárske prehliadky a nedodržiavajú liečebné odporúčania.“ Tieto faktory spolu vytvárajú začarovaný kruh zhoršujúceho sa zdravia.

Sociálne prekážky skracujú život
Ako informuje portál Medical News Today, ADHD ovplyvňuje viac než len zdravie – komplikuje celý život. Ľudia s touto diagnózou častejšie nedokončia vzdelanie, strácajú prácu, majú finančné problémy a zažívajú diskrimináciu. Niektorí sa dostávajú do konfliktu so zákonom alebo končia bez domova.
Tieto problémy vytvárajú reťazovú reakciu. Psychiatrička Beata Lewisová to nazýva „efektom vlny“: „Keď človek nemá stabilnú prácu, trpí finančným stresom. Ten obmedzuje prístup k dobrej zdravotnej starostlivosti, zdravému jedlu aj možnostiam cvičiť. Problémy vo vzťahoch vedú k osamelosť. Všetky tieto faktory skracujú život.“
Stres predstavuje ďalšiu záťaž pre organizmus. „Je to ako držať motor auta neustále vo vysokých otáčkach,“ vysvetľuje Lewisová. „Dlhodobý stres z každodenného boja so symptómami ADHD spôsobuje zápaly a narúša hladiny hormónov, najmä kortizolu.“ Tieto zmeny potom vedú k ďalším zdravotným problémom.
Osamelosť, ktorú mnohí ľudia s ADHD zažívajú, situáciu ešte zhoršuje. Výskumy ukazujú, že sociálna izolácia je pre zdravie rovnako škodlivá ako fajčenie. Bez podpornej siete priateľov a rodiny sa všetky ostatné problémy znásobujú.
8 spôsobov, ako podporiť blízkych s ADHD
Ak máte v rodine alebo medzi priateľmi niekoho s ADHD, môžete mu pomôcť žiť dlhší a kvalitnejší život. Odborníci odporúčajú tieto konkrétne kroky:
- Naučte sa viac o ADHD a jej prejavoch
- Ponúknite emocionálnu podporu bez kritiky a súdov
- Pomôžte vytvárať a dodržiavať denné rutiny
- Povzbudzujte k návšteve odborníkov
- Pripomínajte užívanie liekov a dodržiavanie liečby
- Podporujte zdravé stravovanie, pohyb a spánok
- Vytvorte priestor pre otvorenú komunikáciu
- Všímajte si a oceňujte silné stránky, nie len problémy
„Kľúčová je trpezlivosť a pochopenie,“ zdôrazňuje Dr. Herman. „Keď porozumiete, ako ADHD funguje, dokážete rozlíšiť medzi úmyselným správaním a prejavmi poruchy.“ Tento pohľad pomáha znížiť napätie a konflikty, ktoré často vedú k zhoršeniu psychického stavu.
Zdravý životný štýl môže výrazne predĺžiť život ľudí s ADHD. „Najdôležitejšie je podporovať pravidelný spánok a účinné zvládanie stresu,“ radí Dr. Deesová. „Pomôžte im vytvoriť prostredie, kde sa tieto zdravé návyky dajú ľahšie dodržiavať.“ Práve v týchto oblastiach majú ľudia s ADHD často najväčšie ťažkosti.
Motivácia k vyhľadaniu a dodržiavaniu odbornej liečby je zásadná. „Najcennejšiu službu, ktorú môžete poskytnúť, je byť dobrým poslucháčom a obhajcom,“ hovorí Herman. Mnohí ľudia s ADHD sa zdráhajú vyhľadať psychiatrickú pomoc kvôli stigme. Vaša podpora môže pomôcť tento odpor prekonať.
Dr. Lewisová zdôrazňuje význam skutočného prijatia: „Nejde len o rady a riešenia. Človek s ADHD potrebuje bezpečný priestor, kde môže otvorene hovoriť o svojich problémoch. Skutočný rozdiel robí flexibilný, prijímajúci prístup bez súdenia.“ Takáto podpora znižuje stres a jeho negatívne dopady na zdravie – a môže pridať roky života.