Cvičenie je základom zdravého životného štýlu. Okrem vyrysovaného tela však môže so sebou priniesť aj zdravotný problém v podobe hemoroidov. Tie môžu vznikať najmä pri ťažkých silových tréningoch, kedy dochádza k vysokému vnútrobrušnému tlaku, čo vytvára tlak na cievy v konečníku. Rizikovým faktorom môže byť aj nesprávna technika dýchania, respektíve zadržiavanie dychu pri cvičení, ktorým výrazne rastie tlak v brušnej dutine. Hemoroidy však môže spôsobiť aj dlhé vysedávanie bez prestávok na veslovacom stroji či bicykli.
Aké hemoroidy sa môžu objaviť?
Existujú vonkajšie a vnútorné hemoroidy. Vonkajšie je možné nahmatať v podobe akejsi hrčky. Vnútorné hemoroidy sa nachádzajú 3 až 4 cm od análneho otvoru a nahmatať sa dajú pri rektálnom vyšetrení lekárom. Ich príznakom je zvyčajne krv v stolici. Vo všeobecnosti sa však hemoroidy prejavujú svrbením, pálením a bolesťou v oblasti konečníka. Podľa gastroenterológa MUDr. Radovana Juríčeka sú 4 štádiá tohto ochorenia:
1. štádium: Nebolestivé krvácanie s jasnočervenou krvou na povrchu s pocitom tupých bolestí v oblasti ritného otvoru a análneho kanála. Tieto hemoroidy nevidíme voľným okom, dajú sa zistiť pri rektoskopickom vyšetrení.
2. štádium: Pri tlaku na konečník pri stolici alebo inej námahe sa hemoroidy vydujú, ale po tom, čo sa tlak skončí, spontánne sa vrátia. Pacient pociťuje tlak, svrbenie až bolesť, krváca.
3. štádium: Charakterizuje ho väčšia bolesť, trvalejšie zdurenie, dočasný únik riedkej stolice a vetrov, krvácanie. Ku vyklenutiu hemoroidov dochádza počas tlačenia na stolicu alebo pri veľkej námahe. Spontánne sa nevtiahnu a je potrebné vtlačiť ich manuálne.
4. štádium: Ide o trvalé, väčšie vyklenutie hemoroidov, ktoré sa nedajú vtlačiť naspäť aj je spojené s väčšou bolesťou a trvalým previsom. Ochorenie sprevádza svrbenie, výtok, bolesť, krvácanie, vetry, občas únik stolice, príznakom tzv. akútneho hemoroidálneho ataku je často mokvanie, opuch, hnisanie, hlieny v stolici.
Dá sa ich zbaviť?
Liečba hemoroidov môže byť chirurgická alebo konzervatívna v podobe liekov, doplnkov výživy, čapíkov, mastí a gélov. Práve lokálna liečba čapíkmi, krémami či gélmi patrí medzi najčastejšie zvolenú formu liečby. Medzi najúčinnejšie látky, ktoré je v produktoch na lokálnu liečbu hemoroidov dobré hľadať, patrí lidokaín a tribenozid. Majú upokojujúce a protizápalové účinky, no tiež zmierňujú opuch. Okrem toho má lidokaín anestetické účinky, takže pomáha pri zmiernení nepríjemných symptómov ako sú svrbenie, pálenie a bolesť. Tribenozid zas znižuje priepustnosť ciev. Dobrou správou je, že u športovcov sa tieto látky nepovažujú za doping.
Kľúčová je hygiena a správny režim
Okrem liečby je pri hemoroidálnom ochorení veľmi dôležitá, ba priam nevyhnutná dostatočná hygiena. Zmierniť symptómy ochorenia pomôže chladná sprcha po každej stolici či preplach perianálnej oblasti, napríklad dubovou kôrou. V prípade, že nie je možné sa po stolici opláchnuť, vhodné je mať poruke vlhčené obrúsky určené na intímnu hygienu perianálnej oblasti. V lekárňach sú dostupné napríklad vlhčené obrúsky s extraktom z listnatca pichľavého (Ruscus acuelatus), ktorý má antimikrobiálny účinok voči mnohým druhom patogénov i húb, v niektorých prípadoch porovnateľný dokonca s účinkom štandardne používaných liečiv.
Okrem toho sa odporúča nosiť bavlnenú bielizeň, prať ju minimálne pri 60 stupňov Celzia, optimálne aj žehliť, pri fekálnej inkontinencii (čo býva súčasťou vysunutých žíl pri hemoroidoch) nosiť vymeniteľné slipové vložky. U žien s akútnymi hemoroidmi sa počas periódy odporúča často vymieňať intímne pomôcky (lepšou voľbou je tampón či menštruačný kalíšok), netreba podceňovať ani zadržiavanie stolice, odkladanie vyprázdňovania či dlhé sedenie na toalete. Vhodné je tiež spávať bez spodnej časti pyžama, v prípade žien v nočnej košeli bez nohavičiek.
Pozor aj na stravu
Podstatnou časťou prevencie je aj dodržiavanie stravy. Ľudia trpiaci hemoroidmi by mali dbať na dostatok vlákniny v strave, ktorá pomáha regulovať vyprázdňovanie. Do jedálnička je teda potrebné zaradiť ovocie, mrkvu, huby, strukoviny, obilniny či semená ľanu. Odporúčané je tiež konzumovať ryby a chudé mäso – kuracie, morčacie, teľacie či králika. Naopak, neodporúča sa konzumovať potraviny, ktoré spôsobujú zápchu či dráždia črevo – káva, alkohol, biele pečivo, čokoláda alebo fast foody. Zároveň netreba zabúdať na pitný režim, ideálne čistú vodu a ovocné šťavy.