Pravidelné popíjanie alkoholu môže potichu škodiť vášmu mozgu a zvyšovať riziko demencie. Nové štúdie naznačujú, že alkohol a bystrá myseľ nejdú príliš dobre dokopy. V USA už teraz trpí demenciou viac ako šesť miliónov ľudí, čo núti vedcov skúmať všetky možné príčiny.
Viete, že aj občasné „vínko“ či pivo môže postupne ovplyvniť zdravie vášho mozgu? Najnovšie vedecké poznatky ukazujú, že to, čo považujeme za bežnú súčasť spoločenského života, by mohlo časom viesť k závažnejším problémom.
Alzheimer, ktorý spôsobuje 60–80 % prípadov demencie, môže súvisieť aj s tým, čo si nalievate do pohára. Poďme sa pozrieť, čo presne vedci zistili a čo to znamená pre nás všetkých.
Keď myši dostali na výber alkohol
Vedci z Atrium Health v roku 2023 urobili zaujímavý experiment – dali myšiam slobodný výber medzi vodou a alkoholom na celých desať týždňov. Nebolo to preto, aby usporiadali myšaciu párty, ale aby zistili, ako alkohol ovplyvňuje mozog v dlhodobom horizonte.
Výskumníci sa konkrétne zaujímali, či alkohol súvisí s Alzheimerovou chorobou. A čo zistili? Aj malé množstvá alkoholu dokázali urýchliť „scvrkávanie“ mozgu a jeho zhoršovanie. Je to podobné, ako keď jabĺčko stráca svoju veľkosť a pevnosť, keď ho necháte dlho ležať.
Okrem toho sa v mozgu vytváralo viac lepkavých bielkovín, ktoré nazývame „amyloidné plaky“. Tieto plaky sú ako lepidlo, ktoré sa začne hromadiť medzi mozgovými bunkami a narúša ich vzájomnú komunikáciu – presne to isté sa deje pri Alzheimerovej chorobe.
Čítajte viac Táto 3000-ročná bylina sľubuje pokoj v dobe chaosu. Celebrity ju milujú, ale lekári varujú pred rizikami
„Tieto zistenia naznačujú, že alkohol môže urýchliť patologickú kaskádu Alzheimerovej choroby v jej skorých štádiách,“ povedala v tom čase docentka Shannon Macauley z Wake Forest University School of Medicine. „Tieto predklinické zistenia naznačujú, že dokonca aj mierna konzumácia alkoholu môže viesť k poškodeniu mozgu. Konzumácia alkoholu môže byť modifikovateľným rizikovým faktorom pre Alzheimerovu chorobu a demenciu.“
Ľudské mozgy rozprávajú podobný príbeh
To, čo vedci pozorovali u myší, našli aj pri ľuďoch. Výskumníci z Oxfordskej univerzity minulý rok zaradili alkohol medzi hlavných „škodcov“ pre zdravie mozgu. A nešlo o malú štúdiu – sledovali mozgy až 40 000 ľudí!
Predstavte si, že by ste mohli nahliadnuť do tisícov mozgov a vidieť, čo spôsobuje najväčšie škody. Presne to sa podarilo týmto vedcom. Porovnávali vplyv rôznych faktorov vrátane alkoholu, znečisteného vzduchu a ďalších.
Profesorka Gwenaëlle Douaud, ktorá viedla štúdiu, zhrnula: „Vieme, že súhvezdie oblastí mozgu degeneruje skôr pri starnutí a v tejto novej štúdii sme ukázali, že tieto špecifické časti mozgu sú najviac zraniteľné voči cukrovke, znečisteniu ovzdušia súvisiacemu s dopravou − čoraz viac hlavným hráčom pri demencii − a alkoholu, zo všetkých bežných rizikových faktorov demencie.“
Čítajte viac Vedci objavili trik na zrýchlenie metabolizmu o 300 %. Tento bežný ranný zvyk brzdí vaše chudnutie
„Zistili sme, že niekoľko variácií v genóme ovplyvňuje túto mozgovú sieť a sú zapojené do kardiovaskulárnych úmrtí, schizofrénie, Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby, ako aj s dvoma antigénmi málo známej krvnej skupiny, tajomný XG antigénový systém, čo bolo úplne nové a neočakávané zistenie,“ dodala profesorka.
Koľko je ešte „v pohode“ a na čo si dať pozor?
Neznamená to, že musíte úplne prestať s alkoholom (ak si teda občas dáte). Odborníci odporúčajú neprekračovať 14 jednotiek alkoholu týždenne – to je približne šesť stredných pohárov vína alebo šesť pív. A je dobré si to rozložiť aspoň na tri dni, nie vypiť všetko naraz na sobotnej oslave.
„Jednotky sú jednoduchý spôsob vyjadrenia množstva čistého alkoholu v nápoji,“ vysvetľuje britská zdravotnícka služba NHS. „Jedna jednotka sa rovná 10 ml alebo 8 g čistého alkoholu, čo je približne množstvo alkoholu, ktoré priemerný dospelý dokáže spracovať za hodinu. To znamená, že v priebehu hodiny by malo byť, teoreticky, v krvi dospelého málo alebo žiadny alkohol, hoci to bude závisieť od osoby k osobe.“
Ako spoznáte, že niečo nie je v poriadku? Pri demencii sa objavujú tieto znaky:
- Zabúdate, o čom ste hovorili, alebo hľadáte slová, ktoré bežne používate
- Strácate sa v čase alebo na známych miestach
- Vaša nálada sa mení častejšie alebo výraznejšie ako predtým
- Neviete sa sústrediť na bežné veci, ktoré ste predtým zvládali ľavou zadnou
- Známe činnosti ako platenie v obchode vás začínajú miasť
- Rodinné mená či nedávne udalosti vám vypadávajú z pamäti
Nemyslite si, že keď niečo zabudnete, hneď je to demencia. Ale ak sa vám tieto veci dejú častejšie, alebo ich pozorujete u blízkych, návšteva lekára môže veľa zmeniť. Čím skôr sa na problém príde, tým viac možností liečby existuje.