Vedci vo Švédsku sa zamerali na to, že tínedžerský vek sa často spája s posunutým časom zaspávania, aj s dlhým časom stráveným pred obrazovkami a depresívnymi stavmi. Skúsili preto preskúmať, ako toto všetko môže spolu súvisieť.
„Teoretické prepojenia medzi používaním obrazoviek, spánkom a depresiou viedli k potrebe preskúmať štyri aspekty spánku ako možné sprostredkovateľské faktory, s cieľom určiť ich relatívny význam a zistiť, ktoré z nich ovplyvňujú budúci vývoj depresie,“ vysvetlili autori štúdie. Publikoval ju časopis PLOS Global Public Health.
Čítajte viac Preháňate to s prácou? Na prepracovanosť zomrie ročne 800-tisíc ľudí, vedci teraz prišli s ďalším šokujúcim zistením: Toto robí dlhý pracovný čas s naším mozgom
Skúmaných bolo 4810 švédskych adolescentov vo veku 12 až 16 rokov. Vedci zistili, že tínedžerky, ktoré trávia viac času na svojich telefónoch, častejšie trpia poruchami spánku a vykazujú známky depresie.
Dievčatá aj chlapci trávili na svojich zariadeniach tri až štyri hodiny denne, čo je viac, ako odporúča švédska agentúra pre verejné zdravie pre tínedžerov – dve až tri hodiny denne. Hoci chlapci aj dievčatá trávili pri obrazovke približne rovnaký čas, tínedžerky mali v priemere dvojnásobne vyššie skóre depresie ako chlapci.
„Spánkové poruchy a depresia sa často vyskytujú súčasne, a obe môžu mať dôsledky pre rozvoj kognitívnych schopností a schopnosti regulácie emócií. Problémy so spánkom sa preto nepovažujú len za symptóm porúch nálady, ale aj za ich základnú príčinu,“ objasnili výskumníci a dodali, že depresia sa typicky prejavuje prostredníctvom somatovegetatívnych príznakov, ako je únava, nespavosť alebo strata chuti do jedla, spolu s kognitívno-afektívnymi príznakmi, ako je znížené sebahodnotenie a nízka nálada.
Čítajte viac Obyčajná nádcha sa môže skončiť závislosťou. Vedeli ste o tomto riziku, ktoré so sebou nesú nosové spreje?
Vedci mienia, že ak by ľudia obmedzili čas strávený pri obrazovkách, vysoké zaťaženie depresívnymi stavmi medzi mladými ženami – a možno aj mužmi – by sa pravdepodobne znížilo.
Portál Euronews Health uvádza, že tieto zistenia sú v súlade s predchádzajúcim výskumom, ktorý sledoval 45 000 nórskych vysokoškolákov a potvrdil silný vzťah medzi používaním obrazoviek v posteli, príznakmi nespavosti a kratšou dĺžkou spánku. Iní výskumníci však vyzývajú na opatrnosť a na ďalšie štúdie, než sa vyvodia konečné závery.
Dôležité je, že švédska analýza nepreukazuje, že vysoký čas strávený pri obrazovkách spôsobuje zlý spánok a depresiu – len že medzi nimi existuje súvislosť. Štúdia má aj iné obmedzenia. Tínedžeri si čas strávený pri obrazovke zaznamenávali sami, čo nemuselo byť presné.
