Letné mesiace prinášajú dlhé dni strávené na slnku, no výber nevhodného opaľovacieho krému môže mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie. V hrách na pláži, pri bazéne alebo na turistických chodníkoch potrebujeme všetci spoľahlivú ochranu pred škodlivými UV lúčmi. Avšak mnohé z bežne používaných opaľovacích krémov môžu obsahovať zložky, ktoré ticho narúšajú naše hormonálne zdravie.
Kardiológ Dr. Alok Chopra upozorňuje na tieto skryté riziká a radí, ako si správne vybrať opaľovací krém, aby z neho neplynulo viac škody ako úžitku. Mnohé opaľovacie krémy na trhu nesú štítky ako „širokospektrálna ochrana“ alebo vysoké SPF, no ich zloženie môže obsahovať skryté chemikálie, ktorým by sme sa radšej mali vyhnúť.
Prostredníctvom svojho príspevku na sociálnej sieti Dr. Chopra varuje, že tieto produkty môžu nepriaznivo ovplyvniť našu hormonálnu rovnováhu. Pomocou jednoduchých krokov a správneho výberu produktov môže každý z nás chrániť nielen svoju pokožku, ale aj celkové zdravie.
Skryté hrozby v opaľovacích krémoch
Možno by ste nečakali, ako veľké množstvo bežných opaľovacích krémov obsahuje chemikálie, ktoré pôsobia ako endokrinné disruptory, teda látky, ktoré môžu zasahovať do hormonálnych procesov v tele. Takéto chemikálie sú schopné prenikať cez pokožku do krvného obehu a ovplyvňovať naše biologické funkcie bez toho, aby sme si to uvedomili.
V krátkom videu Dr. Chopra objasňuje, že bežné zložky ako oxybenzón, metoxycinamát či avobenzón môžu byť nepriateľmi vášho zdravia. Tieto zložky často nenápadne narúšajú hormonálnu rovnováhu, čo môže v dlhodobom horizonte spôsobiť problémy s endokrinným systémom.
Čítajte viac Nová štúdia odhalila, aké riziká nesie konzumácia „tekutých cukrov“. Tieto obľúbené nápoje vás pomaly zabíjajú
Keď nakupujete opaľovací krém, pozorne si prečítajte jeho zloženie. Vyhnite sa produktom s neurčitým označením ako „vôňa“, pretože toto slovo môže skrývať rôzne chemikálie vrátane ftalátov a parabénov, ktoré sú známe svojimi negatívnymi účinkami na hormonálne zdravie.
Ak sa chcete týmto rizikám vyhnúť, urobte si domácu úlohu a začnite čítať etikety. Ak neviete, čo jednotlivé zložky znamenajú, nebojte sa hľadať informácie alebo sa opýtať odborníkov. Tým, že sa informujete, môžete lepšie ochrániť seba aj svoju rodinu pred nežiaducimi účinkami.
Ako si vybrať bezpečný opaľovací krém
Namiesto chemických opaľovacích krémov je dobré zvážiť minerálne alternatívy. Dr. Chopra odporúča krémy, ktoré obsahujú oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. Tieto minerály vytvárajú fyzikálnu bariéru na povrchu pokožky a odrážajú škodlivé UV lúče, namiesto toho, aby ich absorbovali do krvného obehu.
Minerálne krémy sú nielen bezpečnejšie, ale aj šetrnejšie k pokožke, najmä pre ľudí s citlivou pokožkou alebo alergiami. Namiesto toho, aby tieto krémy obsahovali množstvo zložitých a syntetických zložiek, spoliehajú sa na prírodné minerály, ktoré poskytujú významnú ochranu.
Čítajte viac Skrytý poklad vo vašej kuchyni: Zistite, ako vám tento sladký zázrak pomôže žiť zdravšie
Pri výbere opaľovacích krémov na tvár je dôležité zamerať sa na produkty označené ako „nekomedogénne“. To znamená, že neupchávajú póry a sú oveľa šetrnejšie k citlivejšej pokožke tváre. Tiež je dobré hľadať produkty, ktoré neobsahujú parfumy, silikóny alebo parabény.
Dr. Chopra tiež pripomína, že výber správneho opaľovacieho krému je len časťou rovnice. Je dôležité opaľovací krém nanášať pravidelne a dostatočne, najmä po kúpaní alebo osušení uterákom, aby ste si zachovali optimálnu ochranu pred slnkom.
Škodlivé a výhodné zložky v opaľovacích krémoch
Pri hľadaní opaľovacieho krému venujte pozornosť nasledovným zložkám:
Chemikálie, ktorým sa vyhnúť:
- Oxybenzón: Môže spôsobovať alergické reakcie a je spojený s hormonálnymi narušeniami.
- Metoxycinamát a Avobenzón: Bežné chemické UV filtračné látky, ktoré môžu ovplyvniť hormonálnu rovnováhu.
- Ftaláty a Parabény: Používajú sa na konzerváciu a vône, môžu narušiť endokrinnú sústavu a prispieť k dlhodobým zdravotným problémom.
Bezpečné minerálne alternatívy:
- Oxid zinočnatý: Efektívne pokrytie širokého spektra UV ochrany bez negatívnych vplyvov na zdravie.
- Oxid titaničitý: Poskytuje prirodzenú bariérovú ochranu pred UV žiarením.
- Neparfumované prípravky: Mínus syntetické vône znamená menšiu pravdepodobnosť alergií a kožných podráždení.
Čítajte viac Tieto obľúbené zdravé zvyky môžu škodiť zubom. Ktoré z nich sú pre vaše perly skutočnou hrozbou?
Výber správneho opaľovacieho krému môže znamenať veľký rozdiel nielen pre zdravie vašej pokožky, ale aj pre vašu hormonálnu rovnováhu. Dajte pozor na etikety a vyhnite sa výrobkom s nejasnými alebo neznámymi zložkami. Dr. Alok Chopra zdôrazňuje, že starostlivosť o pokožku je zároveň starostlivosťou o vaše celkové zdravie.
Vaše rozhodnutia pri výbere opaľovacích krémov môžu významne ovplyvniť vaše zdravie — informovaný výber vám pomôže chrániť svoje telo pred nežiaducimi účinkami. Uistite sa, že sa staráte nielen o súčasnú ochranu pred slnkom, ale aj o svoje dlhodobé zdravie.