Ak si hovoríte, že „ešte jeden deň“ ten istý uterák zvládne, nie ste sami, no veda upozorňuje, že takýto zvyk premieňa kúpeľňové a kuchynské textílie na skutočné zásobárne mikróbov.
Uteráky totiž zachytávajú vlhkosť, odumreté kožné bunky, pot a zvyšky kozmetických prípravkov. V tomto teplom a vlhkom prostredí bohatom na živiny sa baktériám darí.
V reálnych vzorkách vedci opakovane izolovali choroboplodné zárodky zo znečistených uterákov, vrátane Staphylococcus aureus, E. coli, Klebsiella či Pseudomonas. V štúdii z roku 2024, ktorá skúmala študentské kúpeľňové uteráky, sa počet baktérií zvýšil z 3,4×10⁴ na 2,9×10⁸ CFU, keď sa pranie odložilo z jedného na tri týždne, pričom najčastejšie sa objavoval práve S. aureus.
Kuchynské textílie sú ešte rizikovejšie, pretože prichádzajú do kontaktu so surovými potravinami aj často dotýkanými povrchmi. Viaceré štúdie preukázali vysoký výskyt fekálnych baktérií na kuchynských utierkach. V jednej práci sa našli koliformné baktérie na 89 % vzoriek a E. coli na 25,6 %.
Najnovšie laboratórne aj terénne výskumy potvrdili, že na vláknach utierok sa bežne tvoria biofilmy (odolné kolónie mikróbov). To znamená vysoké riziko krížovej kontaminácie, ak ten istý uterák používate na utieranie rúk, riadu a pracovných plôch.
Čítajte viac Kúpele: Toto je 5 najčastejších diagnóz a 6 najobľúbenejších miest
Ako často prať uteráky?
Ako často teda prať uteráky a ktoré najviac potrebujú prísny režim? Dermatológovia aj odborníci na prevenciu infekcií odporúčajú tento harmonogram:
- Kúpeľňové uteráky: po 2–3 použitiach (častejšie, ak máte akné, ekzém alebo žijete vo vlhkom prostredí). Niektoré nemocničné odporúčania pripúšťajú „asi raz týždenne“ pre zdravých ľudí, no bezpečnejšie je prať skôr, píše Time. Medzi použitiami vždy nechajte uterák úplne vyschnúť.
- Uteráky na ruky (v kúpeľni): každé 2–3 dni, pretože sa ich dotýka mnoho rúk a často zostávajú vlhké. Ak ucítite zatuchnutý zápach, vymeňte okamžite, uvádza The Guardian.
- Uteráky na tvár: po každom použití. Pokožka tváre je citlivá a opätovné použitie vlhkého uteráka zvyšuje riziko vyrážok, folikulitídy či prenosu baktérií medzi viacerými ľuďmi, preto ich nikdy nezdieľajte.
- Uteráky do posilňovne a plážové/bazénové uteráky: po každom použití. Zachytávajú mikróby z lavičiek, podložiek, piesku či bazénových plôch a sú nasiaknuté potom alebo vodou.
- Kuchynské utierky: meňte denne a okamžite po kontakte so šťavou zo surového mäsa alebo ak sú viditeľne znečistené. Používajte oddelené utierky na ruky, riad a povrchy, aby ste znížili riziko kontaminácie.
Čítajte viac Najsilnejšie prírodné zbrane proti baktériám: 5 potravín, ktoré by ste mali mať vždy doma
Záleží na teplote prania? Pre domácnosti zdravotníci odporúčajú používať čo najteplejšiu vodu, ktorú materiál znesie, a vždy dôkladne usušiť. Teplo, chemické zloženie pracieho prostriedku a mechanické pôsobenie spolu účinne redukujú zárodky.
V zdravotníckych zariadeniach sú dlhodobo štandardom 71 °C na 25 minút alebo použitie chlórového bielidla, práve preto je kombinácia „horúca voda + bielidlo“ taká účinná.
Moderné prehľady dodávajú, že teploty 40–60 °C alebo kyslíkové či chlórové bielidlá výrazne znižujú baktérie aj mnohé vírusy. Ďalšie účinky majú sušenie a žehlenie.
A čo biofilmy a pretrvávajúci „zatuchnutý pach“ uterákov? Výskumy ukazujú, že bavlnené uteráky zadržiavajú vlhkosť dlhšie než syntetické, čo spomaľuje schnutie a podporuje rast baktérií i zápach. Laboratórne štúdie potvrdili, že biofilmy sa pri bežnom používaní na vláknach vytvárajú pomerne rýchlo. Keď sa raz usadia, ťažšie sa odstraňujú. Preto je nevyhnutné pravidelné pranie a dôkladné sušenie.
Čítajte viac Prečo sú kalórie kľúčom k vášmu zdraviu, o tom sa často nehovorí. Naučte sa, ako ich správne sledovať a zlepšiť svoju pohodu
Päť vedecky podložených pravidiel pre hygienu uterákov
1. Sušte ich na tyči, nie na háčiku, a vždy rozprestrite. Rýchle a úplné vysušenie je kľúčové.
2. Uteráky nezdieľajte. Najmä nie na tvár a do posilňovne. Spoločné používanie šíri huby aj baktérie
3. V kuchyni rozdeľte utierky: jedna na ruky, jedna na riad, iné na upratovanie po surových potravinách. Často ich meňte.
4. Perte v najteplejšej vode, ktorú textília znesie, s kvalitným pracím prostriedkom. Pri bielych pridajte chlórové bielidlo, pri farebných kyslíkové. Sušte na vysokých teplotách.
5. Vymeňte uteráky, ktoré aj po praní zapáchajú, sú slizké alebo sa trhajú. To signalizuje biofilmy a opotrebovanie.
Uteráky nemusia byť sterilné, ale musia mať jasný režim. V kúpeľni perte uteráky na telo po 2–3 použitiach, uteráky na ruky každé 2–3 dni a uteráky na tvár po každom použití. V kuchyni je najbezpečnejšie meniť ich denne.
