Ako plynie čas, naše telo prechádza neustálymi zmenami. Hoci si mnohé z nich všimneme na povrchu – šediny, vrásky – tie najzásadnejšie sa dejú hlboko vo vnútri, na úrovni orgánov, tkanív a dokonca aj buniek. Doterajší výskum naznačoval, že významné premeny na úrovni bielkovín sa dejú okolo 34., 60. a 78. roku života. Avšak vedci nedávno odhalili ešte detailnejší pohľad na tieto fascinujúce procesy.
Nová prelomová štúdia, publikovaná v prestížnom časopise Nature Aging, nám ponúka hlbší vhľad do toho, ako starnutie ovplyvňuje naše telo zvnútra. Vedci zo Stanfordskej univerzity zistili, že dochádza k dvom mimoriadne významným zmenám v molekulách a mikroorganizmoch nášho tela, a to okolo 44. a 60. roku života. Tieto objavy môžu mať zásadný vplyv na naše chápanie starnutia a predovšetkým na prevenciu mnohých zdravotných problémov.
Čo sa mení vo vnútri?
V rámci tejto rozsiahlej štúdie výskumníci analyzovali dáta od 108 ľudí, ktorí žili v Kalifornii a mali vek od 25 do 75 rokov. Každý účastník bol sledovaný v priemere 1,7 roka, pričom niektoré sledovania trvali až 7 rokov, čo umožnilo získať mimoriadne detailný obraz o individuálnom starnutí.
Počas celého obdobia štúdie darovali účastníci pravidelne krv a ďalšie biologické vzorky každých niekoľko mesiacov. Tento systematický prístup umožnil vedcom sledovať jemné zmeny v molekulách a mikrobiómoch, teda v spoločenstve mikroorganizmov žijúcich v našom tele.
Výskumný tím sa zameral na sledovanie zmien súvisiacich s vekom vo viac ako 135 000 rôznych molekulách a mikróboch. Celkovo sa im podarilo zhromaždiť takmer 250 miliónov rôznych dátových bodov, čo poskytuje komplexný pohľad na starnutie na molekulárnej úrovni.
Čítajte viac Je toto obľúbené osvieženie magnetom na otravný hmyz? Vedci odhalili, prečo si komáre na vás „pochutia“ viac ako na ostatných
Profesor genetiky a hlavný autor štúdie, Michael P. Snyder, PhD, z Lekárskej fakulty Stanfordskej univerzity, pre Medical News Today (MNT) vysvetlil: „Sledujeme ľudí s neuveriteľnými detailmi – meriame čo najviac molekúl (desiatky tisíc) a ich mikróby, aby sme získali podrobný obraz o ich zdraví. Pritom môžeme tiež vidieť, ako starnú.“
Kľúčové míľniky starnutia
Keď Snyder a jeho tím podrobne preskúmali získané dáta, všimli si pozoruhodný jav: približne 81 % identifikovaných molekúl a mikróbov prechádza v určitých vekových obdobiach výraznejšími zmenami než v iných fázach života. Vedci identifikovali dva vekové míľniky, kedy dochádza k najväčším zmenám molekúl a mikróbov: v polovici 40. a začiatkom 60. rokov.
„Očakávali sme zmeny v 60. rokoch, pretože vtedy sa zvyšuje riziko ochorenia takmer u všetkých chorôb a imunitný systém ľudí klesá (a) zistili sme ďalšie zmeny,“ uviedol Snyder. Prekvapujúce však boli zistenia súvisiace s vekom okolo 40 rokov. „Zmeny v 40. rokoch boli neočakávané, hoci s odstupom času je to obdobie, keď ľudia zasiahli ‚krízu stredného veku‘ a často sa zranili,“ dodal.
Profesor Snyder naznačuje, že hoci biologické zmeny prebiehajú po celý život, existujú dve obdobia, kedy dochádza k najvýraznejšiemu počtu zmien. „Dôvod nie je jasný, ale môže to byť preto, že ich životný štýl nie je ideálny – cvičenie a výživa – alebo ich bunky prechádzajú starnutím v 60-tke.“
Čítajte viac Odhalené: Jednoduché cvičenie je smrteľné pre rakovinu. Vedci potvrdili, ako pohyb eliminuje túto hrozbu
Tieto zistenia naznačujú, že starnutie nie je len plynulý, lineárny proces, ale skôr súbor fáz s výraznými zmenami, ktoré môžu mať špecifické dôsledky pre naše zdravie.
Dôsledky pre zdravie a prevenciu
Vedci okrem toho zistili, že najvýznamnejšie vekom podmienené zmeny molekúl a mikróbov súvisia s potenciálnymi zdravotnými problémami. Napríklad u ľudí vo veku okolo 40 rokov objavili Snyder a jeho tím významné zmeny v molekulách súvisiacich s metabolizmom alkoholu, kofeínu a lipidov. Zaznamenali tiež zmeny spojené s kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako aj ochoreniami kože a svalov.
Vo veku okolo 60 rokov sa najväčšie molekulárne zmeny týkali kardiovaskulárnych ochorení, regulácie imunitného systému, funkcie obličiek, metabolizmu sacharidov a kofeínu, ako aj pokožky a svalov. Je zrejmé, že tieto vekové míľniky sú obdobím zvýšeného rizika pre rôzne zdravotné problémy.
Profesor Snyder zdôraznil, že je kľúčové, aby vedci naďalej skúmali, čo sa deje s telom počas biologického starnutia. Len vďaka tomu môžeme podniknúť kroky na zmiernenie mnohých problémov spojených so starnutím. „Cieľom je, aby ľudia žili dlhý a zdravý život. Tieto zmeny môžete sledovať a na základe týchto informácií konať,“ povedal.
Príkladom sú preventívne opatrenia: „Napríklad, začnite užívať statíny, keď dovŕšite 40 rokov alebo tesne pred ním, a uistite sa, že počas celého života cvičíte." „V 60-tke pite veľa vody na udržanie zdravých obličiek, jedzte posilňovače imunity a antioxidanty,“ navrhol Snyder. Ako dodal: „Buďte si vedomí zmien vo svojom zdraví, aby ste mohli konať a žiť dlhý a zdravý život.“
Čítajte viac Vedci varujú pred prekvapivým rizikom. Bežná zložka v obľúbených nápojoch je spájaná so "zmenšením" mozgu
Cheng-Han Chen, MD, certifikovaný intervenčný kardiológ a lekársky riaditeľ programu Structural Heart v MemorialCare Saddleback Medical Center v Kalifornii, pre MNT potvrdil, že táto štúdia významne posúva naše chápanie starnutia. Ukazuje, že zmeny v rôznych triedach molekúl zapojených do ľudského zdravia sa zdajú byť spôsobené skôr konkrétnymi časovými obdobiami v živote človeka, než postupne počas celého života.
„Toto je dôležité zistenie, ktoré nám pomôže lepšie pochopiť biochemické zmeny, ktoré sú základom starnutia, a potenciálne nám poskytne ciele pre terapiu v závislosti od životného štádia danej osoby,“ pokračoval Chen. Upozornil však, že „Nie je jasné, prečo dochádza k takým veľkým zmenám práve okolo 40. a 60. roku života. Na identifikáciu mechanizmov a potenciálneho biologického zdôvodnenia zmien v týchto časových obdobiach bude potrebný ďalší výskum.“
Manisha Parulekarová, MD, FACP, AGSF, CMD, riaditeľka Oddelenia geriatrie v Hackensack University Medical Center a docentka na Hackensack Meridian School of Medicine, pre MNT dodala, že táto štúdia je zaujímavá, pretože poukazuje na dôležitosť preventívnych zásahov už v ranom štádiu života. „Všetci sa snažíme pochopiť proces starnutia a chronické ochorenia. Niektoré choroby, ako je cukrovka a Alzheimerova choroba, tiež naznačujú, že musíme začať s preventívnymi zásahmi už v ranom štádiu."
"Je zaujímavé vidieť, že táto štúdia ukazuje zistenia v týchto dvoch vekových skupinách, okolo 40 a 60 rokov. To nám môže pomôcť viesť lepší rozhovor s našimi pacientmi o rôznych úpravách životného štýlu už v ranom štádiu.“
Čítajte viac Čo ak je príčinou vašich zdravotných problémov malý „motýľ na krku“? Pomôcť môžu jednoduché zmeny v stravovaní
Parulekarová povedala, že množstvo molekúl a mikróbov v našich telách prechádza počas nášho života obdobiami rýchlych zmien v dôsledku komplexnej súhry faktorov vrátane vývoja a rastu, environmentálnych faktorov, faktorov životného štýlu, fyziologických zmien, genetických faktorov a chorôb.
„Je dôležité poznamenať, že tieto faktory často interagujú a navzájom sa ovplyvňujú. Napríklad strava môže ovplyvniť črevný mikrobióm, ktorý môže následne ovplyvniť produkciu hormónov a imunitných buniek. Pochopenie dynamických výkyvov molekúl a mikróbov počas celého nášho života je kľúčové pre udržanie zdravia a prevenciu chorôb. Tieto údaje môžeme použiť na to, aby sme našim pacientom pomohli pochopiť dôležitosť určitých intervencií. Vždy je užitočné mať k dispozícii údaje na podporu týchto rozhovorov,“ povedala.
