Keď ide o demenciu a alkohol, správa je čoraz jasnejšia, a to taká, že možno neexistuje žiadna „bezpečná dávka“. Nová prelomová štúdia a aj ďalšie výskumy naznačujú, že riziko rozvoja demencie sa zvyšuje už pri ľahkom pití. To spochybňuje bežné predstavy, že „mierne“ pitie je neškodné alebo dokonca prospešné pre mozog.
Denník The Scottish Sun informoval, že aj množstvá alkoholu, ktoré mnohí považujú za úplne normálne, môžu zvyšovať riziko demencie.
Poukázali na novú štúdiu v BMJ Evidence-Based Medicine, podľa ktorej už 1–3 drinky týždenne znamenajú približne 15 % vyššie riziko demencie.
To je ďaleko pod hranicou „ťažkého pitia“, akú si väčšina ľudí predstavuje. A narúša to predstavu, že sa dá „piť s mierou“ bez následkov pre mozog.
Čo ukazujú najnovšie výskumy?
Veľká nová štúdia v BMJ
Kľúčom je štúdia “Alcohol use and risk of dementia in diverse populations” z roku 2025. Autori v nej spojili rozsiahle pozorovacie kohorty a genetické analýzy, ktoré lepšie odhaľujú skutočné príčinné súvislosti.
Pozorovania síce ukázali, že mierni konzumenti mali nižšie riziko než abstinenti, no genetické analýzy odhalili niečo iné. Riziko demencie rastie priamo úmerne s množstvom alkoholu, a to aj pri veľmi nízkych dávkach.
Ľudia geneticky predisponovaní k vyššiemu pitiu mali vyššie riziko demencie, aj keď vedci zohľadnili ďalšie faktory. To naznačuje, že vinníkom je samotný alkohol, nie sociálne či zdravotné pozadie konzumentov.
Čítajte viac Cenovo dostupný hrdina v boji proti rakovine? Voľnopredajný vitamín môže výrazne znížiť riziko jej návratu
Aké sú konkrétne zistenia:
- už 1–3 drinky týždenne zvyšujú riziko demencie o 15 %,
- dvojnásobne vyššia genetická predispozícia k závislosti od alkoholu znamenala o 16 % vyššie riziko.
Vedci upozorňujú aj na jav tzv. reverznej kauzality. Mnohí ľudia s rozvíjajúcou sa demenciou prirodzene znížia pitie ešte pred stanovením diagnózy. To mohlo v minulosti skresliť výsledky v prospech „ochranného efektu alkoholu“.
Záver štúdie preto znie: neexistuje dôkaz, že mierne pitie chráni mozog. Naopak, riziko rastie už od prvého pohárika.
Výskum z roku 2024 v eClinicalMedicine ukázal priamu škodlivú súvislosť: čím viac alkoholu, tým vyššie riziko demencie.
Staršie metaanalýzy niekedy naznačovali tzv. J-krivku – mierni pijani mali nižšie riziko ako abstinenti aj ťažkí pijani. Tento efekt sa však dnes spochybňuje.
Čítajte viac Zabudnite na staré príslovia o jablkách a objavte skutočného „kráľa výživy“. Toto malé zelené ovocie je nutričná bomba
Takže koľko drinkov denne je už riziko?
Ak prepočítame výsledky, vyplýva z nich, že už menej ako jeden drink každý druhý deň môže znamenať zvýšené riziko. Každý ďalší pohár riziko ďalej zvyšuje. Ťažšie pitie, teda osem a viac drinkov týždenne, je jasne spojené s poškodením mozgu a vyšším rizikom Alzheimerovej choroby.
Inými slovami: hranica je oveľa nižšia, než si väčšina ľudí myslí. Nemusíte byť „pijan“, aby ste si zvyšovali riziko.
Na rozdiel od rozšírených predstáv mierne či „spoločenské“ pitie nemusí byť neškodné pre mozog. Najnovšie a najpresnejšie údaje naznačujú, že bezpečná dávka alkoholu z hľadiska demencie neexistuje. Už 1–3 drinky za týždeň môžu riziko zvýšiť o 15 %, a vyššie dávky škodia ešte viac.
Ak sa obávate demencie, obmedzenie alebo úplné vynechanie alkoholu môže byť jedným z účinných krokov prevencie, spolu s pohybom, zdravou stravou, tréningom mozgu a ochranou kardiovaskulárneho zdravia.
