Ak vaše ruky a nohy pôsobia ako ľadové kocky, zatiaľ čo ostatným je príjemne teplo, je lákavé zvaliť to na „zlý krvný obeh“ a neriešiť to.
Lekári však upozorňujú, že trvalo studené končatiny sú často spôsob, akým vám telo vysiela malé varovné signály. Väčšina príčin je riešiteľná, no niektoré by sa nemali prehliadať.
Tu sú najčastejšie dôvody, o ktorých hovoria špecialisti.
Prehnane reagujúce cievy
Jedným z hlavných lekárskych vysvetlení je Raynaudov fenomén – porucha, pri ktorej sa drobné tepny v prstoch rúk a nôh pri kontakte s chladom alebo stresom kŕčovito stiahnu. Tento náhly spazmus prudko zníži prietok krvi, takže pokožka môže zblednúť, zmodrieť alebo sfialovieť, a následne sčervenieť a pulzovať, keď sa krvný obeh obnoví.
Nové prehľadové štúdie odhadujú, že Raynaudov fenomén postihuje približne 5 % populácie, najmä ženy, a spúšťa ho aj mierny chlad, napríklad keď držíte studený nápoj z chladničky.
Raynaud môže byť primárny (bez iného ochorenia) alebo sekundárny, súvisiaci s autoimunitnými chorobami, ako sú sklerodermia či lupus. Lekári sa najviac obávajú práve sekundárnej formy, preto by sa dlhodobé zmeny farby, bolesť alebo rany na prstoch mali vyšetriť.
Nedostatok železa a anémia
Studené ruky a nohy sú aj typickým príznakom anémie z nedostatku železa. Ak nemáte dostatok železa, telo nedokáže vytvoriť dostatočné množstvo hemoglobínu, proteínu v červených krvinkách, ktorý prenáša kyslík.
Nižšie okysličenie tkanív spôsobuje únavu, bledosť a veľmi často aj chladné končatiny.
Novšie analýzy pacientov s nedostatkom železa ukazujú, že „pocit chladu“ či studené ruky a nohy patria medzi najčastejšie sťažnosti, a to nielen u žien s výraznými menštruačnými stratami, ale aj u ľudí so zlou stravou, chorobami trávenia alebo po veľkých operáciách.
Čítajte viac Nádej pre ľudí po mozgovej príhode. Vedci sú na stope metóde, ktorá im vráti poškodený zrak
Spomalený vnútorný „termostat“
Ak máte pocit chladu v celom tele a ruky a nohy si neviete nijako zohriať, problém môže byť v štítnej žľaze. Znížená činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza) spomaľuje metabolizmus, čím znižuje tvorbu tepla a znižuje aj telesnú teplotu.
Veľké klinické prehľady uvádzajú neznášanlivosť chladu, studené ruky a nohy, únavu, priberanie a suchú kožu medzi typickými príznakmi, ktoré lekári sledujú.
Pretože sa príznaky rozvíjajú pomaly, mnohí ich pripisujú „starnutiu“ alebo stresu, namiesto toho, aby požiadali o jednoduché krvné testy (TSH, voľný T4), ktoré môžu diagnózu potvrdiť.
Cukrovka a zápchy v tepnách
Niekedy „studené nohy“ skutočne znamenajú problém s cirkuláciou. Pri periférnom arteriovom ochorení (PAD) sa v tepnách dolných končatín vytvára povlak, ktorý ich zužuje a znižuje prietok krvi do nôh a prstov. Ľudia môžu spozorovať studené, bledé nohy, bolesť pri chôdzi či pomaly sa hojace rany.
Cukrovka môže časom poškodiť cievy aj nervy, čo vedie k necitlivosti, mravčeniu a pocitu studených, „mŕtvych“ nôh. Lekári sú obzvlášť opatrní, keď sa studené nohy kombinujú so zníženým vnímaním, nehojacimi sa ranami alebo zmenami farby kože.
Čítajte viac Nejde vám chudnutie? Dôvodom je, že váš mozog je zásadne proti. Vedci vysvetľujú, čo sa s tým dá robiť
Životný štýl a „normálne“ dôvody
Nie každá studená ruka znamená chorobu. Prirodzene štíhli ľudia (menej izolačného tuku), fajčenie (zužuje cievy), niektoré lieky, chronický stres či pobyt v chladnom prostredí spôsobujú, že telo presúva teplú krv od končatín smerom k životne dôležitým orgánom, uvádza Healthline.
Kedy vyhľadať lekára? Vyšetrenie je potrebné, v prípade, ak:
- je studená len jedna ruka alebo jedna noha
- koža mení farbu, bolí alebo sa na nej tvoria rany
- studené končatiny sprevádza bolesť na hrudi, dýchavičnosť, silná únava alebo závraty
- máte rizikové faktory ako fajčenie, cukrovku, autoimunitné ochorenia alebo veľmi silné menštruácie
Studené ruky a nohy sú bežné, no nie vždy banálne. Ak pretrvávajú, oplatí sa porozprávať s lekárom, ktorý môže urobiť základné krvné testy a prípadne doplniť cievne či hormonálne vyšetrenia.
