Pri snahe o zvýšenie plodnosti zohráva načasovanie kľúčovú úlohu a netýka sa to len žien, ale aj mužov.
Poprední odborníci na reprodukčné zdravie dnes upozorňujú, že muži by nemali medzi ejakuláciami čakať príliš dlho, ak sa snažia o prirodzené počatie. Dlhšie obdobia abstinencie totiž môžu v skutočnosti znížiť šance na otehotnenie, nie ich zvýšiť, píše Gazeta Express.
Po desaťročia platili štandardné odporúčania, podľa ktorých by mal muž pred spermiogramom dodržať abstinenciu v trvaní 2 až 7 dní, aby sa získal reprezentatívny obraz o počte a kvalite spermií.
Novšie výskumy však spochybňujú predstavu, že čím dlhšia abstinencia, tým lepšie výsledky, najmä mimo laboratórnych testov.
Prečo samotné množstvo nestačí?
Analýza spermií sa často zameriava predovšetkým na ich počet a dlhšia abstinencia skutočne zvyčajne vedie k vyššiemu množstvu spermií v ejakuláte. Vyšší počet však automaticky neznamená vyššiu šancu na počatie. Najnovšie štúdie ukazujú, že kvalita spermií, vrátane ich pohyblivosti a integrity DNA, sa pri dlhšej abstinencii môže zhoršovať.
Dôvodom je, že spermie, ktoré zostávajú dlhšie uložené v mužskom reprodukčnom trakte, sú čoraz viac vystavené oxidačnému stresu, teda chemickému poškodeniu spôsobenému reaktívnymi molekulami, ktoré sa časom hromadia. To môže znížiť ich schopnosť pohybu a zvýšiť fragmentáciu DNA, čo sú faktory zásadné pre oplodnenie aj vývoj embrya.
Čítajte viac Aký je váš pracovný čas? Tento režim v zamestnaní je nielen únavný, ale môže viesť k rakovine
Kratšia abstinencia zlepšuje výsledky
Rastúce množstvo dôkazov naznačuje, že kratšie intervaly medzi ejakuláciami, niekedy už 1 až 2 dni, môžu viesť k lepším výsledkom mužskej plodnosti. Jedna rozsiahla observačná štúdia a viaceré metaanalýzy zaznamenali vyššiu mieru tehotenstiev a živonarodených detí pri asistovanej reprodukcii, ak muži dodržiavali kratšie obdobia abstinencie. Zároveň sa preukázalo nižšie poškodenie DNA spermií.
Výskumy zamerané na intrauterinnú insemináciu (IUI) aj na prirodzené počatie tento trend potvrdzujú. Spermie získané po krátkej abstinencii sa často pohybujú lepšie a vedú k vyššej miere tehotenstiev než vzorky po dlhšom čakaní.
Zároveň údaje z fertility štúdií ukazujú, že príliš dlhá abstinencia, viac než približne 5 až 7 dní, môže byť kontraproduktívna. Jedna štúdia uvádza mieru otehotnenia len 3 %, ak muži čakali viac než 10 dní.
Čítajte viac Nevinné lajkovanie alebo „mikronevera“? Odborníci varujú, že tento zvyk môže rozbiť aj pevné vzťahy
Praktické odporúčania pre páry snažiace sa o dieťa
Odborníci na plodnosť dnes čoraz častejšie odporúčajú, aby muži, ktorí sa snažia o počatie:
- Mali pravidelnú ejakuláciu každých 1 až 3 dni počas plodného obdobia partnerky, namiesto „hromadenia“ spermií.
- Vyhýbali sa príliš dlhým prestávkam medzi ejakuláciami, keďže staršie spermie môžu byť menej schopné oplodnenia.
- Brali do úvahy aj ďalšie faktory, ako sú stres, vek a celkový zdravotný stav, ktoré majú významný vplyv na kvalitu spermií.
Najlepšia je samozrejme rovnováha, nie extrémna abstinencia. Pravidelný pohlavný styk načasovaný na ovuláciu zabezpečuje prísun „čerstvých“, pohyblivých a geneticky odolnejších spermií a môže rozhodnúť o úspešnom počatí.
