Zdôrazňuje, že svaly nepoznajú vek. „Nemajú biologické hodiny a každých 15 rokov sa kompletne obnovia.“ Ľudia by to podľa neho mali maximálne využiť, pretože „svalovú silu možno v akomkoľvek veku počas 12 mesiacov najmenej zdvojnásobiť“.
Desať minút cvičenia každé ráno a svižná prechádzka počas dňa sú najlepšou zárukou, že zostanete vo forme, pokračuje.
Navyše z pravidelného pohybu má prospech aj mozog, pretože mozgové bunky dostávajú viac kyslíka, čo podporuje rast nových buniek. Takže cvičenie pomáha nielen zostať fit, ale aj zostať bystrý.
„A vôbec najlepšie je, že ľudia v dobrej fyzickej kondícii žijú v priemere až o osem rokov dlhšie – a vo vynikajúcom zdraví,“ dodáva.