Beh je dostupný
Nepotrebujete žiadneho partnera, tím a dokonca ani osobného trénera. Fixovať sa nemusíte na žiaden čas, a dokonca ani na počasie. Nepotrebujete peniaze. Stačí pár bežeckých topánok, ženám aj špeciálna športová podprsenka a potom „nejaká tá sprcha“.
Sloboda vo všetkom
Neobmedzujte sa žiadnymi odporúčaniami. Robte, čo, ako a kedy vám vyhovuje. Či máte čas na behanie alebo vládzete len 20 minút či hodinu, je na vás. Takisto miesto, ktoré si zvolíte – dôvody môžete mať akékoľvek – blízko k práci, trasa možná s deťmi a podobne. Aj dvadsať minút má zmysel. Všetko, čo je viac ako nič, má zmysel. Domov sa vrátite v psychickej pohode.
Kilá sa pováľajú
Beh je veľmi dobrým spaľovačom tukov. Kto chce schudnúť a upraví stravu, beh je ideálnym športom. Predovšetkým, ak ste začiatočník, kilá sa z vás budú doslova „váľať“.
Spevniete
Pravidelným behaním vylepšíte svalstvo na celom tele – spevnie. Zároveň sa zlepší aj vaše držanie tela.
Beh zlepšuje náladu
Ak budete behať vo voľnej prírode, bude to mať pozitívny efekt na vašu náladu a sebavedomie. Vedci totiž zistili, že beh pôsobí antidepresívne a možno ho považovať dokonca za liečbu depresie.
Môžete viac jesť
Môžete jesť nielen viac koláčov, ale vo všeobecnosti to znamená viac sacharidov, pretože kto chce behať, potrebuje predsa energiu.
Pozitíva v spálni
Beh pozitívne vplýva aj na sexuálny život. Výhody sa v spálni odzrkadlia, pretože bežcovi sa zvýši krvný tok, čím sa zvýši aj hladina testosterónu. Pre lepší sex to znamená lepšiu výkonnosť, vytrvalosť a tiež obratnosť. To všetko na kvalitný a nie nudný sex treba.
Lepší spánok
Kto behá, lepšie spí. Podľa US National Sleep Foundation sa kvalita spánku skutočne zvyšuje. Reč je o pravidelnosti, ale na to stačí behať už desať minút denne!
Objavíte nové miesta
Možno ste doteraz netušili, v akom krásnom prostredí bývate. To všetko behaním zistíte – ak samozrejme, netúžite behať každý deň po tej istej trase. Konečne máte dôvod spoznať parky, možno aj nových ľudí. Aj v prípade, že plánujete služobnú cestu – zabaľte si tenisky, neoľutujete. Nové mesto či miesto spoznáte a uvidíte vďaka nim oveľa lepšie.