Fit s Viktorom: Ak striedate beh s chôdzou, spálite viac. Ako na to?

Chôdza je výborná, ale ak ju skombinujeme s behom, spálime dvojnásobne viac kalórií, tvrdí kondičný tréner Viktor Bielik.

27.09.2019 13:34

„Nechcem od vás, aby ste behali súvisle, ale na to, aby mal tréning efekt aj z hľadiska redukcie hmotnosti, potrebujeme sa hýbať okolo 40 až 60 minút. Zvládnete to? Ak na to nemáte dostatočnú kondíciu, tak nie. Ale striedať beh s chôdzou určite dokážete,“ vraví Viktor.

Ako si nastaviť intervaly, koľko a s akou intenzitou trénovať, prezradí 6. diel relácie Fit s Viktorom. Pozrite si video.

Fit s Viktorom

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy
debata chyba
Viac na túto tému: #Viktor Bielik #Fit s Viktorom #chôdza #beh