„Nechcem od vás, aby ste behali súvisle, ale na to, aby mal tréning efekt aj z hľadiska redukcie hmotnosti, potrebujeme sa hýbať okolo 40 až 60 minút. Zvládnete to? Ak na to nemáte dostatočnú kondíciu, tak nie. Ale striedať beh s chôdzou určite dokážete,“ vraví Viktor.
Ako si nastaviť intervaly, koľko a s akou intenzitou trénovať, prezradí 6. diel relácie Fit s Viktorom. Pozrite si video.