VIDEO: Cvičte v pohodlí domova. Ukážeme vám, ako

01.04.2020 06:00

Doprajte si 20 minút cvičenia pre formovanie postavy aspoň trikrát do týždňa, napríklad v pondelok, stredu a piatok.

Každý cvik cvičte:

  • po prvýkrát (pondelok) po 10 opakovaní, ak ste v lepšej kondícii po 15 opakovaní
  • po druhýkrát (streda) po 15 opakovaní, alebo 20 opakovaní
  • po tretíkrát (piatok) po 20 opakovaní, alebo po 25 opakovaní

Cvičte celú sériu v dvoch kolách. Odcvičte všetky cviky a začnite odznova.

Pri všetkých cvičeniach nezabudnite na pravidelné dýchanie, vystretie chrbta a spevnenie celého tela. Každé prevedenie cviku by malo vyzerať dobre, ak máte možnosť, skontrolujte sa v zrkadle.

Cvičenie zostavil Inštitút redukcie a prevencie nadváhy kompliment

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#formovanie postavy #cvičenie doma
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku