VIDEO: Cvičte v pohodlí domova. Ukážeme vám, ako

01.04.2020 06:00

Doprajte si 20 minút cvičenia pre formovanie postavy aspoň trikrát do týždňa, napríklad v pondelok, stredu a piatok.

Každý cvik cvičte:

  • po prvýkrát (pondelok) po 10 opakovaní, ak ste v lepšej kondícii po 15 opakovaní
  • po druhýkrát (streda) po 15 opakovaní, alebo 20 opakovaní
  • po tretíkrát (piatok) po 20 opakovaní, alebo po 25 opakovaní

Cvičte celú sériu v dvoch kolách. Odcvičte všetky cviky a začnite odznova.

Pri všetkých cvičeniach nezabudnite na pravidelné dýchanie, vystretie chrbta a spevnenie celého tela. Každé prevedenie cviku by malo vyzerať dobre, ak máte možnosť, skontrolujte sa v zrkadle.

Cvičenie zostavil Inštitút redukcie a prevencie nadváhy kompliment

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Páči sa Vám tento článok? Prosíme, podporte kvalitnú žurnalistiku.

Cieľom denníka Pravda a jeho internetovej verzie je prinášať Vám každý deň aktuálne spravodajstvo, rozhovory, komentáre, reportáže, videá, ďalšie užitočné a praktické informácie ako aj čítanie a obsah pre zábavu a voľný čas.

Na to, aby sme pre Vás mohli stále a ešte lepšie pracovať, potrebujeme i Vašu podporu. Ďakujeme Vám za akýkoľvek finančný príspevok.

Podporiť Poslať SMS Predplatiť denník
#formovanie postavy #cvičenie doma
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku