Zdravý relax
Primerané športovanie podporuje imunitu
Primeraná pohybová aktivita posilňuje imunitu. Istým spôsobom sme "strojcami" svojej imunity a imunitnému systému môžeme aktívne pomáhať počas zvýšenej záťaže.
Ľudia by mali v práci striedať sedenie a státie
Kto chce zhodiť, nemal by pri kancelárskej práci iba sedieť, ale aj stáť. Komu sa podarí "prestáť" denne navyše tri hodiny, môže za rok schudnúť o 4 kg.
Chorobám predchádza aj sauna
Zdraviu v zime neprospieva len strava bohatá na vitamíny. Zlepšiť imunitu pomôžu aj sauna, parný kúpeľ či soľná jaskyňa.
Bez športovania budete chudnúť veľmi ťažko
Rozhodli ste sa, že zhodíte nadbytočné kilogramy? Ak áno, potom sa vám hodí prehľad športov, ich výhody, nevýhody, ako aj to, koľko energie pri nich spálite.
Pohyb pomáha srdcu, vylepší celkovú kvalitu života
Nielen pri zdravotných problémoch, ale aj preventívne by sme sa mali venovať pravidelne pohybu. S naším telom totiž robí divy.
Kúpele nie sú dovolenka
Kúpele sú doplnkovou liečbou. Ak vám ich predpíše lekár a splníte podmienky, preplatí vám ich zdravotná poisťovňa. Do kúpeľov môžete ísť aj ako samoplatiteľ.
Pre ktoré typy ochorení sú vhodné jednotlivé kúpele
Pozrite si prehľad kúpeľov na Slovensku a zoznam ochorení, ktoré sa v nich liečia najlepšie.
Ak chcete schudnúť, najprv musíte vybrať účinné cvičenie
Redukčný potenciál cvičenia, teda možnosť schudnúť, závisí od takzvaných atribútov FITT - čiže od jeho frekvencie, intenzity, trvania a typu pohybu.
Hýbať by sme sa mali aspoň tridsať minút denne
„Výskum jednoznačne dokázal, že čím viac sa hýbeme, tým lepšie,“ hovorí gastroenterológ a dietológ, MUDr. Peter Minárik.
Masáž reflexných zón – sestra akupresúry a akupunktúry
Masáž reflexných zón sa právom považuje za najmladšiu "sestru" akupresúry a akupunktúry.
Mladým diabetikom nebráni choroba v aktívnom športe
Diabetes 1. typu nie je prekážkou aktívneho športovania. Presvedčiť sa o tom mohli aj účastníci medzinárodného futbalového turnaja pre deti s diabetom.
Cviky, ktoré pomôžu uvoľniť svaly a uľavia chrbtici
Ponúkame vám návod, ako uľaviť telu od bolesti a napätia. Vyskúšajte cviky odborníka Antona Gútha.
Bolí vás chrbát? Cvičte!
Bolesti chrbta, krížov či šije trápia viac než 80 % ľudí. Vo väčšine prípadov sa za bolesťou skrýva nesprávne držanie tela, nesprávne sedenie a málo pohybu.
Závesný systém TRX – pre tých, ktorým sa už zunovali činky
Závesný systém známy pod skratkou TRX je jedna z podôb funkčného tréningu. Laná využije úplný začiatočník, ale aj pokročilý, či vrcholový športovec.
Pred športovaním nejedzte veľa vlákniny a bielkovín
Športovanie prospieva telu aj duši, ale len v prípade, ak dodržiavate rady odborníkov. V opačnom prípade hrozí riziko poškodenia zdravia.
Joga a masáže – veľkí bojovníci proti bolestiam chrbta
Joga, masáž či japonské šiacu – v liečbe bolestí chrbta sú veľkými pánmi. Dnes už je totiž jasné, že bolesti chrbta neodstráni žiadna tabletka.
Neodpadnite za volantom!
Trávite veľa času v aute a často v strese? Či už najazdíte stovky kilometrov za prácou alebo presunom na dovolenku - robte si pauzy, nezabúdajte jesť a piť!
Nedostatok pohybu môže zabíjať rovnako ako fajčenie. Ale...
Nedostatok cvičenia a telesného pohybu spôsobuje vo svete rovnaký počet predčasných úmrtí ako fajčenie. Vyplýva to zo štúdie, ktorú odborná revue Lancet.
Čchi-kung: Človek je zdravý len vtedy, ak je v harmónii sám so sebou
Čchi-kung je čínske cvičenie, a to poriadne staré. Číňania ho praktizujú a jeho tajomstvo poznajú vyše 4000 rokov. Čchi-kung vyplynul z liečebného tanca.
Svalom sa nepáčia nešikovné pohyby ani dlhodobá nečinnosť
Sval sa poraní jednoducho. Na kŕč či pretrhnutie svalu skutočne stačí málo.
Začať behať by sme mali pod dozorom
Beh je šport dostupný a lacný, osobní tréneri začiatočníkom rozhodne neodporúčajú, aby len tak začali behať sami a bez akejkoľvek prípravy.
Move it – trénujme telo tak, aby fungovalo
Koncept, ktorý dostal názov „move it“, je na Slovensku absolútnou novinkou. Patrí do balíka tréningov, ktoré sa označujú ako funkčné.
Pohyb voľme podľa fyzických možností a zdravotného stavu
Pohyb by si ľudia mali voliť podľa fyzických možností a zdravotného stavu. U žien a mužov sú iné problematické partie, u detí je nutné zohľadniť potreby rastúceho organizmu.
Už len pomyslenie na víno pomáha relaxovať
Sila pozitívneho myslenia pomáha ľuďom uvoľniť sa už len pri pomyslení na pohár vína.
Cvičením k ochoreniu srdca?
Cvičenie nemusí ľuďom vždy prospievať. Z novej štúdie vyplýva, že u niektorých ľudí môže zvýšiť riziko vzniku srdcových ochorení.