Zdravý relax
Keď váha stojí. Tipy, ako zrýchliť metabolizmus
Zvlášť, ak sa týždne jazýček na váhe nehýbe, je namieste stimulovať metabolizmus. Tu sú tipy, ako na to.
Výhody a nevýhody pozícií, v ktorých spávame
Spánok je pre naše zdravie mimoriadne prospešný. Vedeli ste však, že existujú polohy, ktoré sú zdraviu škodlivé?
Čo so svalovou horúčkou, keď nás už prekvapí?
Po dlhšej dobe ste sa prinútili športovať, ale hneď na druhý deň sa o slovo prihlásila svalová horúčka? Pýtate sa, ako jej v budúcnosti predísť, a čo s ňou, ak už tu je?
Beh sa začína pri kvalitných teniskách. Čo musia spĺňať?
Sú nadšenci, ktorí si od behu nedali prestávku ani v zime, no s príchodom jari sa ich v uliciach, lesoch či na hrádzi vyrojilo podstatne viac. Najmä začiatočníkov.
Sauna pomôže - aj na začiatku prechladnutia
Kladiete si aj vy takúto otázku? Niečo na mňa lezie, mám ja vliezť do sauny?
Zdriemnutie poobede? Zdravšie ako víkendové vyspávanie
Konečne dospím zameškané! Nevyjdem z postele pred dvanástou! Aj vy sa s týmto heslom tešíte na víkend?
Zima na behanie? Kedy je táto výhovorka na mieste
Prečo nízke teploty nemusia byť výhovorkou a kto by sa mal šetriť?
Kondičný tréner Ivan Gabovič: Trénera potrebuje aj hobby bežec
Ľudia, choďte sa dať zdiagnostikovať k športovým lekárom, verte odborníkom, že to s vami myslia dobre, vyzýva v rozhovore hobby bežcov kondičný tréner a pedagóg, Ivan Gabovič.
Činky už vyšli z módy, trend je cvičenie vlastnou váhou
Posilňovanie s činkami v dnešnej dobe zaujíma už len 5 percent ľudí, čo je zanedbateľné množstvo.
Kŕče v lýtkach - prečo k nim dochádza a čo s nimi
Zvyčajne nás zobúdzajú v noci. A tá bolesť je poriadna "podpásovka". Reč je o kŕči v lýtkach.
Vlado Šuchter: Ohrozujú nás kabelky, podpätky, poloha, v akej šoférujeme
Podstatou balančných cvikov, na ktoré sa špecializuje, je zaujať polohu, udržať v nej rovnováhu a zotrvať v nej.
Seknutiu v krížoch ublíži masáž aj polihovanie
Seknutie, odborne nazývané lumbalgia, prichádza náhle a spôsobuje ostro vystreľujúcu bolesť do sedacieho svalu a nôh.
Problém s ťažkými nohami? Vstať a cvičiť!
Pocit ťažkých nôh, rozšírené žilky alebo kŕčové žily... Tieto príznaky sa dajú zmierniť.
Malá dávka kofeínu pred cvičením. A pred a po žiadne sacharidy
Nedarí sa vám schudnúť, hoci robíte pre to veľa? Možno, že zle kombinujete potraviny, alebo beháte v nesprávnom čase.
Chôdza nie je len pre tých, čo nevládzu behať
Prečo je chôdza nielen "postačujúca, ak sa už nezmôžeme na nič iné", ale má obrovský význam pri redukcii váhy?
Beh vonku omladzuje, pozor na ochranu proti slnku
Beh je nielen zdravý, ale aj udržuje telo v kondícii a mladé. Preukázala to americká štúdia s úžasným výsledkom.
Bežci pozor! Čo a koľko toho jesť a hlavne kedy?
Beh sa stal absolútnym hitom. Má nespočetné množstvo benefitov, medzi nimi aj dostupnosť. Úžasne sa vďaka nemu spaľuje a je zadarmo.
Beh dokáže liečiť depresiu, zlepšiť náladu aj kvalitu spánku
Dobré dôvody, prečo sa rozhodne oplatí behať. Začať hneď - tu a teraz.
Najčastejším klientom fyzioterapeuta je človek s bolesťami chrbta
Je veľa uvoľňujúcich, relaxačných masáži, pri ktorých máme problém nezaspať. Tie však nie sú určené pre tých, ktorých trápi zdravotný problém.
Kilá doteraz leteli dole, ale váha sa zastavila...
Postretne to každého človeka, muža či ženu, ktorý chudne. Najprv to ide ľahko, no na chvíľu sa váha zastaví.
Osobný tréner Michal Simon: Na bosu sa postaví každý
Cvičenie na fitloptách sa s cvičením na bosu nedá porovnať. Osobný tréner tvrdí, že ľahšie je bosu v tom, že sa naň postaví každý.
Čchi-kung prináša okrem zdravia aj dobrú náladu
Rozhovor s Petrom Filom o tom, čo všetko prináša cvičenie čchi-kung. Čo ním možno zlepšiť, čo získať a čo stratiť.
Ako liečiť svalovú horúčku a ako jej predísť
Svalová horúčka nie je dôkazom, že sme efektívne trénovali, ale signálom, že sme svaly preťažili. Čo teraz?
Kondícia, šťastie, dobrý spánok. Dôvody, prečo sa oplatí športovať
Telo v lepšej kondícii, vyformované svaly, menej tuku. Športujete len kvôli tomu? Chyba. Aj duša zo športu profituje!
Tejpovanie. Zbaví vás bolesti pri športe
Tejpy majú rôzne farby a tešia sa stále väčšej obľube nielen u športovcov. Dokážu pomôcť aj bežným ľuďom, ktorí toľko nešportujú, no majú bolesti chrbta, šije ap.