Čo sa skrýva vo vašich ponožkách? Tu je šokujúca pravda, ktorú nechcete vedieť

Tiež si vždy nájdete pod vianočným stromčekom ponožky? Tento darček je užitočnejší, ako by sa možno zdalo. Ak totiž nestíhate svoje ponožky prať a nosíte ten istý pár aj viac dní po sebe – bez prania – koledujete si o nepekné problémy.

Upozornila na to Primrose Freestone, odborná asistentka v odbore klinickej mikrobiológie na University of Leicester. V článku pre portál The Conversation zdôraznila, že ak by ste vedeli, čo žije v našich ponožkách po jednom dni nosenia, zrejme by sme si ich opätovné obutie dobre rozmysleli.

„Naše nohy sú domovom mikroskopického „dažďového pralesa“ baktérií a húb – zvyčajne obsahujú až 1 000 rôznych druhov baktérií a húb. Koža na nohách má tiež rozmanitejšie spektrum húb než akákoľvek iná časť ľudského tela. Koža na nohách obsahuje aj jedno z najväčších množstiev potných žliaz v ľudskom tele,“ vysvetľuje odborníčka.

Čítajte viac V čom je iná, zaberie mi vakcína a máme sa jej báť? Všetko, čo potrebujete vedieť o superchrípke, ktorá dorazila na Slovensko

Väčšina baktérií a húb na nohách uprednostňuje teplé, vlhké priestory medzi prstami, kde sa živia živinami z potu a z odumretých kožných buniek. Odpadové látky, ktoré tieto mikróby produkujú, sú dôvodom, prečo môžu nohy, ponožky a topánky zapáchať.

„Napríklad baktéria Staphylococcal hominis vytvára z potu alkohol, ktorý spôsobuje zápach podobný zhnitej cibuľke. Staphylococcus epidermidis zas produkuje zlúčeninu, ktorá pripomína vôňu syra. Corynebacterium, ďalší člen mikrobiomu nôh, vytvára kyselinu so zápachom popisovaným ako „capí“,“ opisuje Freestone.

Dodáva ďalej, že čím viac sa nohy potia, tým viac živín majú baktérie k dispozícii a tým silnejší zápach vzniká. Keďže ponožky zachytávajú pot, vytvárajú ešte vhodnejšie prostredie pre baktérie produkujúce zápach. A tieto baktérie môžu na textílii prežiť celé mesiace. Napríklad na bavlne dokážu prežiť až 90 dní. Ak teda nosíte nevyprané ponožky opakovane, len podporujete rast a množenie baktérií.

Čítajte viac Čas predvianočný, čas alkoholu? Expertky radia vytvoriť si plán. S týmito tipmi vám sviatočné popíjanie neprerastie cez hlavu

„Mikróby v ponožkách nepochádzajú len z prirodzeného mikrobiomu nôh. Obsahujú aj mikroorganizmy z okolia – z podláh doma, v posilňovni či dokonca zo zeme vonku. V jednej štúdii, ktorá skúmala mikrobiálny obsah oblečenia noseného iba raz, mali ponožky najvyšší počet mikróbov zo všetkých kusov oblečenia. Ponožky obsahovali 8–9 miliónov baktérií na vzorku, zatiaľ čo tričká len okolo 83 000,“ prekvapuje mikrobiologička.

Analýza druhov baktérií v ponožkách ukazuje, že obsahujú neškodné kožné baktérie, ale aj potenciálne patogény ako Aspergillus, Candida či Cryptococcus, ktoré môžu spôsobovať respiračné a črevné infekcie. Mikróby žijúce v ponožkách sa môžu prenášať na akýkoľvek povrch, ktorého sa dotknú – vrátane topánok, postele, gauča či podlahy. To znamená, že špinavé ponožky môžu šíriť hubu spôsobujúcu „atletickú nohu“ (mykózu chodidiel), nákazlivú infekciu ovplyvňujúcu kožu na a okolo prstov.

Preto je mimoriadne dôležité, aby ľudia s atletickou nohou nezdieľali ponožky či topánky s inými a vyhýbali sa chôdzi v ponožkách alebo naboso v šatniach či kúpeľniach v posilňovniach.

Čítajte viac Mozog bolesť necíti – tak prečo nás bolí hlava? Neurologička vysvetľuje príčiny a radí, ako sa bolesti najlepšie zbaviť

„To, čo žije vo vašich ponožkách, kolonizuje aj vaše topánky. Preto by ste nemali nosiť ten istý pár topánok príliš veľa dní po sebe – je dôležité, aby pot stihol úplne vyschnúť, čím sa obmedzí rast baktérií a tvorba zápachu,“ podčiarkla expertka.

Zabúdať by sme nemali na dôkladnú hygienu nôh. Umývanie nôh dvakrát denne môže pomôcť zmierniť zápach tým, že obmedzí rast baktérií. Pomôcť môžu aj antiperspiranty na nohy, pretože zastavujú potenie – a tým aj rast baktérií.

„Je tiež možné kúpiť si ponožky, ktoré sú priamo antimikrobiálne voči baktériám na nohách. Antimikrobiálne ponožky, ktoré obsahujú kovy ako striebro alebo zinok, dokážu zabiť baktérie spôsobujúce zápach. Bambusové ponožky umožňujú lepší prietok vzduchu, takže pot rýchlejšie vyparuje – čo prostredie robí menej vhodným pre baktérie produkujúce zápach,“ vymenúva možnosti Freestone.

Čítajte viac Zachráni nás smrad z vajec pred nepríjemnými infekciami? Táto aróma prekonáva dnešné lieky

Pre tých, ktorí nosia ponožky z bavlny, vlny alebo syntetických vlákien, je najlepšie nosiť ich len raz, aby sa zabránilo zápachu a infekciám nôh. Použité ponožky musíme správne prať – ak naše nohy príliš nezapáchajú, stačí jemný prací prostriedok a 30 až 40 stupňov. Na dôkladnú dezinfekciu je však vhodné použiť prací prostriedok s enzýmami a prať pri teplote 60 °C.

„Ak sa nízkoteplotnému praniu nedá vyhnúť, žehlenie ponožiek horúcou parnou žehličkou (ktorá dosahuje 180–220 °C) úplne postačí na zabitie zvyšných baktérií a inaktiváciu spór húb – vrátane tých, ktoré spôsobujú atletickú nohu. Sušenie ponožiek vonku je tiež dobrý nápad, pretože UV žiarenie zo slnka má antimikrobiálne účinky na väčšinu baktérií a húb v ponožkách,“ dodáva mikrobiologička s dôvetkom, že hoci sú ponožky často opakovane noseným kusom oblečenia, odporúča meniť ich denne, aby ste si udržali nohy čisté a svieže.