Zdravá výživa

listová zelenina - jedlo - zdravá strava

Civilizačné choroby môžeme ovplyvniť stravou. 10 tipov ako sa zdravo stravovať

23.05.2015 06:00

Vlani sa na Slovensku spotrebovalo takmer 84 miliónov balení liekov na lekársky predpis. Civilizačné ochorenia pritom môžeme do veľkej miery ovplyvniť stravou.

domorodkyňa, Cookove ostrovy, obézna žena

Na Cookových ostrovoch žije najviac tučných ľudí

20.05.2015 14:00

Podiel obéznych osôb tu presahuje 50 percent. Môže za to strava a spôsob života. Tuční ľudia sú ale v súlade s estetickou predstavou krásy tamojších obyvateľov.

zdravá strava, zelenina, diéta

Kŕč, odriekanie, hlad a nuda - stopky v chudnutí

18.05.2015 06:00

Všetko je v hlave, vraví sa. Čomu pri chudnutí uveríme, to pre nás bude platiť. A preto, osvojte si myšlienku, že schudnúť je ľahké a zábavné.

ovocie, zelenina

Potraviny proti jarnej únave

15.05.2015 06:00

Jar by mala byť obdobím, keď zmenou životných podmienok, predovšetkým vo výžive, odstránime dôvody zdravotných ťažkostí a pripravíme sa na aktívnejšiu časť roka.

schudnúť, jo-jo efekt, šport

Pchať sa sladkosťami a potom cvičiť? Toto nepomáha, tvrdia vedci

12.05.2015 06:00

Máte neprekonateľnú chuť na čokoládu. Zjete ju a následne si "ju" polhodinu odcvičíte na steperi. Podľa vedcov toto absolútne nefunguje.

žena, šalát, diéta, strava, zelenina

Recepty na jedlá, ktoré pomôžu v prevencii ochorení srdca

09.05.2015 06:00

Prinášame recpety na jedlá - od raňajok až po večere, pomáhajúce zdravšie žiť všetkým ktorí majú či môžu mať problémy so srdcom.

čaj

Čaj je čarodejník

07.05.2015 06:00

Kvalitný čaj, predovšetkým zelený čaj, je liek. Patrí medzi potraviny s protirakovinovými účinkami. Čaj je omnoho viac ako jednoduchý horúci nápoj so schopnosťou uhasiť smäd.

večera

Večera je dôležitejšia ako raňajky, tvrdí výživový poradca

04.05.2015 06:00

Podľa výživového poradcu, Dušana Plichtu, je večera dôležitejším jedlom ako raňajky. Ide o tzv. "regeneračné jedlo".

zelenina, soľ

Soľ a obličky. Je soľ nad zlato?

02.05.2015 09:26

Odporúčaná denná dávka soli je 5 až 6 gramov, no väčšina z nás toto množstvo denne vysoko prekračuje. Zvýšený príjem soli spôsobuje niektoré ochorenia.

kokosový cukor

Sladšie a zdravšie chute ako biely cukor. Alternatív je dosť!

30.04.2015 06:00

Cukor - chutí, ale pre kalórie chcete jeho množstvo redukovať na minimum? Nemusíte! Má totiž zdravé alternatívy.

citrónová šťava, citrónová voda, citronáda

Neprebúdza len kofeín. Silu má aj zelený čaj či voda s citrónom

29.04.2015 06:00

Zdravú stravu a pokojný, neprerušovaný, osemhodinový spánok potrebujeme na to, aby sme ostali zdraví a vo forme.

voda, pitný režim, smäd, tekutina, osvieženie, občerstvenie

Mýty a fakty: O pitnom režime

25.04.2015 06:00

Naozaj treba za deň vypiť tri litre vody? Zavodňuje priveľa vody telo a vyzerá potom človek tučnejšie? Aké sú mýty a fakty o pitnom režime?

lepok

Otázky a odpovede: O celiakii

24.04.2015 06:00

Celiakia sa vyskytuje u detí aj dospelých, často sa zistí až v dospelosti. Na otázky o nej odpovedá MUDr. Peter Minárik z Centra zdravia a výživy.

čipsy, chips, chipsy

Potraviny, po ktorých rýchlo vyhladneme

22.04.2015 06:00

Je veľa potravín, ktoré na dlho nezasýtia. A po ich konzumácii čoskoro cítime opäť hlad. To nechceme!

Čili papričky a feferónky

Čili papričky sú elixír zdravia a krásy

13.04.2015 14:00

Uľahčuje trávenie, pomáha predchádzať kardiovaskulárnym chorobám. Podľa niektorých expertov hrá významnú úlohu pri prevencii rakoviny a potláča bolesť.

WC, toaleta, toaletný papier, zápcha, hnačka

Pozor, zápcha! V križovatke čriev

10.04.2015 06:00

Zápcha je civilizačné ochorenie, daň za nedostatok pohybu, za to, že jeme v chvate, pijeme málo tekutín a stále sa ponáhľame. Neostáva čas ani ísť na toaletu...

vajcia, kuriatko, Veľká noc

Zdravé, nezdravé, veľkonočné aj bežné: vajíčka!

06.04.2015 06:00

Na veľkonočnom stole nesmú chýbať, pozor však na možnú salmonelózu a zvýšený obsah cholesterolu. Vajcia s mierou!

žena, pekná postava, chudnutie, štíhlosť

Žiaden tuk, žiadne kalórie + ďalšie mýty o chudnutí

01.04.2015 06:00

Či už držíte pôst, praktizujete jarnú očistu, alebo ešte stále dodržiavate novoročný záväzok o chudnutí. Tu sú mýty, ktoré sa s "očistou" spájajú.

sušené ovocie

Sušené ovocie - patrí do zdravej výživy?

30.03.2015 06:00

Sušené ovocie má vysoký obsah cukru, a tak sa niektorí konzumenti obávajú, či vôbec patrí do zdravej výživy.

zelenina, ovocie, zdravá strava

Cesta k zdravému srdcu: Jednoduché rady, ako sa zdravo stravovať

27.03.2015 06:00

Zdravým životným štýlom, ktorého dôležitou súčasťou je správne stravovanie, nefajčenie, dostatočný pohyb, vieme až v 90 % zabrániť vzniku srdcovo-cievnych ochorení.

mandle

Mandle, makrela či cmar. Potraviny, ktoré robia nášmu telu dobre

24.03.2015 06:00

Toto je zoznam potravín, ktoré možno konzumovať s nadšením. Nášmu telu totiž robia len a len dobre.

zelenina, sacharidy

Dietologička Eva Smíšková radí: Sacharidy čerpajme hlavne zo zeleniny

16.03.2015 06:00

Nízkosacharidová diéta je hitom. Skúste ich vysadiť a sledujte, čo sa stane. Chudnúť budete bez toho, aby ste sa príliš namáhali.

celiakia, glutén

Lepok môže robiť problém nielen pri celiakii

15.03.2015 06:00

Ľudia, ktorým lepok, čiže glutén, jednoznačne spôsobuje problémy rôzneho druhu a nemajú diagnostikovanú celiakiu ani alergiu na lepok, trpia tzv. neceliakálnou gluténovou senzitivitou.

obilie, múka, lepok, celiakia

Celiakia je chameleón medzi chorobami

09.03.2015 06:00

Celiakia, neznášanlivosť lepku, je limitujúce ochorenie. Aj spoločensky. Nielen kuchári a čašníci, aj niektorí zdravotnícki pracovníci si ešte stále myslia, že je to len "módna" diagnóza dneška.

mak, makovica

Tri lyžice maku a zdravý olovrant je na svete

03.03.2015 06:00

Mak je zdravá potravina. Obsahuje horčík, železo, vitamín E, kyselinu linolovú, bohatý je aj na vápnik.