Zdravá výživa

fazuľa

Chýba vám horčík? Poradíme, kde ho hľadať

03.09.2015 06:00

Okrem minerálnej vody, ktorá je na horčík bohatá, je veľa potravín, kde sa tento vzácny elektrolyt nachádza.

zelenina, šalát

Výživa ako zbraň proti rakovine

28.08.2015 06:00

Ak sa pozrieme na príčiny rakoviny, zistíme, že len pomerne malá časť je spôsobená faktormi, ktoré naozaj nemôžeme ovplyvniť.

mandle

5 najlepších potravín, ktoré potláčajú chuť do jedla

25.08.2015 06:00

Chcete rýchlo schudnúť, ale vlčí hlad vaše prianie zakaždým zastaví? A znova sa najete. Znova a nezdravo, zas a opäť.

ryby, zelenina, šalát

Dať si rybu nemá chybu

23.08.2015 06:00

Len 35 % Slovákov jedáva rybu aspoň raz týždenne. Pritom najmä tučné morské ryby sú najlepším zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré si telo samo nevie vytvoriť.

obed

Štyri chyby, ktorých sa dopúšťame pri obede. A priberáme

19.08.2015 06:00

Veľa sa toho hovorí o raňajkách, ktoré sa neoplatí vynechať. O večeri zas vieme, že by mala byť ako pre žobráka.

chili, spicy, ostré, pikant

Jedzte čili papričky, predlžujú život, ukázala štúdia

18.08.2015 06:00

Receptov na dlhovekosť už poznáme niekoľko. Veľa sa píše o koreni ženšenu. Ešte dostupnejší máme však priamo pod nosom.

Dovolenku v zahraničí môže znepríjemniť cestovateľská hnačka

Chráňme si črevo na dovolenke

16.08.2015 06:00

Hnačku už zažil prakticky každý a mnohí aj priamo počas dovolenky. Nie vždy je to len nepohodlná príhoda, na ktorú človek rýchlo zabudne.

olej, olivy

Ako sa vyznať v zdravom stravovaní? Sledujte množstvo tukov v potrave

15.08.2015 06:00

Sú nezdravé, treba sa im vyhýbať. A keď už ich jesť, tak v potravinách, kde ho je čo najmenej - znie fáma o tukoch. Naozaj? A čo vajcia či cukor?

voda, minerálka, pitný režim, smäd

V horúčavách si doprajte minerálky!

14.08.2015 06:00

Bez vody a minerálov nevieme žiť, tvrdí profesor Zdeňek Zadák, považovaný za zakladateľa odboru klinickej výživy v Čechách. V horúčavách sú ideálnym pitným režimom minerálne vody.

avokádo

Mastné avokádo: Zdravý zabijak stresu

10.08.2015 06:00

Sto gramov avokáda obsahuje až 30 percent tuku a má 160 kalórií. To logicky napovedá, že v jedálničku diétujúceho by nemalo čo hľadať...

minútky, gril, ražeň

Letné grilovanie. Áno alebo nie?

09.08.2015 06:00

Grilovaný rezeň či ryba sú zdravšie ako tie vyprážané, myslia si mnohí. Odborník na výživu Peter Minárik nad tým krúti hlavou.

bobule, dievča

Kvalita potravín je pre zdravie najdôležitejšia

06.08.2015 06:00

Sú príčinou rakoviny chemické látky pochádzajúce z okolitého prostredia, alebo je naše zdravie predurčené génmi? Treba sledovať množstvo tukov v potrave?

kapusta, zemiaky, koreňová zelenina

Jojo efekt po kapustovej diéte je zákonitý

03.08.2015 06:00

Už pri slove "diéta" bývajú výživoví poradcovia opatrní, neexistuje podľa nich žiadna, ktorá by neviedla k jojo efektu.

deti, ovocie, džús, šťava

Džúsy, šťavy, pyré: Vitamíny v smart forme

01.08.2015 06:00

Ovocné či zeleninové šťavy, džúsy a pyré sú pohodlným spôsobom, ako výživu obohatiť o vitamíny a iné výživné látky. Na Slovensku je priemerná denná spotreba len 1 ml.

šošovica, železo

Trápi vás anémia? Čo jesť, čomu sa vyhnúť

28.07.2015 06:00

Cítite sa príliš unavene, "zbito" a váš tvár je bledá? Aj toto, alebo práve toto môžu byť príznaky nedostatku železa. Čo jesť, aby sa nám sila prinavrátila?

mäso, zelenina, paleo

Ako by ste mali jesť v lete

25.07.2015 06:00

Hlavný dôraz preto treba v letných mesiacoch klásť na správny pitný režim a stravu s nižšou energetickou hodnotou a potraviny s vyššou stráviteľnosťou.

zdravá strava, zelenina, diéta

Diéta podobná pôstu vraj predĺži život

24.07.2015 10:45

Diéta podobajúca sa čiastočnému pôstu, ktorá trvá päť dní každých tri až šesť mesiacov, má umožniť predĺženie života o desať rokov, a to v plnom zdraví.

čokoláda, kakao

Čokoláda - zdravá posadnutosť?

24.07.2015 00:00

Kvalitná čokoláda je nielen chutná, ale obsahuje aj dôležité látky a vitamíny. Len ju treba jesť s mierou.

jahody

Spite a spaľujte tuky. S týmito potravinami

22.07.2015 06:00

Ideálna predstava, najmä mladých ľudí. Aj žúrovať, aj potom spaľovať. Dá sa to, tu sú tipy.

Doris Fritzscheová - Intolerancia laktózy

Pravidlá pri intolerancii laktózy

17.07.2015 14:00

Robia vám niektoré potraviny zle, ťažia vás a aj keď sa im vyhýbate, opäť narazíte na ďalšiu, ktorá vám priťaží? Mávate bolesti, či kŕče v žalúdku, nadúvanie, alebo hnačky?

dieťa, chlapec, cereálie, džús, raňajky

Tri, dva, jeden... raňajky!

17.07.2015 06:00

Podľa v minulosti realizovaných prieskumov viac ako tretina detskej populácie pravidelne neraňajkuje, u mladých ľudí je tento podiel ešte vyšší. Ako ste na tom vy?

ovocie, fruktóza

Dávka je jed. Platí aj v prípade ovocia

15.07.2015 06:00

Ovocie a zelenina. Vždy chodia ruka v ruke, sú zaradené do jedálnička ľudí, ktorí chcú byť nielen štíhli, ale aj zdraví a "večne" mladí.

mozzarella, paradajka, bazalka

Mozzarella, tá je skvelá!

12.07.2015 06:00

Jeden z najznámejších talianskych syrov, ktorý sa tam používa ako tradičná surovina už od stredoveku. Traduje sa, že prvá mozzarella vznikla v Neapole vďaka nehode...

leto, koktejl, žena, relax, pitný režim

Leto: dôležitá je aj strava, nie iba pitný režim

09.07.2015 14:00

Hoci nám pri tropických teplotách menej chutí, treba jesť aj počas horúčav. Organizmus potrebuje energiu bez ohľadu na vonkajšiu teplotu.

strava, láska, jedlo, dovolenka

Prvý krok k zdravšiemu životnému štýlu? Napríklad dovolenka

09.07.2015 06:00

Slováci obľubujú stredomorské destinácie, tamojšie národy sú pre našinca inšpiráciou, ako jesť zdravšie a cítiť sa fit. Pozrite sa s nami, ako sa stravovať na dovolenke.