Zdravý relax
Michael Achberger: Pri cvičení vonku vieme svaly zapojiť komplexnejšie ako vo fitnescentre
Už niekoľko týždňov sú tí menej leniví odkázaní na iné formy cvičenia ako vo fitnescentre. O pohybe doma či v prírode hovoríme s fitnestrénerom Michaelom Achbergerom.
5 tipov, ako si vytvoriť z ranného športu dennú rutinu
Tí, čo trénujú doobeda, budú z toho profitovať. Ako však posilniť motiváciu a donútiť sa cvičiť pred prácou?
VIDEO: Cvičte v pohodlí domova. Ukážeme vám, ako
Doprajte si 20 minút cvičenia pre formovanie postavy aspoň trikrát do týždňa, napríklad v pondelok, stredu a piatok.
Príspevok na rekreáciu? Aj na kúpele
Má dve podoby a musia ho poskytnúť zamestnávatelia so 49 a viac zamestnancami. Čo tí s menej zamestnancami? A na čo všetko možno tieto príspevky použiť?
Zimné kúpanie v teplej vode
Navštíviť kúpalisko sa dá i v zime. Stačí, ak si vyberiete také, kde je termálna voda. Ak sa rozhodujete, kam ísť, možno vám pomôže zopár nasledujúcich tipov.
Desať tisíc krokov denne nechráni pred priberaním
Aktuálna štúdia ukazuje: Spraviť denne veľa krokov síce podporuje zdravie, nechráni však pred nadváhou.
Kúpeľná liečba: Navrhuje ju ošetrujúci lekár
Je to následná, doplnková liečba a nenahrádza ambulantnú zdravotnú starostlivosť. Kúpele sú pre pacientov, ktorí sú pravidelne sledovaní odborníkmi.
Chcete sa hýbať? Tipy, ktoré vám pomôžu poraziť lenivosť
Máte plný kalendár termínov a nezostáva vám čas na pravidelné tréningy? S týmito tipmi to zvládnete.
Zimu možno využiť na oddych aj na liečenie
To, že je vonku zima, ešte neznamená, že treba sedieť doma. Niekto dáva prednosť lyžovačke, iný návšteve kúpeľov, termálneho kúpaliska či wellnessu.
Beh v zime? S týmito tipmi to zvládnete
Stačí správna obuv, vybavenie a pár pravidiel a behať môžete, aj keď je vonku chladno.
Sila bahna je v špeciálnych baktériách
Kým v daždivej pľačkanici je blato niečo, čo nikto nemá rád, skutočné liečivé bahno má veľkú moc! A nemusíme za ním cestovať.
Dôvody, prečo máte večne studené ruky a čo s tým
Či je december alebo máj, vaše ruky sú večne studené? Môže to mať rôzne príčiny.
Pohyb: Základný prejav života
Niektorí odborníci považujú nedostatok pohybu za najväčší zdravotnícky problém 21. storočia.
Pri týchto vytrvalostných športoch spálime najviac kalórií
Sú ľudia, ktorí športujú, pretože ich to baví, vďaka športu sú zdraví, do ďalšej skupiny patria však tí, ktorí túžia čo-to zhodiť.
Preháňate to so športom? Riskujete mentálnu únavu
Kto prehnane veľa športuje, je podľa jednej štúdie nielen telesne, ale aj duševne vyčerpaný. A to nie je všetko...
Čo nepatrí do postele a bráni tvorbe nášho spánkového hormónu?
Z prieskumu Inštitútu stresu v Bratislave vyplýva alarmujúce zistenie, že až 54 % opýtaných sa nachádza v stave vyčerpania.
Fit s Viktorom: Ak striedate beh s chôdzou, spálite viac. Ako na to?
Chôdza je výborná, ale ak ju skombinujeme s behom, spálime dvojnásobne viac kalórií, tvrdí kondičný tréner Viktor Bielik.
Silné svaly predlžujú život - dokonca aj vážne chorým ľuďom
Nedávna štúdia ukazuje, že silnými svalmi možno predĺžiť aj životy vážne chorých ľudí.
Kardio tréning vám môže zachrániť sexuálny život
Podľa výsledkov štúdie by mal intenzívny šport z dlhodobého hľadiska zlepšiť sexuálny život.
Staviteľ Martin Pribila: Proti klimatickým zmenám bojujme zelenými strechami
„Zelené strechy či fasády zadržiavajú vodu v krajine, a pomáhajú tak v boji proti globálnemu otepľovaniu,“ hovorí slovenský staviteľ Martin Pribila.
Spálime počas horúčav viac kalórií?
Čo je počas horúcich dní lepšie? Športovať alebo ležať v posteli? Platí argument, že počas horúcich dní spálime viac kalórií?
Bicyklovanie v horúčave? S týmito tipmi to zvládnete!
V lete častokrát uprednostníme pred autom bicykel. Pozrime sa, na čo si však treba posvietiť.
Štyri tipy, ako šetriť kolená pri turistike
Takmer všetci turisti poznajú bolesti kolien. Ako sa im vďaka správnym trikom vyhnúť, poradil odborník na kolená, Marcus Hofbauer.
Pridajte do kroku, pomalá chôdza škodí zdraviu!
Kto chodí rýchlo, spravidla aj dlhšie žije. Ukazujú to najnovšie výsledky štúdie.
Intenzívny tréning pred spaním odsúva spánok
Čítajte, kedy počas dňa je športovať najvhodnejšie a kedy to, naopak, nemá taký efekt...