Zdravý relax
Preháňate to so športom? Riskujete mentálnu únavu
Kto prehnane veľa športuje, je podľa jednej štúdie nielen telesne, ale aj duševne vyčerpaný. A to nie je všetko...
Čo nepatrí do postele a bráni tvorbe nášho spánkového hormónu?
Z prieskumu Inštitútu stresu v Bratislave vyplýva alarmujúce zistenie, že až 54 % opýtaných sa nachádza v stave vyčerpania.
Fit s Viktorom: Ak striedate beh s chôdzou, spálite viac. Ako na to?
Chôdza je výborná, ale ak ju skombinujeme s behom, spálime dvojnásobne viac kalórií, tvrdí kondičný tréner Viktor Bielik.
Silné svaly predlžujú život - dokonca aj vážne chorým ľuďom
Nedávna štúdia ukazuje, že silnými svalmi možno predĺžiť aj životy vážne chorých ľudí.
Kardio tréning vám môže zachrániť sexuálny život
Podľa výsledkov štúdie by mal intenzívny šport z dlhodobého hľadiska zlepšiť sexuálny život.
Staviteľ Martin Pribila: Proti klimatickým zmenám bojujme zelenými strechami
„Zelené strechy či fasády zadržiavajú vodu v krajine, a pomáhajú tak v boji proti globálnemu otepľovaniu,“ hovorí slovenský staviteľ Martin Pribila.
Spálime počas horúčav viac kalórií?
Čo je počas horúcich dní lepšie? Športovať alebo ležať v posteli? Platí argument, že počas horúcich dní spálime viac kalórií?
Bicyklovanie v horúčave? S týmito tipmi to zvládnete!
V lete častokrát uprednostníme pred autom bicykel. Pozrime sa, na čo si však treba posvietiť.
Štyri tipy, ako šetriť kolená pri turistike
Takmer všetci turisti poznajú bolesti kolien. Ako sa im vďaka správnym trikom vyhnúť, poradil odborník na kolená, Marcus Hofbauer.
Pridajte do kroku, pomalá chôdza škodí zdraviu!
Kto chodí rýchlo, spravidla aj dlhšie žije. Ukazujú to najnovšie výsledky štúdie.
Intenzívny tréning pred spaním odsúva spánok
Čítajte, kedy počas dňa je športovať najvhodnejšie a kedy to, naopak, nemá taký efekt...
Správna výživa pre rýchlejší úspech pri tréningu
Strava je pre úspech pri športe rovnako dôležitá ako pravidelnosť pohybu.
Štúdia potvrdzuje: Cyklisti vedú lepší život
Výskumníci celoeurópskej štúdie prišli k záveru, že bicyklovanie prináša veľmi veľa výhod. A nielen pre telo...
Koľko pohybu potrebujeme? Druhy pohybovej aktivity
Nedostatkom pohybu je "postihnutých" približne 60 až 70 % svetovej populácie.
Pohybom objavujeme možnosti nášho tela
Pohyb k životu potrebujeme. Je vraj rovnako dôležitý ako strava a spánok.
Pohyb je pre zdravie nevyhnutný. Ako športujú Slováci?
Slováci majú najradšej turistiku. Ako športovú aktivitu ju preferuje viac ako polovica.
Dlhé sedenie je nezdravé! Už malé prestávky pomôžu
Nekonečné vysedávanie je extrémne nezdravé. Istá štúdia ukazuje, že už krátke prestávky, ktoré toto vysedávanie prerušia, môžu riziko ochorenia drasticky znížiť.
Dokázané: HIIT je ten najefektívnejší tréning
Túžite po pevnom zadku a vytrénovanom bruchu? Výsledky nech sa dostavia čo najrýchlejšie? Štúdie ukazujú, že najrýchlejšie výsledky prináša HIIT.
Šesť tipov pri bolestiach krku
Máte bolesti v krku? Hneď prvý tip bude: Pozerali ste sa dlho do mobilu. Čo môžete rýchlo pri takejto bolesti spraviť?
Aby bola sauna prínosom: Vyhnite sa zbytočným chybám
V chladnom ročnom období často navštevujeme saunu, dôležité je však nezabúdať na pitný režim.
Takto optimálne využijete kofeín pri športe
Naša obľúbená šálka kávy nás údajne povzbudzuje pri športe.
Mať psa sa oplatí! Psíčkari žijú zdravšie, ukázala štúdia
Chránia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami a predčasnou smrťou. Psíčkari žijú zdravšie, ukázala to veľká štúdia zo Švédska.
Wellness pomáha relaxovať, choroby však nelieči
Úlohou wellnessu je zlepšiť telesný aj duševný stav. Pobyt možno absolvovať v kúpeľoch, ale kvalitné wellness centrá ponúkajú aj mnohé hotely.
Bosé nohy v päťdesiatke? Neskoro!
"Chôdza naboso je prirodzená pre ľudí v pralese, do civilizovaných krajín nepatrí,” hovorí MUDr. Miloslav Smetana.
Čo sa skutočne skrýva za artrózou?
Okolo artrózy existuje niekoľko poloprávd. Dvaja odborníci vysvetľujú, čo sa stane, ak kĺby zostarnú.