Zdravá výživa
Základné pravidlá balenia potravín: Šunke alobal nesvedčí
Viete správne zabaliť a uschovať zvyšky jedál? Osvojte si základné pravidlá.
Čo nepatrí do jedálneho lístka hypertonika
Ak máte vysoký tlak alebo cholesterol, musíte si dávať pozor na stravu. Čomu sa vyhnúť? A čo, naopak, pomôže vám aj zdravému človeku?
3 lahodné pochúťky z tekvice hokaido
Tekvica hokaido má plnohodnotnú chuť, vďaka ktorej ju dokážete využiť práve pri varení alebo pečení, v slaných či sladkých receptoch. Inšpirujte sa tými našimi.
Päť rád, ako v zime športovať a neprechladnúť
Zima je definitívne tu. Kvôli pandémii koronavírusu máme stále obmedzené možnosti využívať športoviská. To však neznamená, že sa musíte športovania úplne vzdať.
Vírusy: Porazte "votrelcov“ stravou
Naše telo je nastavené tak, aby sa chránilo pred rôznymi patogénmi zvonka. Ak je však oslabené, vírusy a baktérie majú pootvorené dvere, aby mohli napáchať zlo.
Pomocníci v boji proti vírusom
Vitamíny a minerálne látky sú vzácne mikroživiny, bez ktorých by ľudské telo nefungovalo správne a spoľahlivo. Ktoré teraz pomôžu vášmu imunitnému systému?
Recepty na zimu, ktoré prospejú zdraviu
Viete, ako pripraviť syrovú penu, feniklovú polievku, králika na panvici, penové pyšteky či vanilkové rožky? Poradíme vám, ako na to.
Vianočné hodovanie vycvičte
Počas sviatočných dní neprepadnite lenivosti, kalorické prehrešky voči bežnej životospráve vyvážte pohybom. Zimná prechádzka má svoje čaro.
Gastroenterológ Miloš Bubán: Keď už máte dosť, nejedzte
Ak dodržiavate mieru, neuškodí vám žiadne jedlo z vianočného stola.
Výživná klasika nielen na sviatky
Tradičným vianočným jedlom sú ryby, pripravte si ich zdravšie a nezabudnite ani na tradičné pochúťky.
Sviatočné dobroty trochu inak
Pre mnohých sú Vianoce a Silvester príležitosťou, ako porušiť všetky možné diéty. Nápor na žalúdok a žlčník zmiernite správnym výberom a prípravou surovín.
Ako znížiť cholesterol nielen jedlom?
Zmena stravovacích návykov je dôležitým krokom na ceste ku zdraviu, avšak sama o sebe nestačí. Čo ešte treba spraviť? A ako môžete zistiť, či máte nadváhu?
Jedlom proti cholesterolu
Srdcovo-cievne ochorenia sú najčastejšou príčinou úmrtí nielen na Slovensku, ale aj v Európe. Jednou z hlavných príčin je zlý cholesterol. Ohrozuje aj vás?
Prieskum: Na raňajky nám nesmie chýbať chlieb a pečivo
Chlieb a pečivo sú neoddeliteľnou súčasťou jedálného lístka Slovákov. Podľa prieskumu ich denne konzumujú tri pätiny opýtaných.
Bezlepková obilnina: Za pohánkou je zhánka!
Bezlepkovú obilninu pohánku ocenia celiatici, ale aj ľudia s cukrovkou a všetci, čo chcú žiť zdravo.
Jelenie mäso patrí medzi najchudšie. Doprajme si ho častejšie!
Mäso je pravidelnou súčasťou jedálnička Slovákov. Mäso z vysokej zveri si doprajeme len zriedka, no pre jeho účinky na organizmus sa odporúča zaradiť ho do jedálnička pravidelne.
Ideálny jedálniček pri vysokom cholesterole
Máte vysokú hladinu cholesterolu? Čo by ste mali jesť, čo obmedziť a čomu je najlepšie sa vyhnúť?
Nejete živočíšne výrobky? Bezpečné zdroje vápnika pre vegánov
Rozhodli ste sa, že vyradíte alebo aspoň obmedzíte mäso a živočíšne výrobky vo svojej strave?
Cholesterol. Čím ubližujeme srdcu a cievam? Plus 5 omylov o stravovaní
Nie je cholesterol ako cholesterol. HDL je dobrý nosič, LDL zlý. Je teda ich zvýšená hodnota nebezpečná? Čím nevedome ubližujete svojmu srdcu a cievam?
Kurací vývar nasýti aj lieči
S prichádzajúcimi chladnejšími dňami a sychravými počasím sa u ľudí zvyšuje riziko prechladnutia, angíny či chrípky. Ako prevencia môže poslúžiť vývar.
Vajíčka obsahujú množstvo živín. Najradšej máme praženicu.
Takmer tretina Slovákov nakupuje vajíčka niekoľkokrát alebo aspoň jedenkrát v týždni a 39 % minimálne raz za dva týždne.
Netradičné ovocie, ktoré je po namrznutí chutnejšie! Poznáte mišpuľu či oskorušu?
Mišpuľa obyčajná. Dula podlhovastá. Oskoruša alebo jarabina oskorušová. Moruša čierna a biela. Z ktorej sa robí liečivé víno?
Zdravé jedlá pre deti
Väčšina článkov o zdravej strave sa týka dospelých. Treba však myslieť aj na naše ratolesti. Čo potrebujú pre správny vývin?
Do škôl prichádza nový voliteľný predmet o zdravej výžive
Základné školy môžu v školskom roku 2020/2021 zaradiť do vyučovania voliteľný predmet zameraný na osvojenie si základných pravidiel zdravého stravovania detí.
Poznáte a viete používať kokosovú múku, vodu či mlieko?
Kokosové palmy sú pre väčšinu z nás symbolom exotickej dovolenky. Už aj v bežných supermarketoch dostať kúpiť potraviny vyrobené z kokosu.