Zdravá výživa
Negatívne kalórie - skutočne existujú?
Potraviny, pri trávení ktorých telo spáli viac kalórií, ako prijme - skutočne takéto negatívne kalórie sú?
Dva faktory, ktoré môžu ovplyvniť váhu
Športujete, zdravo sa stravujete, napriek tomu sa vám však nedarí schudnúť? Môže to závisieť od viacerých vnútorných a vonkajších faktorov.
Rakytník: Jediná bobuľa = celodenná dávka "céčka"
Oranžové zlato, sibírsky ananás, citrónovník severu, rastlina budúcnosti. Aj takýmito názvami častujú rakytník, patriaci medzi rastliny s najväčšou výživovou hodnotou na svete.
Nedostatok minerálnych látok: Tieto príznaky by ste mali poznať
Minerály a stopové prvky sa v našom tele samy od seba nevytvárajú, sú však pre nás nevyhnutné. Aj správnou stravou sa môžeme príznakom ich nedostatku vyhnúť.
Celiakia: Problém s lepkom je súčasť viacerých diagnóz
Neliečený celiatik má vyššie riziko niektorých autoimunitných, ale aj zhubných ochorení, napríklad lymfómu. Problém s lepkom je však súčasťou viacerých diagnóz.
Čo je pri grilovaní nebezpečné a čo zdravé?
Toto musíte vedieť skôr, ako otvoríte grilovaciu sezónu. Prečo slanina nesmie na gril a bylinky v žiadnom prípade nemôžu chýbať.
Aj farby sú vo výžive dôležité. Čím sýtejšia, tým väčší zdravotný benefit
Ročné obdobia sú charakteristické svojou farbou. Jar je zelená, leto červené, jeseň žltá a zima biela. Aj ovocie a zelenina tak, ako dozrievajú, farbou tieto obdobia charakterizujú.
Zabojujte proti jarnej únave aj stravou. Čo je absolútnou vitamínovou bombou?
Ovocie a zelenina obsahujú nielen celú škálu vitamínov, ale tiež minerálov a stopových prvkov, bioaktívnych flavonoidov, enzýmov a vlákniny.
Čo sa stane, ak budeme denne jesť mäso
Rastúca spotreba mäsa má negatívny vplyv na naše životné prostredie, ale aj na naše zdravie. Čo môžeme veľmi jednoducho zmeniť.
Vylučovacia diéta - čo to je a komu pomôže?
Niekto zo stravy vylúčil lepok, iný prestal piť mlieko či jesť syry. O tom je vylučovacia diéta. Ako funguje? Oplatí sa vyskúšať ju?
Už je to oficiálne, gouda sa ocitla v skupine "superfood"
Ako "superfood" sa označuje potravina, ktorá má cenné vlastnosti. Mnohých azda poteší, že sa do tejto skupinky zaradil najnovšie aj syr, konkrétne gouda.
Časté pojedanie hranolčekov zdvojnásobuje riziko predčasnej smrti
Hranolčekom častokrát nevieme odolať, no mali by sme. Pretože kto ich je 2-3-krát týždenne, zdvojnásobuje riziko predčasnej smrti.
Nedostatok železa môže mať miesiželezo aj "železná dáma"
Dopĺňať železo sa odporúča športovcom s náročným aeróbnym tréningom či ženám so silnou menštruáciou, dámam držiacim jednostranné diéty či vegetariánkam.
Budeme rýchlejšie sýti, keď budeme jesť z malého taniera?
Možno prekabátiť vlastné stravovacie návyky a zasýtiť sa malou porciou z malého taniera rovnako, ako normálnou porciou?
Pre cukrovkárov: Recepty, ktoré sú zdravé a aj chutia
Zdravá strava dokáže byť aj chutná. Pripravili sme pre vás pár receptov, ktoré vám budú chutiť a sú aj zdravé.
Nie každý čaj je čajom
Slovo "čaj" z čínštiny sa vyskytuje prakticky v každej reči. Viete však, že platí výlučne pre nápoj z lístkov čajovníka? Aj keď hovoríme, že pijeme lipový či mätový "čaj".
Správna strava pri artróze
Kombinácia zdravej stravy, úbytku hmotnosti a pravidelného pohybu môže zmierniť bolesti pri artróze.
Čo jesť a čomu sa vyhnúť pri osteoporóze?
Jedálny lístok detí aj dospelých by mal byť vyvážený. Telo zo stravy denne prijíma veľa minerálnych látok a vitamínov, ktoré potrebuje pre správne fungovanie.
Pegan diéta: Je múdre vylúčiť zo stravy strukoviny?
Vegánstvo nie je definované ako stravovanie, ale ako spôsob života. V čom sa líši Pegan diéta od vegánstva?
Pozor, aj s vitamínom D to môžeme prehnať
Vitamín D je považovaný za "zázračný prostriedok". Nemecká organizácia spotrebiteľov varuje pred predávkovaním.
Škodí nielen nadmerné množstvo soli, našli v nej aj plasty
V polovici januára publikovali nemecké médiá test morských solí. V gurmánskej soli nazývanej morský kvet, ktorá patrí medzi najdrahšie, našli šokujúco veľa plastových mikročastíc.
Toto sú dve najhoršie hodnotené diéty!
V ostatných rokoch boli absolútnym "hitom", lekári ich dnes hodnotia ako obzvlášť zlé. Prečo sú Dukanova a ketodiéta považované za nezdravé?
Mrazom sušené ovocie pomôže poraziť chrípku
V zime je viac ochorení dýchacích ciest. Pri nich sa odporúča zvýšiť prísun vitamínov. Existuje spôsob, ako uchovať vitamíny v takmer rovnakom množstve ako v čerstvom ovocí.
Skutočne pomáha pomalé prežúvanie pri chudnutí?
Starostlivo prežúvať, jesť pomaly - toto by malo pri chudnutí pomôcť. Aktuálna štúdia ukazuje, že pomalé jedenie má skutočne výhody.
Ako sa zdravo stravovať napriek stresu? Sedem tipov
Nič nestíhate? Doma, ani v práci? Povinnosti vám padajú na hlavu? Tu je sedem tipov, ako sa stravovať vyvážene aj keď v bežnom živote "zúri stres".
