V tomto seriáli vám na príklade bežných činností ukážeme, ako možno svojmu chrbtu pomôcť v rôznych situáciách každý deň. Naučte sa, ako riešiť príčinu bolesti systematicky a ako najlepšie regenerovať poškodené nervy chrbtice.
Aj v týchto dňoch venujeme veľa času prácam v záhrade. Pracujte v nej tak, aby ste si nezničili chrbticu! Pri tlačení fúrika, ťažkých bremien, okopávaní či rýľovaní je potrebné dodržať tri základné pravidlá:
- Vystretý chrbát.
- Jedna noha predkročená.
- Záťaž prenášame na nohy, nie na chrbát.
Foto: Pravda