Bez bolesti chrbta (2): Ako na práce v záhrade

Bolesť chrbta je druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára. Mnohí však podceňujú potrebu dlhodobej liečby a spoliehajú sa na chvíľkovú úľavu pomocou liekov proti bolesti.

, 27.06.2015 06:00
3

V tomto seriáli vám na príklade bežných činností ukážeme, ako možno svojmu chrbtu pomôcť v rôznych situáciách každý deň. Naučte sa, ako riešiť príčinu bolesti systematicky a ako najlepšie regenerovať poškodené nervy chrbtice.

Aj v týchto dňoch venujeme veľa času prácam v záhrade. Pracujte v nej tak, aby ste si nezničili chrbticu! Pri tlačení fúrika, ťažkých bremien, okopávaní či rýľovaní je potrebné dodržať tri základné pravidlá:

  1. Vystretý chrbát.
  2. Jedna noha predkročená.
  3. Záťaž prenášame na nohy, nie na chrbát.
Foto: Pravda
Bez bolesti chrbta, chrbát

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy
3 debata chyba
Viac na túto tému: #chrbát #bolesti chrbta #seriál Bez bolesti chrbta