„Hodnoty krvného tlaku finalistov Pravdy by sa mohli po miesiaci zmeniť takto: horný (systolický) môže klesnúť o 10 mm Hg, spodný (diastolický) o 5–7 mm Hg,“ hovorí odborná garantka kurzu MUDr. Katarína Dulková.
Bol to šok, tvrdia finalisti
„Silné bolesti hlavy ma pravidelne ničili, a tak som ich zaháňala tabletkami proti bolesti. Až keď mi kardiologička predpísala lieky na zníženie krvného tlaku, bolesti ustúpili,“ hovorí 47-ročná vedúca školskej jedálne Alica Gašparovičová. Za ťažkosti s tlakom viní aj stresujúce obdobie, ktoré prežívala. „Čakali ma skúšky na vysokej škole, vtedy mi tlak vyskočil na 180/120 mm Hg.“
Kardiologička Dulková odporúča aj zmeny v životnom štýle. „Každý potrebuje mierne zníženie hmotnosti, a najmä viac pohybu. Najlacnejším, ale veľmi účinným športom je obyčajná chôdza, ideálne s palicami podobným bežkárskym. Skvelé by bolo, keby išli finalisti obdeň na hodinovú prechádzku rýchlym tempom v prírode. Vhodné sú však všetky aeróbne športy, od bicyklovania cez plávanie až po korčuľovanie. Silové cvičenia sa pri tejto diagnóze neodporúčajú,“ vysvetľuje lekárka.
Pre viac športu sa rozhodol aj 31-ročný vedúci predajne Peter Pinka. Vysoký krvný tlak ho trápi dva roky. „Najskôr som s ním bojoval zmenou stravy, športom a chcel som obmedziť fajčenie. Ale veľmi sa mi nedarilo, nebol som dôsledný. Aj dnes ešte fajčím 15 cigariet denne. Liekom sa dlho vyhýbam,“ priznáva a pokračuje: „Teraz s Pravdou pod dohľadom lekárky vyskúšam výživový doplnok, ale plánujem obmedziť aj fajčenie a viac športovať.“
Pozor na zlozvyky!
Vysoký krvný tlak bol šok pre tretiu finalistku, 48-ročnú učiteľku Alenu Pešinovú. „Vždy ma trápil nízky tlak, opačnú diagnózu som nečakala,“ prezrádza. „Na Nový rok som sa chystala na stretnutie s priateľmi, ale cítila som sa zle. Krútila sa mi hlava, mala som dvojité videnie. Hodnota nameraného tlaku 160/120 ma vystrašila a privolala som záchrannú službu.“ A. Pešinová učila okrem iného aj telesnú výchovu, pohybu teda mala dosť. Nasledujúci mesiac chce popracovať na jedálničku. Priznáva, že v tomto smere má jej disciplína rezervy.
Kardiologička má nielen pre ňu, ale aj pre ostatných niekoľko odporúčaní týkajúcich sa stravy a hmotnosti. „Pri vysokom tlaku treba prestať fajčiť, obmedziť slané jedlá, údeniny, čiernu kávu aj alkohol. Strava by mala byť bohatá na ovocie a zeleninu, treba si strážiť hmotnosť a pravidelne merať tlak. Zníženie váhy by som privítala u štyroch z piatich finalistov.“
Vysoký tlak trápi aj dvadsiatnikov
Päticu dobrovoľníkov dopĺňajú 22-ročný študent vysokej školy Martin Tkačov a 55-ročný podnikateľ Vladimír Fajnor. „U mňa lekár zaregistroval problém s tlakom, keď som mal pätnásť rokov. Mám zvýšenú precitlivenosť na podnety, čo znamená, že tlak mi rapídne stúpne v psychicky záťažových situáciách,“ objasňuje Tkačov.
Vysoký krvný tlak zaskočil aj Vladimíra Fajnora. „Raz som si doma nameral veľmi vysoké hodnoty. Ihneď som volal sanitku. Lekári záchranári mi klasickým tlakomerom namerali hodnotu 180/115 mm Hg,“ spomína a dodáva: „Keď chce človek žiť a keď vie, že vysoký krvný tlak mu stav srdca zhoršuje, urobí všetko preto, aby bol jeho stav úmerný veku, a nie horší. A preto chcem bojovať.“
