Šesť hodín spánku sa neráta, tvrdia vedci

, 23.01.2018 06:00
žena, únava,
Ilustračné foto. Autor:

Aj vy patríte k ľuďom, ktorí nespia viac ako šesť hodín? Aktuálne štúdie ukázali, že tak málo spánku má rovnaký efekt, akoby sme vôbec nespali.

Šesť hodín spánku

Cítite sa vždy vyčerpane, nesústredene a unavene? Napriek tomu, že ste spali šesť hodín? Odpoveď je jednoduchá: Vášmu telu to jednoducho nestačí. Vedci z univerzity Harvard, vo Filadelfii a v Pensylvánii skúmali, ako nás ovplyvňuje počet hodín spánku v noci. Prišli k desivému záveru: V niektorých ohľadoch nie je rozdiel medzi tým, či spíme šesť hodín, alebo nespíme vôbec.

Veľmi znížená vnímavosť

Pre túto štúdiu pozorovali dva týždne spánkové návyky 48 dospelých. Tí, čo spávali len šesť hodín, vyšli v testoch po desiatich dní rovnako, ako tí, čo celé dve noci vôbec nespali. Ľudia, ktorí dokonca spávajú v noci menej ako päť hodín, majú ešte väčší deficit pozornosti – nemali by šoférovať a obsluhovať žiadne ťažké stroje.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#únava #spánok #pozornosť
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku
Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk