Čo je to adaptogén?
Adaptogény sú bylinky a v niektorých prípadoch dokonca korene a huby. Tieto špeciálne rastliny pomáhajú pri strese, strachu, poruchách spánku a stimulujú imunitný systém. Už stáročia sa používajú v ajurvéde, v prírodnej a čínskej medicíne, ale stáročia ich používa aj západná.
Ktoré bylinky sem patria?
Kórejský ženšen
Bazalka posvätná
Sibírsky ženšen
Indický ženšen (vitánia spavá)
Kozinec blanitý
Rakytník rešetliakovitý
Sladké drievko
Rozchodnica ružová
Žezlovka čínska
Ako účinkujú?
Adaptogény sú dobré pre telo, mozog a stres v každodennom živote. Termín „adaptogén“ sám o sebe vychádza zo schopnosti bylín prispôsobiť sa potrebám tela. Keďže adaptogény bojujú proti kortizolu, existuje niekoľko výhod.
Zníženie stresu a strachu
Zníženie rizika autoimunitných ochorení
Viac energie
Lepší imunitný systém
Lepší spánok
Lepšie trávenie
Úbytok na váhe
Odkiaľ ich vziať
Väčšinu adaptogénov možno užívať vo forme výživových doplnkov, keďže sú dostupné vo forme kapsúl. Možno ich však zohnať v lekárni alebo špeciálnych obchodoch so zdravou výživou a pripraviť si z nich čaj.