Zdravá výživa
Časté pojedanie hranolčekov zdvojnásobuje riziko predčasnej smrti
Hranolčekom častokrát nevieme odolať, no mali by sme. Pretože kto ich je 2-3-krát týždenne, zdvojnásobuje riziko predčasnej smrti.
Nedostatok železa môže mať miesiželezo aj "železná dáma"
Dopĺňať železo sa odporúča športovcom s náročným aeróbnym tréningom či ženám so silnou menštruáciou, dámam držiacim jednostranné diéty či vegetariánkam.
Budeme rýchlejšie sýti, keď budeme jesť z malého taniera?
Možno prekabátiť vlastné stravovacie návyky a zasýtiť sa malou porciou z malého taniera rovnako, ako normálnou porciou?
Pre cukrovkárov: Recepty, ktoré sú zdravé a aj chutia
Zdravá strava dokáže byť aj chutná. Pripravili sme pre vás pár receptov, ktoré vám budú chutiť a sú aj zdravé.
Nie každý čaj je čajom
Slovo "čaj" z čínštiny sa vyskytuje prakticky v každej reči. Viete však, že platí výlučne pre nápoj z lístkov čajovníka? Aj keď hovoríme, že pijeme lipový či mätový "čaj".
Správna strava pri artróze
Kombinácia zdravej stravy, úbytku hmotnosti a pravidelného pohybu môže zmierniť bolesti pri artróze.
Čo jesť a čomu sa vyhnúť pri osteoporóze?
Jedálny lístok detí aj dospelých by mal byť vyvážený. Telo zo stravy denne prijíma veľa minerálnych látok a vitamínov, ktoré potrebuje pre správne fungovanie.
Pegan diéta: Je múdre vylúčiť zo stravy strukoviny?
Vegánstvo nie je definované ako stravovanie, ale ako spôsob života. V čom sa líši Pegan diéta od vegánstva?
Pozor, aj s vitamínom D to môžeme prehnať
Vitamín D je považovaný za "zázračný prostriedok". Nemecká organizácia spotrebiteľov varuje pred predávkovaním.
Škodí nielen nadmerné množstvo soli, našli v nej aj plasty
V polovici januára publikovali nemecké médiá test morských solí. V gurmánskej soli nazývanej morský kvet, ktorá patrí medzi najdrahšie, našli šokujúco veľa plastových mikročastíc.
Toto sú dve najhoršie hodnotené diéty!
V ostatných rokoch boli absolútnym "hitom", lekári ich dnes hodnotia ako obzvlášť zlé. Prečo sú Dukanova a ketodiéta považované za nezdravé?
Mrazom sušené ovocie pomôže poraziť chrípku
V zime je viac ochorení dýchacích ciest. Pri nich sa odporúča zvýšiť prísun vitamínov. Existuje spôsob, ako uchovať vitamíny v takmer rovnakom množstve ako v čerstvom ovocí.
Skutočne pomáha pomalé prežúvanie pri chudnutí?
Starostlivo prežúvať, jesť pomaly - toto by malo pri chudnutí pomôcť. Aktuálna štúdia ukazuje, že pomalé jedenie má skutočne výhody.
Ako sa zdravo stravovať napriek stresu? Sedem tipov
Nič nestíhate? Doma, ani v práci? Povinnosti vám padajú na hlavu? Tu je sedem tipov, ako sa stravovať vyvážene aj keď v bežnom živote "zúri stres".
Bielkoviny by mali byť súčasťou každého jedla
Schudnúť, budovať svaly, vyhnúť sa atakom vlčieho hladu - bielkoviny sú v týchto prípadoch našou zázračnou zbraňou. No rozhodujúcou je správne množstvo a kombinácia.
Keď vlčí hlad útočí... Tipy, ako sa mu vyhnúť
Vlčí hlad všetci dobre poznáme - tu je pár tipov, ako mu zabrániť.
Tieto potraviny pokryjú dennú potrebu vitamínu D
Nedostatok vitamínu D? Trápi mnohých. Kým v lete tankujeme slnečný vitamín zo slnka, v zime ho musíme získavať skôr zo stravy.
Desať najlepších spaľovačov tukov
Od ovocia, cez oriešky, až po čokoládu... Toto sú potraviny, ktoré pomôžu nakopnúť spaľovanie tukov.
MUDr. Katarína Černá: Nemám rada slovo diéta
Na Slovensku žije až 2 milióny ľudí s nadváhou. Existuje aj štíhla obezita, keď človek nepôsobí obézne, ale má veľa viscerálneho tuku. Aj o tom sa zhovárame s diabetologičkou MUDr. Katarínou Černou.
Toto sa stane s telom, keď budeme jesť každý deň uhorku
Nie je žiadnou novinkou, že uhorky obsahujú veľa vody a tým pádom sú veľmi zdravé.
Užitočné rady: Ako vybrať dobrú hovädzinu?
Občas si chceme dopriať niečo "extra", napríklad kvalitný šťavnatý hovädzí stejk. To, ako si vybrať kvalitné hovädzie, radí Ing. Matúš Hoško z Ekofarmy Važec.
Reiši prináša priaznivý osud
Reiši je asi najslávnejšia z liečivých húb. Podľa niektorých zdrojov sa používala už pred 5-tisíc rokmi a názov reiši v preklade znamená "huba priaznivého osudu".
Potlačte chuť do jedla. S týmito tlmičmi!
Vlčí hlad po čokoláde, vianočnom pečive, majonézovom šaláte, rezňoch a po iných dobrotách. Poznáme...
Kontroverzná štúdia: Varené víno vraj pomáha pri chudnutí!
Vedci tvrdia, že varené víno obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú pri nadbytočnom bielom tuku, premeniť ho na hnedý.
Vianoce: Aby malo sviatok aj srdce
Tešíte sa na Vianoce? Pre vaše srdce sú to však dni prejedania a leňošenia. Ak sa vám nedarí znížiť svoje hladiny cholesterolu či vysokého tlaku, skúste inovovať vianočné menu.
