Zdravá výživa
Bielkoviny by mali byť súčasťou každého jedla
Schudnúť, budovať svaly, vyhnúť sa atakom vlčieho hladu - bielkoviny sú v týchto prípadoch našou zázračnou zbraňou. No rozhodujúcou je správne množstvo a kombinácia.
Keď vlčí hlad útočí... Tipy, ako sa mu vyhnúť
Vlčí hlad všetci dobre poznáme - tu je pár tipov, ako mu zabrániť.
Tieto potraviny pokryjú dennú potrebu vitamínu D
Nedostatok vitamínu D? Trápi mnohých. Kým v lete tankujeme slnečný vitamín zo slnka, v zime ho musíme získavať skôr zo stravy.
Desať najlepších spaľovačov tukov
Od ovocia, cez oriešky, až po čokoládu... Toto sú potraviny, ktoré pomôžu nakopnúť spaľovanie tukov.
MUDr. Katarína Černá: Nemám rada slovo diéta
Na Slovensku žije až 2 milióny ľudí s nadváhou. Existuje aj štíhla obezita, keď človek nepôsobí obézne, ale má veľa viscerálneho tuku. Aj o tom sa zhovárame s diabetologičkou MUDr. Katarínou Černou.
Toto sa stane s telom, keď budeme jesť každý deň uhorku
Nie je žiadnou novinkou, že uhorky obsahujú veľa vody a tým pádom sú veľmi zdravé.
Užitočné rady: Ako vybrať dobrú hovädzinu?
Občas si chceme dopriať niečo "extra", napríklad kvalitný šťavnatý hovädzí stejk. To, ako si vybrať kvalitné hovädzie, radí Ing. Matúš Hoško z Ekofarmy Važec.
Reiši prináša priaznivý osud
Reiši je asi najslávnejšia z liečivých húb. Podľa niektorých zdrojov sa používala už pred 5-tisíc rokmi a názov reiši v preklade znamená "huba priaznivého osudu".
Potlačte chuť do jedla. S týmito tlmičmi!
Vlčí hlad po čokoláde, vianočnom pečive, majonézovom šaláte, rezňoch a po iných dobrotách. Poznáme...
Kontroverzná štúdia: Varené víno vraj pomáha pri chudnutí!
Vedci tvrdia, že varené víno obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú pri nadbytočnom bielom tuku, premeniť ho na hnedý.
Vianoce: Aby malo sviatok aj srdce
Tešíte sa na Vianoce? Pre vaše srdce sú to však dni prejedania a leňošenia. Ak sa vám nedarí znížiť svoje hladiny cholesterolu či vysokého tlaku, skúste inovovať vianočné menu.
Čo vieme o cukroch? Plus vianočné koláče, ktoré neuškodia ani cukrovkárom
Existuje viacero foriem sacharidov. Prirodzene sa nachádzajú v ovocí, zelenine a mliečnych výrobkoch, ale tiež v produktoch a potravinách, ako sú med, melasa a javorový sirup.
Vianoce: Aj diabetici môžu mať "sladké" sviatky
Už nikdy si nemôžem dať nič sladké? Skončil sa normálny život? Čaká ma len diéta a odriekanie? Myšlienky, ktoré preletia hlavou každého, komu lekár oznámil diagnózu: diabetes.
Ako žiť zdravo a bezpečne s diabetom
Vo viacerých oblastiach života diabetika platia obmedzenia. Diabetes je dlhodobé chronické ochorenie a treba naň pamätať pri všetkom, čo diabetik robí.
Hraničné situácie v živote diabetika
Asi tretina ľudí, ktorí trpia diabetom 2. typu, netuší, že sú chorí. Práve oni pritom žijú na hrane, neliečená cukrovka totiž doslova devastuje ich zdravie.
Tipy na zdravé vianočné zahryznutie
Žiaden čas nie je taký "kalorický" ako práve vianočný. Vianočné večierky, vianočné trhy, vianočné sviatky... Všade na nás číhajú, väčšinou vysokokalorické dobroty, málokedy zdravé.
S vitamínom C to nepreháňajte. Toto sú vedľajšie účinky
Vitamín C nemá vždy len pozitívne účinky. Možno sa ním aj predávkovať - a to vedie k negatívnym účinkom a dokonca aj k vzniku niektorých ochorení.
Pred komplikáciami diabetu vás ochránia správne hodnoty cukru v krvi
Na Slovensku žije približne 400-tisíc diabetikov, ďalších asi 100-tisíc obyvateľov má takzvaný prediabetický rizikový syndróm. Je to jedno z najčastejších chronických ochorení.
Horké potraviny dokážu ochrániť zdravie
Grapefruity a jablká sú sladšie, ako bývali, urobíme však lepšie, ak oceníme horkasté ovocie a zeleninu. Tie sú zdravé a takisto regulujú chuť na jedlo.
Ako odolať vlčiemu hladu
Keď sa snažíme zhodiť nejaké tie kilogramy, nie je vždy ľahké odolávať škŕkaniu v bruchu. Je však možné odolávať pokušeniu, aby sme vynechávali jedlo
Čaje, ktoré pália brušný tuk: Šesť najlepších druhov
Popíjať čaje prináša mnoho zdravotných výhod, môže však podporiť aj redukciu váhy a pomôcť zbaviť sa brušného tuku.
Zázračná kurkuma: Liečivé tajomstvo indického šafranu
Indovia konzumujú priemerne dva gramy tejto koreniny denne. A práve tomuto faktu vďačia za niekoľkonásobne nižší výskyt civilizačných ochorení v porovnaní s Európou.
Vegánska náhrada mlieka: Kokosové, sójové, mandľové či ovsené...?
Plánujete sa vydať na vegánsku cestičku, alebo trpíte neznášanlivosťou laktózy? Sú náhrady kravského mlieka dobré? Ktoré?
Ortorexia: Keď sa zdravá strava stane posadnutosťou
Vegánstvo, vegetariánstvo, bezlepkové diéty, diéty bez laktózy, bez cukru, surová strava, paleolitická diéta... Podobných spôsobov stravovania je veľa.
Stravovanie pri zníženej funkcii štítnej žľazy
Ak telu chýbajú dôležité hormóny štítnej žľazy, hovoríme o hypotyreóze. Aké sú príčiny ochorenia? Ako mu predchádzať a ako sa správne stravovať?
