Zdravý relax
Ako si vybaviť návrh na kúpeľnú starostlivosť
Päť krokov ako postupovať, ak sa chcete dostať do kúpeľov.
Trendom v kúpeľoch je medicínske wellness
Choroby pohybového či obehového ústrojenstva, astma, psoriáza i obezita sú najčastejšími dôvodmi liečby ľudí v kúpeľoch. Na liečbu je nárok zo zákona.
Joga s pilatesom by sa spájať nemali, myslí si inštruktorka
Odborníci zo sveta fitnes odporúčajú oboznámiť sa s každým novým cvičením v prítomnosti odborníka.
Ležať v posteli ako Lazar nie je pre chrbticu zdravé
Mechanické poškodenie platničky nastane, keď sa roztrhajú prstence, ktoré sa vysúvajú a tlačia, prípadne netlačia na koreň.
Cvičenie pilatesovej metódy je nielen účinné, ale aj pekné
Rehabilitačná lekárka, MUDr. Monika Klenková sa k cvičeniu pilatesovej metódy dostala "vďaka" svojej bolesti, ktorú jej spôsobovala platnička.
Zdravej chrbtici pomôže správne sedenie
Vhodnou prevenciou problémov s chrbticou, ktoré trápia mnohých Slovákov, je správne sedenie.
Čo pri golfe jesť, piť a ako sa vyhnúť únave?
Najdôležitejšia je pri športe menom golf zručnosť. Energie vyžaduje už pomenej.
Na chrbticu pomáha chôdza dozadu a plavecký štýl kraul
Hovorí sa, že plávanie robí dobre chrbtici. Neurológ však varuje: Neplávajte štýlom prsia.
Behať s cieľom schudnúť - ako dlho, akou intenzitou, kedy?
Skôr ako beh odporúča výživový poradca a kondičný tréner Jiří Benda svojim klientom rýchlu chôdzu.
Ako cvičiť a posilňovať pri nedostatku času
Posilniť svaly a udržať si postavu môžu aj zaneprázdnení ľudia doma, v práci či na ceste do nej. Zamerať sa treba na niekoľko správnych pohybov.
Behom k lepšej forme
Na šport, ktorým človek môže zhodiť kilá navyše a zároveň prospieť svojmu zdraviu, netreba takmer žiadne nástroje ani množstvo času.
Bokwa – kardioprogram, s ktorým spálite až 1200 kalórií
Slovo bokwa vzniklo spojením dvoch pojmov – boxu a afrického tanca. V Bratislave ju precvičuje napríklad trénerka Lucia Medeková.
V táboroch thajského boxu sa bojuje s kilami. Zhodíte aj sto!
V tábore s výcvikom thajského boxu udierajú turisti vyzbrojení príliš veľkými rukavicami do boxovacích vriec. Bojuje sa tu denne, ale proti nadváhe, píše agentúra AFP.
Danka Barteková: Športová streľba nie je len o koncentrácii
Naša úspešná strelkyňa, olympijská medailistka Danka Barteková sa teší z toho, že o streľbu na Slovensku je aspoň aký-taký záujem.
Primerané športovanie podporuje imunitu
Primeraná pohybová aktivita posilňuje imunitu. Istým spôsobom sme "strojcami" svojej imunity a imunitnému systému môžeme aktívne pomáhať počas zvýšenej záťaže.
Ľudia by mali v práci striedať sedenie a státie
Kto chce zhodiť, nemal by pri kancelárskej práci iba sedieť, ale aj stáť. Komu sa podarí "prestáť" denne navyše tri hodiny, môže za rok schudnúť o 4 kg.
Chorobám predchádza aj sauna
Zdraviu v zime neprospieva len strava bohatá na vitamíny. Zlepšiť imunitu pomôžu aj sauna, parný kúpeľ či soľná jaskyňa.
Bez športovania budete chudnúť veľmi ťažko
Rozhodli ste sa, že zhodíte nadbytočné kilogramy? Ak áno, potom sa vám hodí prehľad športov, ich výhody, nevýhody, ako aj to, koľko energie pri nich spálite.
Pohyb pomáha srdcu, vylepší celkovú kvalitu života
Nielen pri zdravotných problémoch, ale aj preventívne by sme sa mali venovať pravidelne pohybu. S naším telom totiž robí divy.
Kúpele nie sú dovolenka
Kúpele sú doplnkovou liečbou. Ak vám ich predpíše lekár a splníte podmienky, preplatí vám ich zdravotná poisťovňa. Do kúpeľov môžete ísť aj ako samoplatiteľ.
Pre ktoré typy ochorení sú vhodné jednotlivé kúpele
Pozrite si prehľad kúpeľov na Slovensku a zoznam ochorení, ktoré sa v nich liečia najlepšie.
Ak chcete schudnúť, najprv musíte vybrať účinné cvičenie
Redukčný potenciál cvičenia, teda možnosť schudnúť, závisí od takzvaných atribútov FITT - čiže od jeho frekvencie, intenzity, trvania a typu pohybu.
Hýbať by sme sa mali aspoň tridsať minút denne
„Výskum jednoznačne dokázal, že čím viac sa hýbeme, tým lepšie,“ hovorí gastroenterológ a dietológ, MUDr. Peter Minárik.
Masáž reflexných zón – sestra akupresúry a akupunktúry
Masáž reflexných zón sa právom považuje za najmladšiu "sestru" akupresúry a akupunktúry.
Mladým diabetikom nebráni choroba v aktívnom športe
Diabetes 1. typu nie je prekážkou aktívneho športovania. Presvedčiť sa o tom mohli aj účastníci medzinárodného futbalového turnaja pre deti s diabetom.