Pokračovanie článku:
Krátkodobý stimuluje, dlhodobý ničí. Ako vyšetriť jeho úroveň?
4× proti stresu
Upokojte sa a dýchajte. Sústredene, pomaly, do brucha. Vnímajte, ako vzduch preniká do tela a ako prúdi von. Uvoľnenie pocítite už po piatich minútach.
Počúvajte relaxačnú hudbu. Ľahký jazz, zvuky prírody, napríklad dážď, ale aj indiánske, keltské a indické nástroje so strunovými nástrojmi, flautou a bicími.
Smejte sa. Aj keď nemáte práve chuť na smiech, skúste si prečítať vtipy, pozrieť komédiu či zábavný program. Jednou z najlepších terapií je sledovať výčiny vášho domáceho miláčika.
Meditujte. Zavrite oči, seďte v tichu a vnímajte pokoj.
