Farebné potraviny pre zdravie a pohodu

, 02.04.2019 06:00
ananás
Žlté potraviny sa hodia pred skúškami, pretože upokoja a posilnia schopnosť koncentrácie. Autor:

Jedzte ovocie a zeleninu, obsahujú veľa cenných vitamínov a živín. No vedeli ste, že farba potravín hrá svoju rolu a podporuje naše zdravie a pohodu?

Hnedá

Čokoláda, káva, kakao, škorica, zemiaky… Hnedé potraviny poskytujú pocit šťastia a bezpečnosti, ale tiež, ako väčšina z nás vie, návykový faktor.

Zelená

Hrášok, špenát, brokolica, bylinky, hrušky, kel… Zelené zdravé maškrty pôsobia protizápalovo a podporujú funkcie žliaz. Okrem toho upokojujú pri podráždenosti a nervozite.

Žltá

Veselá, pozitívna farba skrášľuje napríklad kukuricu, karí, žltú papriku, banány, ananás či citróny… Tieto potraviny sú obzvlášť vhodné pred skúškami, pretože na jednej strane upokoja nervy, na druhej zas posilnia schopnosť koncentrácie. Dokážu zmierniť aj apatiu.

Červená

Paradajky, červená paprika, čili, cvikla, jahody, maliny. Skupina červených potravín stimuluje trávenie, zvyšuje výkon a zabezpečuje lepšie prekrvenie.

Modrá

Čučoriedky či slivky znižujú krvný tlak a upokojujú pri nervozite a nepokoji.

Oranžová

Tekvica, pomaranče, marhule alebo broskyne. Zabezpečujú emocionálnu harmóniu a vyvolávajú šťastie.

Biela

Patria sem mliečne produkty, špargľa, chren, cibuľa, cesnak a karfiol – starajú sa o telesnú a duševnú čistotu.

Fialová

Baklažán, slivky, čučoriedky a baza podporujú vnútornú vyrovnanosť a zmierňujú chuť do jedla.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#ovocie #zelenina #vitamíny #nervozita #šťastie #apatia
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku