Odborníci sa zhodujú, že zväčšenie prostaty je možné do značnej miery ovplyvniť stravovaním. Kým niektoré potraviny môžu vznik ochorenia podporovať alebo ho zhoršovať, iné majú priaznivý a priam ochranný efekt
čerstvé kvalitné ovocie a zeleninu v akomkoľvek množstve, čím viac, tým lepšie. Ideálne sú organické či biopotraviny, zvlášť vhodné sú paradajky, brokolica, listová zelenina
bobuľovité ovocie – známy liečivý vplyv na močové problémy majú brusnice, pozitívne pôsobia aj černice, maliny, čučoriedky, jahody…
dodržiavajte pitný režim, ideálne je piť čistú vodu
jedzte miestnu, sezónnu kuchyňu a obmieňajte jedálny lístok – obmedzujte najmä jedlá, ktoré môžu obsahovať alergény, napr. mliečne výrobky, vajíčka, obilniny…
do svojho jedálneho lístka zaraďte celozrnné produkty, oriešky, semienka (ľanové, tekvicové…), hydinu a čerstvé ryby (nie však morské plody)
pri varení používajte riad z nehrdzavejúcej ocele, zo skla alebo z porcelánu
Nemali by ste jesť:
jesť červené mäso a vnútornosti
používať pri varení polotovary, instantné pokrmy a jedlá z konzervy
požívať alkohol a fajčiť
obmedzte príjem solí a cukrov
Ďalšie užitočné rady:
choďte močiť hneď, ako vám treba
vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu, najmä po večeri
nepite naraz veľké množstvo tekutín, rozdeľte si pitný režim na pravidelné menšie dávky
dve hodiny pred spaním už nepite žiadne tekutiny
snažte sa neužívať voľnopredajné lieky, ktoré obsahujú antihistamín alebo dekongestant (napr. lieky proti chrípke)
udržiavajte sa v teple a pravidelne cvičte, chlad a nedostatok pohybu totiž môžu zhoršiť príznaky zväčšenej prostaty
naučte sa a cvičte tzv. Kegelove cviky na posilnenie svalov panvového dna
vyhýbajte sa stresu
môžete skúsiť techniku tzv. dvojitého vyprázdnenia – po tom, ako sa vymočíte, odíďte z toalety a po jednej až dvoch minútach sa skúste vymočiť znovu. Pomôžete tak brániť hromadeniu moču v močovom mechúre
