Unavení a ospalí hneď zrána? Dôležitá nie je len dĺžka spánku

, 04.10.2017 06:00
únava, prebudenie,
Únava hneď zrána? Autor:

Cítite sa skoro ráno pravidelne unavení a ospalí? Nemusí to byť spôsobené tým, že ste spali príliš málo, ale úplne niečím iným.

Niektorí ľudia vstávajú o piatej ráno, nemajú s tým najmenší problém a navyše sú fit, v úžasnom stave. Ostatní si doprajú viac spánku, no sú stále unavení. Prečo je to tak? Touto otázkou sa zaoberal vedecký tím z Brigham And Woman's Hospital. Prišiel k záveru, že neexistuje optimálny čas, kedy by sme mali vstávať – ten je totiž u každého človeka iný.

Denná rutina

Rozhoduje však denná rutina. Tí, čo vstávajú vždy v rovnakom čase, prípadne v rovnaký čas aj zaspávajú, sú oveľa produktívnejší a cítia sa neporovnateľne lepšie ako tí, ktorí odchádzajú každý deň do postele v inom čase a v každý deň vstávajú v iný čas. Podľa spomínaného vedeckého výsledku je rovnaký čas vstávania a zaspávania rovnako dôležitý ako dĺžka spánku.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#únava #spánok #rutina #ospalosť #koncentrácia
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku
Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk