Ako sa vyhnúť depresii počas starnutia?

• Depresia je choroba charakterizovaná neustálym smútkom a stratou záujmu o aktivity, ktoré ste si doteraz užívali, sprevádzaná neschopnosťou vykonávať bežné denné aktivity, v trvaní najmenej dvoch týždňov.
• Navyše u ľudí s depresiou sa prejavujú zväčša niektoré z týchto symptómov: strata energie, zmena apetítu, menej alebo viac spánku, úzkosť, znížené sústredenie, nerozhodnosť, nepokoj, pocity viny alebo menejcennosti, beznádeje, pomýšľanie na sebaublíženie alebo samovraždu.
• Depresia u starších ľudí je bežná, ale často sa prehliada a nelieči.
• Depresia u starších ľudí je často spojená s fyzickým stavom, ako je ochorenie srdca, vysoký krvný tlak, cukrovka alebo chronická bolesť, so zložitými životnými situáciami, ako je strata partnera, a so zníženou schopnosťou robiť veci, ktoré robili v mladosti.
• Starší ľudia majú zvýšené riziko samovraždy.
• Depresia je liečiteľná, terapiou alebo antidepresívami, alebo kombináciou oboch.

Čítajte viac Prestali ste s príchodom jari užívať déčko? Ešte nenastal ten správny čas

Ako môžu pomôcť príbuzní a priatelia?

Žiť s niekým, kto má depresiu, môže byť náročné. Tu nájdete tipy, čo robiť, aby ste pomohli niekomu s depresiou, zatiaľ čo sa budete starať aj o seba.

• buďte dobrými, trpezlivými poslucháčmi, počúvajte bez súdenia, poskytnite podporu
• zistite si toho o depresii čo najviac
• povzbudzujte chorého počas rozhovoru, podnecujte ho, aby pokračoval
• uistite postihnutého, že všetko bude zasa v poriadku, že ide len o prechodnú fázu, v ktorej sa momentálne nachádza
• presvedčte sa, či sa chorý dostatočne naje a pomôžte mu vyhýbať sa alkoholu
• odporučte mu pravidelné cvičenie a spoločenské aktivity
• akúkoľvek zmienku o samovražde berte vážne a presvedčte sa, či o tom vie lekár chorého
• depresia je bežná porucha, ktorá postihne niekedy v živote zhruba každého štvrtého človeka (Je dobre liečiteľná a zvládnuteľná, ale len za podmienky, že sa správne diagnostikuje a správne lieči!)
• starajte sa aj o seba, snažte sa nájsť si spôsob na oddych a robte veci, ktoré máte radi, tak ako doteraz

Čítajte viac Existuje alergia na prácu? Ohrození sú hlavne ľudia, bez ktorých si nevieme predstaviť svoje ráno

Čo robiť, ak sa cítite skleslo alebo ak si myslíte, že máte depresiu

• Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete.
• Vyhľadajte odbornú pomoc.
• Pokračujte v aktivitách, ktoré vás bavili, keď vám bolo dobre.
• Ostaňte v spojení s rodinou a priateľmi.
• Dodržujte pravidelné stravovacie návyky a spánok.
• Pravidelne cvičte, aj keď je to iba krátka prechádzka.
• Vyhýbajte sa požívaniu alkoholu a berte iba predpísané lieky.