Neviete správne používať manžetu
Krátka či príliš dlhá, úzka či príliš široká, príliš pritiahnutá alebo príliš voľná. Každý extrém je zlý. Ak nemáte vhodnú manžetu alebo ju neviete správne používať, namerané hodnoty nebudú správne. Manžetu pri meraní krvného tlaku treba umiestniť tesne nad lakťovým kĺbom ideálnu na nahú pokožku, ale tenké oblečenie nie je problémom, teplý sveter už áno.
Spodná hrana manžety má byť asi dva až tri centimetre nad lakťovým kĺbom. Skontrolujte aj správne utiahnutie. Medzi pažu a manžetu by ešte malo byť možné vsunúť dva prsty. Prestaňte nafukovať manžetu, keď zaznamenáte, že zvuk pulzu krvi prestal alebo keď zariadenie signalizuje, že treba prestať nafukovať.
Čítajte viac Vysoký tlak a cholesterol nebolia. Na čo si dať pozor pri stravovaní?
Ruka musí byť položená, nesmie visieť vo vzduchu
Pri meraní krvného tlaku sa odporúča, aby človek mal ruku položenú na stole alebo na inom pevnom povrchu, paža má byť v úrovni srdca, to je veľmi dôležitá zásada. Neodporúča sa merať tlak na ruke zdvihnutej vo vzduchu, ako sa to aj často deje. Položená ruka pomáha minimalizovať vplyv gravitácie na krvný tlak a umožňuje tak jeho presnejšie zmeranie.
Čítajte viac Sodík nad zlato? Pre kardiakov nie
Tlak si nemeriate v sede
Ideálnou polohou pre meranie krvného tlaku je sed, a to v pohodlnej polohe s chrbtom podopretým a nohami na zemi, pozor, nemajte ich prekrížené, dokonca aj to môže ovplyvniť hodnoty. Niektorí lekári nepovažujú polohu v sede za tak podstatnú, podľa nich sa môže tlak merať aj v ľahu, avšak dôležitou zásadou vždy je, aby paža bola vo výške srdca.
K meraniu pristupujete okamžite
Učia sa to už medici na lekárskych fakultách. Nie je dobré začať merať tlak okamžite po tom, čo si človek sadne a pripraví si ruku. Treba počkať asi desať minút, upokojiť sa a až potom začať s meraním, len tak budú namerané hodnoty v súlade so skutočnosťou. Počas samotného merania je samozrejmosťou, že vyšetrovaný sa nijako nehýbe a nič nehovorí.
Čítajte viac 9 rád, ako predísť vysokému krvnému tlaku
Nemyslíte na vhodné režimové opatrenia
Pred domácim meraním krvného tlaku sa odporúča dodržiavať niektoré základné kroky, aby sa zabezpečila presnosť a spoľahlivosť výsledkov. Tu sú veci, ktorým sa vyhnúť: nepite kávu s obsahom kofeínu ani alkohol, nefajčite aspoň 30 minút pred meraním, vyhnite sa náročnej fyzickej aktivite, nebuďte v strese, vyvarujte sa náhlych zmien teploty ako horúca sprcha či sauna a nekonzumujte potraviny a nápoje s vysokám obsahom sodíka, napríklad niektoré minerálne vody.