Príčiny plochých nôh sú rôzne. „V prípade nesprávneho tvaru niektorej kosti či skupiny kostí je táto chyba vrodená. Získaná môže byť následkom ochorenia či úrazu periférnych nervov, v dôsledku detskej mozgovej obrny, reumatických ochorení či po fraktúrach. Avšak najčastejšie sa stretávame s plochou nohou v dôsledku oslabenia väzov,“ ozrejmila odborníčka.
Vo veľkej miere podľa jej slov prispievajú k tejto diagnóze aj obezita či podvýživa, hormonálne zmeny, a to dokonca aj počas obdobia klimaktéria u žien, taktiež aj problémy s vitamínmi, napríklad nedostatok vitamínu D, ktorý má vplyv na ukladanie vápnika do kostí, ale i nosenie nevhodnej obuvi. Na ploché nohy môže mať vplyv aj dedičnosť a genetická predispozícia, no rovnako aj viaceré aspekty počas života.
Ploché nohy môžu narobiť veľa zdravotných problémov, hlavne nadmerné zaťaženie na určitých častiach nohy, čo vedie k bolesti a únave, najmä po dlhšom státí alebo chôdzi. Ďalej sú to bolesti chrbtice, zvýšenie rizika zápalu väzov na chodidle alebo zápalu Achillovej šľachy, zvýšenie rizika artritídy a iných kĺbových problémov, problémy pri chôdzi, vbočený palec alebo deformita kolena.
Čítajte viac Komu najčastejšie hrozí roztrhnutie achilovky?
Problém sa rieši aj operačne
Keď odborníci zistia ploché nohy u detí, je možné ešte pomocou cvičení alebo vhodnej obuvi rast upraviť, u dospelých sa problémy riešia aj operačne. „Pri diagnostike je dôležité zhodnotenie typu chôdze a výzoru nohy v stoji, v stoji na špičkách a v sede v odľahčení. Využívajú sa tiež merania odtlačku chodidla, RTG snímka či footskener,“ priblížila Klátiková.
V rámci terapie plochých nôh je podľa nej dobré prepojiť viaceré prístupy, najdôležitejšou zložkou terapie, ktorá musí prevládať, je však fyzioterapia. „Mozog neustálym opakovaním musíme znovu naučiť, aby pri záťaži aktivoval svaly, ktoré držia chodidlo v správnom postavení, a svaly musia zároveň spevnieť, aby tento nápor zvládli. Skvelá je tiež chôdza naboso po nerovnom povrchu, čím sa posilňujú svaly,“ vysvetlila fyzioterapeutka.
Čítajte viac Ortopéd Vojtaššák radí, čo robiť, keď bolia kĺby
Vhodným doplnkom je ortopedická obuv
Vhodným doplnkom je podľa nej aj ortopedická obuv, ktorá by sa však mala používať len ako doplnok, nie celodenne. „Samotné nosenie ortopedických vložiek, bez zaradenia aktívnej zložky terapie, nepomáha. Vďaka ortopedickej obuvi síce príde k vytvoreniu klenbového oblúka nohy, ale hneď, ako sa človek vyzuje, klenba padá späť. Mozog totiž nevie, že má vyslať signál svalom, aby klenbu nohy zdvihli,“ upozornila.
Pri plochých nohách prvého stupňa odporučila Klátiková zaradiť chôdzu naboso a strečing lýtkového svalu, ktorý býva často skrátený. Druhý a tretí stupeň si už vyžaduje návštevu odborníka, ktorý navrhne zhotovenie ortopedických vložiek na mieru. Pomôže rovnako fyzioterapeut, ktorý naučí pacienta cviky na posilnenie svalov klenby, prípadne odporučí ďalšie účinné metódy, napríklad senzomotorickú stimuláciu, uvoľnenie svalov pomocou vírivky, masáže chodidla a tiež galvanické prúdy či magnetoterapiu na odstránenie bolestí.