Podporuje imunitu
Zinok je nevyhnutný na správne fungovanie imunitného systému. Pomáha pri tvorbe a aktivácii bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekciám.
Zdravie pokožky
Minerál hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia pokožky. Pomáha pri hojení rán, redukuje zápaly, zmierňuje akné.
Pre zdravé a krásne vlasy a nechty
Nedostatok zinku môže viesť k vypadávaniu vlasov a krehkým nechtom.
Čítajte viac Užívate v zime vitamín D? S akými výživovými doplnkami je dobré ho kombinovať, kedy ho potrebujeme a komu neprospieva
Podporuje mozog
Zinok je potrebný na správny rozvoj mozgu a nervového systému. Pomáha pri prenose signálov medzi mozgovými bunkami a podporuje rozumové funkcie.
Hormonálna regulácia
Je tiež nevyhnutný na produkciu a reguláciu mnohých hormónov v tele, vrátane inzulínu, testosterónu a estrogénu.
Zníženie oxidačného stresu
Zinok je antioxidant, čo znamená, že pomáha chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, čo môže viesť až k rozvoju rakoviny či srdcovo-cievnych chorôb.
Zdravie zraku
Zinok je dôležitý pre zdravie očí a zrakovú ostrosť. Pomáha pri tvorbe pigmentov v oku a chráni oči pred poškodením.
Rovnováha v telesných procesoch
Tento prvok je dôležitý pre veľa reakcií a procesov v tele, ktoré potrebujeme na správne fungovanie metabolizmu, trávenia a mnohých ďalších telesných funkcií.
Čítajte viac Céčko, déčko, zinok? Trojkombinácia na imunitu nestačí
Prirodzené zdroje
Zinok môžeme prijímať v prirodzenej forme, vysokým obsahom minerálu sa pýšia najmä hovädzie a bravčové mäso, mliečne výrobky ako syry, jogurty a mlieko, vajíčka, orechy a semená, celozrnné výrobky ako celozrnné pečivo, ryža či cestoviny, ďalej strukoviny, tofu, ale aj napríklad čokoláda, čo poteší všetkých, ktorí si radi doprajú trochu sladkého.
Zinok možno kúpiť aj vo forme výživových doplnkov. Ak ho budete užívať spolu s vitamínom C a probiotikami, zvýšite jeho vstrebávanie. Kombinácia zinku s vitamínom D zasa môže zvýšiť účinok oboch pri podpore imunitného systému.