Zdravý relax
Radi si pospíte? S týmto zistením získajú všetci sedmospáčí argument, prečo by sa nemali ponáhľať z postele
Chronický nedostatok spánku je narastajúcim problémom verejného zdravia, vedci ho spájajú s infarktom aj mozgovou príhodou.
Dobrá správa pre lenivých: Športu nemusíte venovať hodiny denne, vieme, koľko minút stačí na to, aby ste si zlepšili kondíciu aj zdravie
Máte tiež problém nájsť si čas na cvičenie? Športový vedec vysvetľuje, či skutočne stačí na zlepšenie kondície 10 či 15 minút denne.
Lepšie fungujúci mozog, lepšie výsledky. Drobná zmena v dennej rutine dokáže zázraky. Tiež zanedbávate túto činnosť?
Spánok hrá dôležitú úlohu v správnom fungovaní nášho tela. Vedci zistili, ako spánkové návyky mladých vplývajú na fungovanie ich mozgu.
Strava, ktorá lieči, wellness, ktorý omladzuje: Slovenská stopa v srdci kúpeľnej Európy
Falkensteiner Spa Resort Mariánské Lázně ponúka unikátne programy zamerané na zdravie a dlhovekosť.
Zavrú vás do vreca, do ktorého napustia plyn. Viete, na čo je dobrá takáto procedúra?
Blahodarný kúpeľ, po ktorom vôbec nie ste mokrí, nanajvýš spotení.
Nielen dĺžka a načasovanie. Pri spánku by sme si mali odsledovať aj ďalšie faktory. Čo nám hrozí, ak spíme málo či nekvalitne?
Zdravý spánok zahŕňa viacero zložiek, ako je počet hodín spánku za noc, čas potrebný na zaspatie, denná funkčnosť a subjektívna spokojnosť so spánkom.
Bez alkoholu a šibania? S týmito 5 tipmi prežijete Veľkú noc bez ujmy na fyzickom či psychickom zdraví
Sviatočná hostina plná kalorických jedál, sladkosti, údené mäso, litre alkoholu, ale tiež stresujúci "únik" pred neodbytnými šibačmi? Dá sa to aj inak.
Cítite sa unavení? Vieme, čo nás najviac vyčerpáva. Takto s únavou zatočíte raz-dva
Viete, čo nás skutočne najviac vyčerpáva a ako získame viac energie bez kofeínu, cukru a výživových doplnkov?
Týchto 16 rád je na nezaplatenie. Pomôžu vám dobiť baterky a nájsť stratenú energiu
Prečítajte si 16 drahocenných rád, ako si prinavrátiť energiu zmenou životného štýlu.
Na začiatku bola smrť z prepracovania. Neskôr vznikla terapia v lese
Japonci majú špeciálny výraz "karóši". Chronický stres viedol až ku samovraždám.
Cyklistika, beh alebo činky? Vedci zistili, ktorý typ pohybu je najúčinnejší pri problémoch so spánkom. Pri ľuďoch, ktorých trápi najviac, je však jeden háčik
Cvičenie je jednoduchý, lacný a účinný spôsob liečby nespavosti. Ktoré typy pohybu sú najefektívnejšie?
Potrápila vás zmena času? Odborníci radia, ako získať pokojný spánok späť
Cez víkend sme si opäť posúvali ručičky na hodinkách. Mnohí ľudia si túto zmenu ani len nevšimli, iným však môže spôsobiť problémy. Napríklad aj so spánkom.
Dobrý spánok je dôležitejší, ako sme si mysleli. Už jediná prebdená noc zásadne zmení naše telo a zvýši riziko chorôb
Vyššie riziko cukrovky, obezity alebo kardiovaskulárnych chorôb. Aj toto môžu byť následky zlého spánku. Stačí už jediná zlá noc.
Kvíz: Ako dlho vydrží človek nespať, ktorý hluk prekoná chrápanie, kedy sme najospalejší a kto má čiernobiele sny? Tieto otázky vás zaručene neuspia
Či už patríte k sedmospáčom, alebo si na dlhý spánok nepotrpíte, pokojný nočný oddych je dôležitý pre naše zdravie.
Kvíz: Čo signalizujú obézni politici, prečo vedec obliekal potkanom trenírky a čo vylieči orgazmus? Tieto bizarné výskumy vás prekvapia aj rozosmejú
Práca vedcov je veľmi dôležitá a záslužná. Občas sa však venujú témam, nad ktorými sa môžeme pousmiať.
Na tento výskum sme všetci čakali. Spánok v práci vraj výrazne ovplyvní náš výkon. Tu sú dôkazy, ukážete ich vášmu šéfovi?
V niektorých kultúrach je bežné spať aj počas dňa. Vedci argumentujú, prečo by sme mali poobedňajšiu siestu zaradiť do dennej rutiny v práci všetci.
Jarné prázdniny bez nechcených následkov. Na tieto riziká pozor, varujú záchranári. Nástrahy nečíhajú len vonku, ale aj doma
Deti z prvých dvoch krajov Slovenska si užívajú jarné prázdniny. Odborníci radia, ako ich prežiť bez ujmy na zdraví.
S touto vlastnosťou hravo prekonáte stres a životnú neistotu. Neuveríte, čo musíte pre to robiť. Tu je návod
Vieme, ktorá ľudská vlastnosť pomáhala počas pandémie covidu-19 posilňovať odolnosť. Toto zistenie je kľúčové pre zvládnutie aj iných náročných období.
Sagan exkluzívne o svojom zdravom životnom štýle: Za mojim úspechom je tvrdá práca, ale aj genetika a kvalitná strava
Peter Sagan nie je len trojnásobný majster sveta v cestnej cyklistike, ale aj človek, ktorý miluje dobré a zdravé jedlo.
Zaručí vám joga 100-ročný život? Vedec sa pozrel na obľúbené cvičenie, ktoré vraj prináša dlhovekosť
Cvičenie jogy je obľúbené po celom svete a pripisuje sa mu veľa benefitov pre naše zdravie. Napríklad aj dlhovekosť. Je to naozaj tak?
Chorému pre útechu, zdravému pre potešenie. V ktorých kúpeľoch je tento nápis?
Tunajšie minerálne vody sa používajú na pitnú liečbu, inhalácie a na uhličité kúpele.
Kvíz: Ste expert na spánok, alebo si nevedomky škodíte? 9. otázka vás zaskočí
Máte problém zaspať a netušíte prečo? Kvalita spánku závisí od mnohých faktorov, o ktorých možno ani netušíte. Otestujte svoje vedomosti a zistite, či si nevedomky neškodíte.
Sú obľúbené sviečky s vôňou škorice, pomaranča či lesa nebezpečné? Vedci odhalili, ako to je. Ak im holdujete, nezabudnite na dôležitú vec
Vedci zistili, čo vám hrozí, ak si prevoniate byt sviečkami či osviežovačmi vzduchu.
Za zdravím a relaxom na južnú Moravu
Južná Morava a jej pohodová metropola Brno ponúkajú špičkovú lekársku starostlivosť spojenú s dovolenkou, kultúrnymi podujatiami a vynikajúcou gastronómiou.
7 zdravotných dôvodov, prečo treba chodiť do prírody. Počuli ste už o zázračných účinkoch fytocídov?
Okysličenie organizmu nie je jedinou výhodou.