Zmeňte svoje návyky za 10 týždňov...a navždy!

Cesta za zdravím sa začala. Vykročili na ňu naše štyri čitateľky a jeden čitateľ. Projekt denníka Pravda im pomôže nielen zbaviť sa nadbytočných kilogramov, zlepšiť zdravotný stav, ale aj úplne zmeniť doterajší životný štýl. Poradia im špičkoví odborníci z tímu Planeat na čele s expertom na výživu Michalom Páleníkom, obezitologičkou Adelou Penesovou z Biomedicínskeho centra SAV, kondičným trénerom a pohybovým terapeutom Viktorom Olivom a výživovým poradcom Milanom Sedliakom. Ušijú každému z účastníkov na mieru jedálny lístok, nastavia pohybové aktivity, ale vysvetlia aj, prečo je pri chudnutí dôležitý kvalitný spánok a zvládanie stresu. Prihliadnu, samozrejme, aj na ich pracovné vyťaženie, starostlivosť o rodinu a ďalšie okolnosti.

Minulý týždeň absolvovali všetci piati dobrovoľníci kompletné lekárske vyšetrenia a v rukách majú už aj prvé odporúčania od odborníkov. Z výsledkov zistili napríklad svoje hodnoty cholesterolu, krvného tlaku alebo funkciu štítnej žľazy a ďalších parametrov významne ovplyvňujúcich chudnutie.

Dobrovoľníci sa netaja tým, že už vyskúšali množstvo diét, ale bezúspešne. Päťku účastníkov čaká náročných desať týždňov, počas ktorých im experti v nastavenom programe budú pomáhať. Formou jednoduchej úpravy stravy im pomôžu natrvalo zmeniť stravovacie návyky a životný štýl.

Víťazom projektu bude každý účastník, ktorému sa podarí nastaveným programom prejsť, znížiť hmotnosť a zlepšiť svoj zdravotný stav. Všetci sú odhodlaní náročné dni zvládnuť a najmä dodržiavať rady odborníkov aj po skončení projektu a žiť zdravšie.

Odvaha a ochota prijať pomoc

Michal Páleník

Každý z účastníkov spravil už v tomto momente dva nesmierne dôležité a neľahké kroky potrebné na to, aby vôbec mohol začať riešiť svoj nepriaznivý zdravotný stav spôsobený obezitou. Po prvé, všetci pripustili, že majú problém. Po druhé, sú ochotní prijať pomoc. A na to treba odvahu. Porozumeli, že sa im dlhodobo nedarí vyriešiť ich problém svojpomocne, a sú ochotní urobiť niečo inak a dať si poradiť.

Každý z účastníkov dlhodobo trpí diagnózou E66 s názvom obezita. Nejde o pár kíl navyše, ale o stav, keď nie je telo v rovnováhe, tzv. homeostáze, a mnohé procesy v tele nefungujú, ako majú. Prejavuje sa to na zlej funkčnosti mnohých orgánových systémov. Dôsledkom toho sú zhoršené telesné funkcie od oslabenej imunity cez tráviace problémy, chronické ochorenia, poruchy oporného a pohybového systému (kosti, svaly, šľachy, väzy) zhoršujúce možnosť pohybu. Pohyb je často bolestivý. Navyše prudko stúpa riziko mnohých veľmi závažných ochorení a popredných svetových zabijakov, akými sú rakovina, srdcovo-cievne ochorenia, ktoré môžu spôsobiť infarkt, mŕtvicu, ale aj mnohé neurodegeneratívne ochorenia, ako je cukrovka a podobne. V neposlednom rade nejde len o poruchy na fyzickej úrovni, ale, žiaľ, často aj o zhoršenie mentálnej pohody a kognitívnych funkcií. Našťastie množstvo uvedených problémov je stále odvrátiteľných a všetko je v rukách našich účastníkov. Je na nich, aká bude kvalita ich života v nasledujúcich rokoch a či budú žiť, alebo prežívať. Spolu s tímom odborníkov spravíme všetko, čo je v našich silách, aby sme im pomohli a vám čitateľom objasnili, čo sa deje v tele pri procesoch telesnej a duševnej premeny a ako sa ideálne zachovať a čo robiť v jednotlivých situáciách.